긍정적 사고, 음식의 절제, 규칙적인 운동

아침. 맑다.
미세먼지 어디가멘?

자신도 모르게 반복하는 
마음의 나쁜 습관이 있습니다. 
계속해서 미래를 걱정하는 것입니다. 
명상수행은 당신을 지금 여기에 있도록 하고 
나쁜 습관이 나올 때 그것을 깨닫게 하는 것입니다. 
호흡에 집중하며 나쁜 습관 에너지를 인식하세요. 
"아, 내가 또 일어나지 않은 일로 불안해하고 있구나." 
습관 에너지를 인식하면 그것에서 빠져나와 
현재를 평화롭고 행복하게 
살 수 있게 됩니다. 


- 틱낫한의《모든 숨마다, 나》중에서 - 


* 하등에 필요 없는 것이 
미래에 대해 미리 걱정하는 것입니다.
걱정하면 실제로 걱정할 일들이 일어납니다.
더구나 걱정이 습관처럼 되어버리면 자기 인생도 
늘 걱정하게 됩니다. 앞으로 걸어갈 미래는 
걱정하는 것이 아니라, 미리 준비하고
대비하는 것입니다.

...

일을 뒤로 미루는 것은 나쁘다는 생각은 일반적 통념이다.
그러나 중요도가 낮은 업무는 뒤로 미루는 것이 당연하다.
심지어 미룰수록 좋다. 그런 일일수록
더 게으르고, 더 의욕 없고, 따분해하고, 무관심해도 된다.
- 랩 무어, ‘레버리지’에서

모든 일에 최선을 다하면 아무 일도 제대로 못하게 됩니다.
우선순위가 높고 효과가 큰 일 부터 해나가야 합니다.
무의미한 일은 미루는 것보다 아예 버리는 것이 최선입니다.
핵심에만 집중하고, 나머지는 미루거나,
버리는 것이 현명하게 일하는 방법입니다.


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