케틀벨 8가지 서킷트레이닝 (Fat Burning,Cardio,체지방감량) 초보자용


케틀벨 8가지 동작
서킷트레이닝(circuit training) 입니다
휴식없이 1~8 동작 20회 3세트 
세트사이 2분휴식

1. Around The World
2. Figure 8 Curl
3. Halos
4. Figure
5. Squat & Upright Row
6. Single arm Swing
7. Bentover Row
8. Two Arm Swing

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[Fitness] 케틀벨을 이용한 40가지 운동 세트


올바른 스쿼트와 데드리프트를 위한 고관절 스트레칭 3가지


트레이너케빈의 케틀벨 데드리프트


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#케틀벨 운동법 칼럼 

http://somaandbody.com/soma/kb



케틀벨 컨벤셔널 데드리프트 Kettlebell Conventional Deadlift


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Dave Whitley teaches the Bent Press with the Beast



32 kg Kettlebell Bent Press



How To Bent Press





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5 Minute Fat Burning Kettlebell Workout





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Total Body Kettlebell Routine






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캐틀벨 - Kettlebell Circuit - 7 Minutes of Hell (20kg)

 

 

LiveWire 30 Day Challenge. Part 2: Full Body Kettlebell Workout.

 

 

 

Advanced Kettlebell Training Exercises

 

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