긍정적 사고, 음식의 절제, 규칙적인 운동

수영

2017-12-27 수영일지

홍반장水_ 2017. 12. 27. 18:26

2017. 12. 27. 18:26

책 빌리고, 사라봉 갔다가 늦게 5시 30분 입수.
자유형 6?
잠영&자유형 1
배영발차기 1
5시 50분에 나옴.
워밍업되자 나와서 땀 엄청 난다.

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2017-12-21 수영일지

홍반장水_ 2017. 12. 21. 17:51

2017. 12. 21. 17:51

5시 입수.
자유형 쭉쭉.
배영발차기 1
잠영&자유형 2
평영 2
자유형
5시35분 나옴.
22일~25일 휴관

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2017-12-20 수영일지

홍반장水_ 2017. 12. 20. 18:01

2017. 12. 20. 18:01

늦은 오후 5시 30분 입수.
자유형 5바퀴?
배영발차기 1
평영 2
잠영&자유형 1
나머지 관광수영

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홍반장水_ 2017. 12. 11. 17:29

2017. 12. 11. 17:29

눈오고 바람불고.
수영장에 사람 별로 없구만.
4시 30분 입수
자유형 계속
배영 발차기 1바퀴 반.
잠영&자유형 2
평영 2
5시 10분에 나옴.

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홍반장水_ 2017. 12. 8. 17:19

2017. 12. 8. 17:19

사라봉,별도봉 갔다가 수영장으로.
4시30분 입수.
자유형 하다가 평영.
배영발차기로 마무리.
5시 나옴

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홍반장水_ 2017. 12. 6. 17:51

2017. 12. 6. 17:51

돝오름 갔다가 사라봉도 가고.
수영장 입수 오후 5시.
자유형 계속 돌고,
막판에 잠영&자유형 3바퀴.
5시 40분에 나옴.

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홍반장水_ 2017. 12. 1. 19:52

2017. 12. 1. 19:52

서귀포 굴농장 갔다가 늦은 시간 수영장으로.
퇴근시간만 1시간이구만.
허리가 펴지지 않는데. 수영으로 몸 풀자고!
7시 입수.
자유형 5바퀴? 정도 돌고 쉬면서 자유형 왔다갔다. 7시 30분에 마침.
고단하지만, 가벼운 수영이 일의 고단함을 날려주는구나.
하루종일 시골에 있다가 도시 온 느낌. ㅋㅋ
달이 점점 보름달로!

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홍반장水_ 2017. 11. 30. 21:29

2017. 11. 30. 21:29

귤농장 다녀와서 수영장으로.
오후 6시 30분. 입수.
등골이 빠질거같지만 자유형 10바퀴?
7시까지 수영하고 나옴.

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