긍정적 사고, 음식의 절제, 규칙적인 운동

스트레칭 - STRONGHOLD

https://darebee.com/workouts/stronghold-workout.html

#java #SimpleFormat #Calendar #yesterday #yyyyMMdd

      SimpleDateFormat sdf = new SimpleDateFormat("yyyyMMdd");
      SimpleDateFormat sdf2 = new SimpleDateFormat("yyyyMM");
      Calendar c1 = Calendar.getInstance(); 
      c1.add(Calendar.DATE, -1); // 오늘날짜로부터 -1 
      String yesterday = sdf.format(c1.getTime()); // String으로 저장
      String yesterMon = sdf2.format(c1.getTime()); // String으로 저장

#제주첨단과학기술단지 #구내식당 #메뉴 #2019년 #12월 #3주차 #주간메뉴

더하는 것은 성장한다는 뜻이고, 빼는 것은 무언가 정리한다는 뜻이지.
둘 다 중요하지만 선택을 앞두고 있다면
빼기를 권하고 싶네.
그래야 핵심과 만날 수 있거든...
- 다니카 셀레스코비치 교수 (최정화, ‘첫 마디를 행운에 맡기지 마라’에서 인용) 

가장 덜 중요한 것, 가장 덜 원하는 것부터 하나 하나 지워나가다 보면,
바닷물이 빠져나갔을 때 밑바닥이 드러나듯
자신이 진심으로 원하는 것만 남게 됩니다.
하고 싶은 것이 너무 많을 때, 진심으로 원하는 것을 모를 때,
선택의 기로에 설 때 마음의 지우개를 사용하면 핵심만 건질 수 있습니다.

변화를 일으키는
두 번째 방법은 축복하는 것이다.
나에게 상처를 주고 나에 대해 나쁘게
말하는 사람을 축복하라는 말이다. 축복은
능동적으로 상대를 향하여 다가가는 행위이다.
긍정적인 에너지로 상대가 나를 향해 발산하는
부정적 에너지를 막는 것이다. 이를 통해
나의 감정이 변한다. 증오가
공감으로 바뀐다. 

- 안셀름 그륀의《나를 아프게 하는 것들》중에서 -


* 축복은 신의 영역입니다.
내가 누군가를 축복하면 바로 그 순간
신의 대행자가 되는 것입니다. 인간이 할 수 있는
최상의 언어가 축복입니다. 내 입에서 나와 다른 사람을
향하는 그 최상의 언어는 상대방에 도달되기 전에
내 가슴에 먼저 꽂혀 나를 변화시킵니다.
나를 치유하고 상대방을 치유합니다.
서로 축복하면 그 효과는
배가 됩니다.