긍정적 사고, 음식의 절제, 규칙적인 운동

분노로 남을 해치는 것은 벌과 같다.
벌은 성이 나면 다른 것을 쏜다.
쏘인 것은 약간 아프고 말지만, 벌은 목숨을 잃는다.
- 성 스테파노

“분노는 잠깐 동안 미쳐버리는 것이다.
술에 취하는 것과 분노에 취하는 것은 한가지다.
분노했을 때 한 행동은 분노가 풀리고 나면 반드시 후회한다.
그러므로 분노했을 때는 마땅히 스스로를 꽉 눌러서 생각하지도 말고
말하지도 말아야 한다.
또 성낼 일을 행해서도 안 되고, 성나게 한 사람을 나무라서도 안 된다”
예수회 신부 판토하가 지은 칠극에 나오는 분노를 이기는 법입니다.

정신적으로 
강하게 만드는 도움이 최상의 도움이고 
다음이 지성적인 것, 그다음이 
육체적 도움이다. 

- 비베카난다 잠언집《나는 행복을 원하지 않습니다上》중에서 - 


* 지나친 두려움은 
더 큰 두려움과 위기를 낳습니다.
서로 강하게 만드는 도움이 필요합니다. 
정신적 도움, 지성적 도움, 육체적 도움,
어느 것도 좋습니다. 결국은
하나로 통합니다.