단지 행복해지려고 한다면 쉽게 행복해질 수 있다.
그러나 우리는 다른 사람들보다 더 행복해지기를 바란다.
남들보다 행복해지는 것은 항상 어려운 일이다.
왜냐면 우리는 다른 사람들이 실제보다 더 행복하다고 믿기 때문이다.
- 몽테스키외

“행복하려면 남들에 대해 지나친 관심을 갖는 것은 금물이다.”
알베르 카뮈의 명언입니다. 
행복의 원천은 환경이나 조건이 아닙니다.
우리의 마음이 결정합니다.
남과의 비교는 행복한 삶을 위해 절대 피해야 할 일입니다.

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아침에 눈을 뜨면 
팔다리 운동을 하고, 창문을 열고 
신선한 공기가 들어오게 해서 깊이 들이마신다. 
밤 사이 쌓인 폐 속의 공기를 신선한 공기와 바꾸기 
위해서다. 스트레칭을 하면 혈액 순환과 림프의 
흐름이 활발해진다. 운동이 끝나면 섭씨 20도 
정도의 물 500~750㎖를 천천히 마신다. 
물을 마시고 20분쯤 뒤에 신선한 
과일을 먹는다. 


- 신야 히로미의《불로장생 탑시크릿》중에서 -


* 하루를 시작하는 아침,
그 아침 시간을 어떻게 관리하느냐에 따라
모든 것이 달라집니다. 특히 요즘처럼 면역력이 
요구되는 시점에서는 더욱 그렇습니다. 맑은 물, 
신선한 공기, 제철 과일, 가벼운 운동은 기본입니다.
자기 나름의 아침 수칙을 만들어 습관으로
만드십시오. 그날 하루가 즐거워지고
건강과 면역력도 뒤따라옵니다.


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