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https://darebee.com/workouts/dryland-swimmers-workout.html

 

수영은 훈련이 필요하며 단순히 물을 얻을 수 없는 날에는 Dry Land 운동이 있습니다. 

편리한 수영장 없이 집에서 편안하게 하고 수영을 하는 사람들에게 가장 적합한 마른 땅 운동을 즐기십시오. 

수영장에서 몇 바퀴를 돌고 싶었지만 시간이 없었을 뿐만 아니라 수건을 깔고 물이 마를 때까지 기다릴 필요가 없는 날에 적합합니다. 

https://www.youtube.com/watch?v=JSrs3O9K6IQ 

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https://darebee.com/challenges/pushups-and-squats-challenge.html

 

지구의 중력에 맞서는 것은 우리를 변화시킵니다. 

특히 신체의 상부 및 하부 운동 사슬을 활성화하고 많은 보완 근육 그룹을 모집하는 방식으로 수행하는 경우. 

팔굽혀펴기 및 스쿼트 챌린지는 30일 동안 지속적이고 지속 가능한 운동을 통해 몸을 관리할 수 있는 결과를 제공합니다. 

그것은 또한 당신이 당신의 마음을 더 잘 통제하는 데 도움이 됩니다.

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https://darebee.com/workouts/core-for-runners-workout.html

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darebee De-stress stretching

https://darebee.com/workouts/destress-stretching-workout.html

De-Stress Stretching

Stress is a stealthy enemy that creeps up on us and places little knots in the muscles between our shoulder blades, our back and our neck. This de-stressing stretch routine irons all those muscles out, flexing them and moving them in a very specific way to

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https://darebee.com/programs/ironborn-program.html?showall=&start=3

 

Day 3 - Page 4

:

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스트레칭 - STRONGHOLD

https://darebee.com/workouts/stronghold-workout.html

 

Stronghold Workout

Static stretching uses even, applied force to help muscles and tendons lengthen gradually as they are held in a stretched position. You start off applying form to the muscle, or tendon you are stretching and hold it until you almost get to feel discomfort.

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#rawr ~ #workout  https://darebee.com/workouts/rawr-workout.html

 

RAWR Workout

For those days when you just wished for a full body workout that would activate virtually every muscle in your body, help make you feel alive and ready for anything, the RAWR workout is your perfect go-to set of exercises. Compact, quick and potent it will

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