운동일지/수영
2015-03-03 수영일지
홍반장水_
2015. 3. 3. 20:00
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2015-03-03 수영일지
이제 양재YMCA가 아니가 청소년연맹인가로 바뀌었다.
오후 7시반 강습.
킥판 잡고 자유형 1, 평영 1.
오리발 신고.
자유형 10바퀴
배영 드릴 - 1 스트로크 3킥. 25M 4개
자유형킥 접영 25M 4개
접영 4 레인 100m 갔다가, IM으로 4 레인 다시 돌아오기 1 회.
각 레인에서 레인당 2명씩 자유형 데시 4회. 스타트시 오른발&오른손은 벽에 붙였다가 스타트.
오리발 벗고 한 바퀴 걷고. 마무리.
마치고 킥판 잡고 발차기 1.
평영 1
간만에 빡세군. 많이 한거 같지 않지만 많이 한것 같은 느낌.
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