긍정적 사고, 음식의 절제, 규칙적인 운동

2015.02.05 수영일지

어제의 여파로 온몸이 찌뿌둥.....

화목은 라인 구성이 다른가보다.

어제와 같은 줄에 서 있는데, 중급이군.

킥판 잡고 자유형킥 4

땅콩끼고 자유형 스트로크 4, 4, 4, 4

마무리 접영 25m 3. 

몸이 무거워서 접영이 안된다.

체력 보강필요함.

2015.02.04 수영일지

7시 45분에 탕에서 워밍업.

시작전 배영 킥 1 바퀴

8시 체조.

킥판잡고 자유형 1 배영 1 평영 1 접영 1.

자유형 10

접영 6

스타트 자유형 4 20초 인터벌.

스타트 접영 2 20초 인터벌.

마무리 배영 킥 1

후덜덜하다.

수영 간만에 등록

양재 YMCA 저녁 8시.

간만에 하니까 빡세다.

킥판잡고 자유형킥 2바퀴, 편영킥 2바퀴

자유형 10, 배영 7

IM 100, IM 200, IM 100, IM200

마무리 free 2

2014.05.11 수영일지

아침에 조조로 상암CGV에서 "역린" 보고, 고양시 어울림 누리 수영장으로~

12시에 입장권발급. 무인기기로 할 수 있다.

12시 30분에 입수.

자유형 200m

평영, 자유형 등등 한 1000m

오랜만에 수영하니 엄청 빡세군.

어울림 누리에 암벽등반도 있네. 좋다.

오후 4시타임 고양시 어울림누리 꽃우물 수영장.

5시까지 한 시간동안.

이젠 바다가 더 그립다.

비가 온다.

5시 55분 입수

체조.

자유형 3

배영킥 1

배영 4 (1 스트로크 3킥)

배영 3

배영 1 빠르게

한바퀴 걷고

한팔접영 3

접영 4

접영 50m 3

별로 한거 없는거 같지만, 힘들군.

날씨가 더워서인지 일찍 일어난다.

5시 55분 입수

오늘은 좀 싸늘한데.

체조하고,

자유형 4

자유형 킥 25m / 자유형 75m 4

자유형 한 레인에 두명씩 출발 25m 8

한바퀴 걷고

배영 4

스타트 접영 6

스타트 접영 50m 3

6월 수영 이틀째날.

간만에 수영강습.

4시 40분에 기상.

5시 45분까지 수영장.

5시 55분 입수.

체조.

워밍업 자유형 4

오리발 착용

자유형 10

자유형 2 * 5

한바퀴 걷고

배영킥 4

배영/한팔접영 4

접영 6

빡시다.