WORKOUT EASY ABS - air bike crunches, sitting twists
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Easy Abs Challenge
Here is how to do air bike crunches video and sitting twists how to video. There are four distinct muscle groups that form the abdominal wall. Their medical names are rectus abdominis, external obliques, the internal obliques, and the transversus abdomin
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다음은 에어 바이크 크런치 동영상과 앉아서 하는 트위스트 동영상입니다.
복벽을 형성하는 4개의 별개의 근육 그룹이 있습니다. 그들의 의학적 이름은 복직근, 외복사근, 내복사근, 복횡근입니다. 더 일반적으로 그들은 정면 복부 또는 식스 팩, 측면 복부 및 코어로 알려져 있습니다.
측면 복부는 몸통이 회전되어 원래 위치로 돌아가야 할 때 활성화됩니다.
모든 복부 그룹은 척추를 지지하고 신체의 내부 장기를 보호하는 데 도움이 됩니다.
또한 고강도 신체 활동 중 진동을 흡수하여 피로를 줄이는 데 도움이 되며, 팔에 힘을 전달해야 하는 활동에서 발에서 팔로 에너지 전달을 보존하며 빠른 탄도 운동 중에 신체 균형을 유지하는 데 핵심입니다.
Easy Abs Challenge는 강력한 복근을 만들기 위해 다요소 접근 방식을 사용합니다.
여기서 얻는 모든 이득은 점진적입니다. 매일은 이전 날을 기반으로 합니다.
월말이 되면 그 차이를 느끼실 수 있을 것입니다.
Air Bike Crunches https://youtu.be/jKT7-9L935g
Sitting twists : https://youtu.be/l2XsG9W5rYo
