긍정적 사고, 음식의 절제, 규칙적인 운동

내게 주어진 하루만이

전 생애라고 생각하니

저만치서 행복이

웃으며 걸어왔다.

- 이해인 수녀, ‘어떤 결심’ 중

마음이 많이 아플 때 꼭 하루씩만 살기로 했다.

몸이 많이 아플 때 꼭 한 순간씩만 살기로 했다.

고마운 것만 기억하고 사랑한 일만 떠올리며

어떤 경우에도 남의 탓을 안 하기로 했다.

고요히 나 자신만 들여다보기로 했다.

...

오늘을 어떻게 맞이할지는 당신에게 달려있다.

하루를 가슴 짓누르는 부담으로 여길 수도,

설레는 약속처럼 느낄 수도 있다.

당신을 위한 날이 밝았다며 기뻐할 수도 있고,

씻지도 않은 채 기력도 없이 무덤덤하게 일과를 시작할 수도 있다.

오늘의 삶을 스스로 선택해본다. 

- 엔젤름 그륀, ‘하루를 살아도 행복하게’에서 

“내가 헛되이 보낸 오늘 하루는

어제 죽어간 이들이 그토록 바라던 내일이다.

단 하루면 인간적인 모든 것을 멸망시킬 수 있고

다시 소생시킬 수도 있다.” 소포클레스 이야기입니다.

찰리 채플린은 ‘웃음 없는 하루는 낭비한 하루다’라고 했습니다.

너무나도 소중한 오늘 하루 신나고 행복하게 맞이하시기 바랍니다.

...

사람은 늘 무언가를 가지려고 합니다.

번뇌는 바로 여기에서 일어납니다.

가진 것 보다 더 많이 가지려고 하다 보면

마음이 그대로 지옥이 됩니다.

때로는 당신이 원하는 것을 얻지 못하는 것이

굉장한 행운이라는 것을 기억하십시오.

- 달라이 라마 

달라이 라마의 말씀 하나 더 보내드립니다.

“매일 아침 눈을 뜨면서 생각하세요.

내가 지금 눈을 뜨는 게 얼마나 큰 행운인가를.

내가 지금 살아 있고 소중한 인생을 누리고 있으니

오늘 하루를 그냥 낭비하지 마세요.”

...

깜깜한 세상을 더듬거리며 

혼자서 헤쳐 나가야 하는 하루, 

손가락 까딱할 수 없을 만큼 귀찮고 

피곤한 하루, 먹을 것 하나 없이 텅텅 빈 

냉장고처럼 배고픈 하루, 밥알 하나 씹어 

삼키는 일도 죽을 것처럼 힘든 하루. 그런 하루, 

나에겐 흰죽이다. 아무 맛도 아무 반찬도

곁들이지 않은 오직 흰죽. 

아플 땐 흰죽이다. 

- 고수리의《우리는 달빛에도 걸을 수 있다》중에서 -

* 단식을 마치고 보식을 할 때도

가장 좋은 음식이 미음, 곧 흰죽입니다.

위를 부드럽게 하면서도 소화가 잘 되기 때문에

가장 빨리 몸을 회복시킬 수 있는 명약입니다.

하루 하루 산다는 것이 도전입니다.

엄청난 에너지를 요구합니다.

흰죽 한 그릇에 그 에너지가

가득 담겨 있습니다.   

...

날마다 우리에게는 남은 인생을 새로 시작할 수 있는 하루가 주어집니다.

이익이 되는 길과 손해가 되는 길 중 하나를 택해야 한다면

언제나 손해의 길을 택하십시오.

그리고 타인에게는 기쁨의 씨앗을 뿌려주십시오.

당신과 나를 포함해 모든 사람에게는 영적으로 물질적으로

가장 충만한 삶을 살 수 있기를 기도합니다.

- ‘청소의 기적’에서 

일본 최대 청소회사 더스킨메리 메이드는 매일 아침에

이런 기도문을 읽으면서 경건하게 하루를 시작한다고 합니다.

마음먹기에 따라 청소는 가장 귀찮고 하찮은 일이 될 수 있고,

기쁨의 씨앗을 뿌리는 행복한 기적이 될 수도 있습니다.

매일 아침을 여는 나만의 기도문을 만들어보면 어떨까요?

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고마운 마음을 표하면 나중에 좋은 친구가 되거나

동반자가 될 사람을 발견할 수 있다.

고마운 마음을 전하는 사람들은 자연히 남들에게 호감을 많이 산다.

고마움은 친구나 배우자의 장점을 상기시켜 주는 효과가 있다.

고마움을 표현하면 관계가 단단해진다.

- 라즈 라후나탄 

사랑하고 베풀고 싶은 욕구가 사랑받고 싶은 욕구보다

행복과 성공에 훨씬 더 신뢰할 만한 결정요인이라 합니다.

고마움과 감사함을 적극 표시하는 것이 만사형통하는 길입니다.

작은 것에도 감사를 표하는 하루가 되시기 바랍니다.

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