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  1. 2018.11.03 2018-11-03 제주 일상
  2. 2018.11.03 2018-11-03 workout
탑동 가서 칠성로에서 쇼핑.
아일랜더 가서 세일중인 컵 두개 구매.
동문시장서 할머니 호떡,오뎅 먹고.
오복떡집서 오메기떡도 먹고.
에이팩토리서 아이스아메리카노.
오스프리 포코 오래 태웠더니 해솔이 오줌 넘쳐서 집으로 ㅎㅎ
기저귀는 수시로 점검하자.
일년전에 산 아디다스 저지가 이젠 맞구나.

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제주특별자치도 제주시 삼도2동
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Posted by 홍반장水 홍반장水
 일주일 넘게 푸쉬업 올리는 중.

오늘

푸쉬업
70
40
40
40

풀업
1 × 10
친업
1 × 5
2

플로터킥
50 × 2


500 workout  도전해야 겠다.

...

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