긍정적 사고, 음식의 절제, 규칙적인 운동

장 건강이 중요한 이유

뿌리가 튼튼해야
나무가 비바람을 견디듯,
장이 건강해야 면역 시스템이 정상적으로
작동한다. 장벽은 우리 몸 내부로 들어오는 통로이자
최전방 방어벽이다. 건강한 장은 유익한 영양분만
통과시키고 유해균과 독소는 철저히 차단한다.
하지만 장내 환경이 나빠져 장벽에 틈이 생기면
(장누수증후군), 그 틈으로 독소가 침투해
혈액을 오염시킨다. 탁해진 피는 전신을 돌며
염증의 씨앗을 뿌리고, 결국 뿌리인 장의
문제는 잎사귀인 피부와 머리끝까지
영향을 미치게 된다.


- 노현선의《복합 발효 효소》중에서 -


* 모든 병은 배, 곧 장에서 시작됩니다.
옛 어르신들은 먹성이 지나치게 좋은 아이를 보면
배도 사람을 믿고 사니 적당히 먹으라고 말씀하셨지요.
장 건강이 몸 전체의 건강을 좌우하기 때문입니다.
배가 아프면 곧바로 두통과 무력감이 생기고,
마음에도 짜증과 불만이 가득해집니다.
뿌리가 건강해야 나무가 건강하듯,
장 건강은 건강의 기본입니다.

거울 속의 나

거울을 보았다.
외출을 위한 최종 점검!
이쁘다.
내 맘에 쏘옥 든다.
"야! 그게 뭐냐!"
내 모습을 보자마자 친구가 한 말.
어디라도 숨고 싶다.
거울에 대한 배신감에
다신 상종 아니하리라 했건만
그럼 또
나에게 속을까... 싶어
용기를 내어 본다.
거울 속의 나를 보려고.
정확히.

또 이쁘다.
잇몸까지 드러내며 웃어보니
잇몸과 치아 사이 빨간 고춧가루
껄껄 비웃듯이 웃고 있다.
큰일 날 뻔했다...

작은 손거울을
소중히 가방에 챙긴다.


- 김승희의《시간 가는 줄 모르고》중에서 -


* 거울은
있는 그대로의 사물을 비춥니다.
판단은 그것을 바라보는 사람의 몫이지요.
거울만이 아니라 누군가와의 만남도 마찬가지입니다.
왜곡하지 말고 섣부르게 판단하지도 말고, 상대를
'있는 그대로', '고춧가루가 낀 모습 그대로'
바라보는 연습이 필요합니다.

마음이 멈춰 버린 곳

일생을 부지런히
한 걸음 한 걸음 시작한 것 같지만
끝이 아니기에 마음이 멈춰 버린 곳
곁에 다다르기 위해 주변의 모든 것이
극한에 이르렀나
정해진 방향은 분명하지만
분명한 곁은 없다


- 김인옥의 시집《힐엔드》에 실린
   시〈끝과 시작의 곁에서 〉중에서 -


* 시작은 시작만이 아니고
끝은 끝만이 아닙니다. 시작은 끝과 맞닿아 있고
끝은 또 다른 시작과 맞닿아 있습니다. 마음이 멈춘 곳이
끝이고, 동시에 새로운 시작점이기도 합니다.
시작점에 너무 들뜰 것도 없고, 끝점에
너무 절망할 것도 없는 것이
인생길입니다.

아파 죽겠다

먼먼 그리움에 숨어 산 지 오래
그냥 죽고 싶어도
그냥 죽을 수도 없는
그런 때가 있다

생의 바깥으로 튕겨 나갈
죽을 힘도 없다
걸을 수도
앉을 수도
누울 수도
없다

돌아눕는 저녁이 욱신거려
앉아도 누워도 아프다
아파 죽겠다
외로워
죽겠다

[여행] 2026-07-04~05, 강원도 양양, 남대천, 구룡령계곡

교육부, 학생부 상업적 이용 막는다…29일부터 시행

(서울=뉴스1) 김지현 기자 = 교육부가 일부 입시컨설팅 업체의 학교생활기록부(학생부) 거래를 막기 위해 학생부의 상업적 이용을 전면 금지한다. 학생부를 입시 상담 등에 활용하기 위해 사고파는 행위를 차단하는 한편, 공교육 진로·진학 상담을 확대해 사교육 수요를 줄인다는 방침이다.

교육부는 오는 29일 시행되는 개정 '초·중등교육법'에 맞춰 학생부의 상업적 이용 제한 안내자료를 전국 학교와 교육청에 배포한다고 1일 밝혔다.

개정 법률은 학교생활기록을 취득해 영업 목적으로 거래하거나 이용하는 행위를 금지하는 내용을 담고 있다.

학생부는 학생의 학업 성취와 성장 과정, 인성 등을 기록한 공적 자료로 학생 지도와 상급학교 진학 등에 활용된다. 그러나 그동안 일부 입시컨설팅 업체가 학생부를 구매하거나 확보해 대입 상담에 활용하면서 과도한 사교육을 유발하고 대입 공정성을 훼손한다는 지적이 제기돼 왔다.

교육부는 법 시행에 앞서 학생부 상업적 이용을 막기 위한 예방 조치도 함께 추진한다.

우선 학생부 활용 유의사항과 질의응답(Q&A) 등을 담은 안내자료를 제작해 학교 현장에 배포한다. 학생부 발급 시에는 '학생부의 상업적 거래를 금지한다'는 안내 문구를 함께 표기하고, 교육청과 학교가 학생과 학부모를 대상으로 관련 내용을 안내하도록 지침도 보완할 예정이다.

교육부는 학생부를 활용한 사교육 수요를 공교육 상담으로 흡수하기 위한 지원도 확대한다.

교육부의 '함께학교' 플랫폼에서는 현직 교사가 참여하는 '진로·학업 설계 상담(컨설팅)'을 운영한다. 학생들은 진로·진학, 교육과정 설계, 과목 선택, 학습 코칭 등을 신청하면 학생부와 진로심리검사 결과 등을 바탕으로 온라인 맞춤 상담을 받을 수 있다.

한국대학교육협의회가 운영하는 대입정보포털 '어디가'에서는 대입상담교사단이 학생부를 기반으로 온라인과 전화 상담을 제공한다. 올해부터는 학생부종합전형을 준비하는 학생들을 위한 온라인 상담도 신설해 학생부의 강점과 보완점 등을 분석해 줄 예정이다. 상담은 매주 목요일 최대 250명까지 신청할 수 있으며, 학생 1명당 월 1회 이용 가능하다.

교육부와 한국대학교육협의회는 앞으로 인공지능(AI)을 활용해 '어디가'의 대학입학정보 제공과 상담 기능도 지속적으로 고도화할 계획이다.

장홍재 교육부 학교정책실장은 "이번 법 개정은 학생부가 본연의 목적에 맞게 공정하게 관리되도록 하기 위한 예방적 조치"라며 "공교육의 진로·진학 상담 지원을 강화해 학생들이 자신의 진로를 안전하게 설계할 수 있도록 지원하겠다"고 밝혔다.