긍정적 사고, 음식의 절제, 규칙적인 운동

'이봐, 싱클레어,
우리의 신은 아브락사스야.
그는 신이면서 사탄이지. 그는 안에
밝은 세계와 어두운 세계를 가지고 있어.
아브락사스는 자네의 생각에도, 어떤 꿈에도
이의를 제기하지 않아. 절대로 그것을 잊지 말게.
하지만 자네가 언젠가 나무랄 데 없는 정상인이 되면
그때는 아브락사스가 자네를 떠나. 그때는 그가
자네를 떠나서 그의 사상을 담아 끓일 만한
새로운 그릇을 찾아간다네.'


- 미구엘 세라노의《헤세와 융, 영혼의 편지》중에서 -


* 우리 안에는
선과 악이 공존합니다. 천사와 악마가 공존하고,
밝은 세계와 어두운 세계도 공존합니다. 이 사실을
알 때 비로소 전인적 인간상이 완성되고, 아브락사스의
역할은 끝날 것입니다. 아브락사스는 여전히 그것을
인정하지 않는 대상을 찾아 나설 것입니다.
헤세의 '데미안'을 다시 읽는
이유입니다.

'진짜 똑똑한 행동'은 단순히 IQ가 높거나 지식을 많이 아는 것과는 다릅니다. 상황을 정확히 파악하고, 감정을 통제하며, 장기적으로 자신에게 이로운 결과를 만들어내는 '삶의 지혜와 메타인지'에 가깝습니다.

일상과 커리어에서 감탄을 자아내는 진짜 똑똑한 행동 20가지를 정리해 드립니다.

1. 자신과 타인을 대하는 태도

• "모른다"고 솔직하게 말하기: 아는 척하다가 나중에 수습하지 못하는 것보다, 모름을 인정하고 그 자리에서 빠르게 배우는 것이 훨씬 지혜롭습니다.
• 감정이 격해졌을 때 답장 미루기: 화가 나거나 당황했을 때 메일이나 메시지를 바로 보내지 않고, 최소 10분에서 다음 날 아침까지 시간을 두고 검토 후 보냅니다.
• 상대의 말을 요약하며 확인하기: "그러니까 말씀하신 내용이 ~라는 의미 맞으실까요?"라며 되묻는 행동은 오해를 줄이고 소통을 명확하게 만듭니다.
• 조언은 구하되 결정은 스스로 하기: 다양한 의견을 경청하지만, 최종 선택과 그에 대한 책임은 온전히 자신이 집니다.
• 험담에 침묵으로 대처하기: 누군가 타인의 험담을 시작할 때 동조하지 않고 자연스럽게 화제를 돌리거나 침묵함으로써 불필요한 정치 싸움에 휘말리지 않습니다.

2. 일과 생산성 관리

• 시작하기 전에 '끝'을 먼저 정의하기: 일을 시작하기 전, 이 작업의 최종 결과물이 어떤 형태여야 하는지(Definition of Done)를 먼저 명확히 하고 움직입니다.
• 가장 중요한 일(핵심)에 먼저 집중하기: 80%의 성과를 내는 20%의 핵심 작업이 무엇인지 파악하고, 에너지가 가장 넘치는 시간에 그 일을 배치합니다.
• 기록을 기억보다 신뢰하기: 아무리 사소한 아이디어나 업무 요청도 머리를 믿지 않고 메모 앱, 캘린더, 다이어리에 즉시 기록합니다.
• 문제 뒤에 숨은 '원인' 분석하기: 실수가 발생했을 때 사람을 탓하기보다 "시스템이나 프로세스의 어떤 부분이 잘못되었나?"를 먼저 찾습니다.
• 주기적으로 '하지 않을 일(Not-to-do list)' 정하기: 에너지는 한정되어 있으므로, 내 삶에서 걷어내야 할 비효율적인 습관이나 업무를 의도적으로 솎아냅니다.

3. 리스크 및 에너지 관리

• 최악의 시나리오를 미리 계산하기: 새로운 도전이나 투자를 할 때 감당할 수 있는 손실의 한계선(손절선)을 먼저 정해둡니다.
• 의존성 분산하기 (달걀을 한 바구니에 담지 않기): 소득원, 사용하는 기술 스택, 인간관계 등 삶의 중요한 축들을 한 곳에만 올인하지 않고 안전장치를 만듭니다.
• 내 에너지의 한계를 인정하고 휴식하기: 번아웃이 오기 전에 미리 일정에 휴식을 예약해 두는 과감함을 발휘합니다.
• '완벽'보다 '완료'를 추구하기: 완벽하게 만들려다 타이밍을 놓치는 것보다, 빠르게 70~80% 수준으로 완성해 공유하고 피드백을 받아 수정해 나갑니다.
• 도움 요청 타이밍 놓치지 않기: 혼자 끙끙 앓으며 시간을 낭비하기 전에, 일정 시간 고민해도 답이 안 나오면 전문가나 동료에게 명확하게 도움을 요청합니다.

4. 지속적인 성장과 메타인지

• 정기적으로 내 선택을 복기(Retrospective)하기: 한 주, 혹은 한 달 동안 내가 내린 결정과 행동 중 잘된 점과 아쉬운 점을 객관적으로 돌아봅니다.
• 나와 반대되는 의견 일부러 찾아 읽기: 내 확증 편향을 깨기 위해 나와 성향이나 가치관이 다른 사람들의 논리적인 글을 의도적으로 읽어봅니다.
• 도구를 도구답게 활용하기: AI 툴, 새로운 소프트웨어 등 생산성을 높여줄 수 있는 신기술이 나오면 거부감 없이 먼저 테스트해 보고 내 삶에 이식합니다.
• 돈으로 시간을 살 줄 아는 과감함: 내 시간당 가치보다 저렴한 비용이 드는 일(단순 반복 업무, 가사 노동 등)은 적극적으로 아웃소싱하거나 유료 서비스를 이용합니다.
• 남과의 비교를 멈추고 '어제의 나'와 비교하기: 타인의 하이라이트 릴(SNS)과 나의 비하인드 스토리를 비교하며 괴로워하지 않고, 나의 과거 데이터와 현재만 비교합니다.

이 중 지금 당장 내 삶에 적용했을 때 가장 파급력이 클 것 같은 1~2가지부터 의식적으로 실천해 보시는 것을 추천합니다.

아버지의 가정 학습

18세기에도  
자율 학습이 이미 실현되고 있었다.  
독학과 가정 학습으로 성공한 사례는 많았다.
위대한 학자들은 그렇게 교육을 받았다. 1780년,
앙드레 마리 앙페르는 5세 때부터 리옹의 부유한 실크
상인이자 루소의 숭배자였던 아버지의 도서관에서
자유롭게 교양을 쌓았다. 아버지는 아들에게
프랑스어를 읽는 법과 라틴어를 가르쳤다.
청소년이 된 앙페르는 적어도 뷔퐁의
'박물지'와 '백과사전'을 탐독할 수
있었다.


- 자크 아탈리의《인류를 성장시킨 교육의 역사》중에서 -


* 가정 학습은
인류의 가장 오래된 교육 방식이라 할 수 있습니다.
학교보다 가정 학습이 먼저 존재했지요. 산업혁명 이후
공교육이 확대되었고, 최근에는 온라인 수업, 홈스쿨링,
AI 학습 등 맞춤형 교육도 늘어나고 있습니다. 어떤 교육
형태가 가장 바람직하다고 단정할 수는 없겠지만,
중요한 것은 아버지의 관심과 사랑입니다.

'나'에게 싫은 말 하는 사람

'나'는 '나'에게
싫은 말을 하는 사람들이 밉고
싫은 감정들이 올라온다. 사람들이
'나'에 대해 안 좋게 말하고 내가 듣기 싫은 말을
하면, 그 말들이 머릿속을 지배하고 안 좋은 기분에
계속 머물러 있다. 여기서 '나'의 욕구는 위로와
배려의 말과 내가 듣고 싶은 말만 듣고 싶다는
것이다. 이 욕구와 연결되는 '나'의 신념은
사람들은 나에게 좋은 말만 해줘야
한다는 것이다.


- 황보현 외의《그림책을 활용한 감정코칭》중에서 -

* 누가 나에게
지적하거나 비난하는 말을 할 때,
마음이 평온한 사람은 아마 드물겠지요.
위로받고 싶고, 인정받고 싶은 마음은
지극히 자연스러운 욕구입니다.
타인의 말에 마음이 흔들릴 때는,
그런 내 마음조차 탓하지 말고
다정하게 보듬어 주면
좋겠습니다.

이유 없는 기쁨

나는 '영감 inspiration'이라는
단어를 '영 안에 있음 being in-spirit'이라는
뜻으로 생각한다. 우리가 영 안에 있을 때, 우리는
영감을 받는다. 그리고 영감을 받는 것은 우리가
다시 영 안으로 돌아오기 때문이다. 영감을
받는 것은 기쁨의 경험이다. 그때 우리는
우리의 근원과 완전히 연결되고,
궁극의 목적과 완벽히 일치하는
느낌을 받는다.


- 웨인 다이어의《인스피레이션》중에서 -


* 영감은
어디에서 오는 것이 아니라,
우리가 본래의 자리로 돌아갈 때 자연스럽게
만나게 됩니다. 내면과 깊이 연결될 때 마음은
고요해지고 이유 없는 기쁨을 느낍니다.
지금 잠시 멈추고 내 안의 근원과 만나
그 기쁨과 영감을 맛보세요.