긍정적 사고, 음식의 절제, 규칙적인 운동

[텃밭] 2026-08-10, 잡초제거, 밭 갈기

광복절에 퇴비 주고,   23일쯤 배추모종 심어야 겠다.

만병의 근원이 사라진다

잘 먹고 잘 자고,
잘 배설하는 것. 건강의
핵심 키워드이며, 중대 질병의
발생을 차단하는 예방 의료의 필수 조건이다.
먹고, 자고, 배설하는 필수 생리 메커니즘의
비정상 상태는 만병의 근원이 된다.


- 이란의《소리 치유 혁명 율본》중에서 -

* 잘 먹고, 잘 자고, 잘 싸는 것,
건강한 사람의 삼각구도입니다. 여기에
잘 쉬고, 잘 노는 것까지 더하면 그 사람이야말로
'잘 사는' 삶의 주인공입니다. 만병의 근원이
자신도 모르게 사라집니다.

슬럼프

아무리 애를 써
반복해도 소용없다
아무리 노력해도
진전이 없다
무기력이
천진한 얼굴로 가장해
나에게도 찾아왔다

윈드서핑을 해본 사람은 안다
앞으로도 뒤로도
움직일 수 없는 지점에 들어갈 때가 있다
위험지역
‘데드 존Dead Zone’이다

데드 존에서는 기다려야 한다
죽은 듯 기다리며 바람을 느껴야 한다
바람이 어느 쪽에서 오는지
가만히 응시해야 한다

방향 잃은 감각과 두려움이
수평선에 쌓이면
숨을 고르며 기다리다
데드 존에 미세하게 물결 라인이 포착되는
바로 그 순간, 바로 그때
수면이 잔파도 일으키기 시작하는
바로 그 순간, 바로 그때
자일을 잡아 돌려
바람을 받아 안고
파도를 차고 나가야 한다

바람이라는 동력이 없을 때
몸짓은 헛된 시도다
물속에 처박히기만 한다

절망의 무게로 짓눌린
무력감이 싱싱하게 질척거리는
데드 존 경험은 약이다
서핑 실력이 훌쩍 점핑한다

불청객처럼 다가온
슬럼프의 늪
점핑할 좋은 기회다

사랑이 떠나고 나면

사랑받는 것에
익숙했던 사람이 혼자가 되었을 때
얼마나 쉽게 무너지는지 미남 씨를 보면서
새삼 알게 되었다. 사랑은 사람을 살게도
하지만, 때로는 그 사랑이 없어졌을 때
치유할 수 없을 만큼
깊은 상처를 남긴다.


- 정효정, 임정재의《살아 있는 동안 사랑하지 않으면》중에서 -


* 사랑이 떠나고 나면
그 빈자리가 엄청나게 크게 느껴집니다.
무심히 들려오는 대중 가요 가사가 가슴을 후벼 파기도 합니다.
특히 받기만 했던 사랑은 더욱 그렇습니다. 사랑을 주었던
쪽은 가슴은 아프지만 최선을 다했기에 미련은 없습니다.
사랑은 늘 그 자리에 머물러 있는 것이 아닙니다.
사랑이 내 곁에 있을 때 더욱 잘해야 합니다.

극심한 변비, 어깨결림, 수면 장애

"극심한 변비,
어깨결림, 렘 수면 행동 장애를
가지고 있었지만, 이들 질환이 파킨슨병의
전구증상이라는 것을 알려주는 의사는 없었다."
전구증상이란 어떠한 질환이 임상적 진단을 받기 전,
그 질환과 무관한 듯 나타나는 임상 증상을 말한다.
이 짧은 인터뷰 내용이 만병의 근원이 되는
기초 질환을 방치하는 현대의학의 문제점과
한계를 잘 말해 주고 있다.


- 이란의《소리 치유 혁명 율본》중에서 -


* 전구증상.
발병 이전에 나타나는 여러 증상은
우리 몸이 미리 보내는 중요한 신호입니다.
극심한 변비, 어깨결림, 수면 장애도 그에 속합니다.
명의는 증상이 나타난 뒤에 치료하는 의사가 아니라,
미병일 때 알아보고 고치는 의사란 말이 있지요.
그러나 치료의 근본은 자신에게 있습니다.
스스로 전구증상을 잘 알 수 있다면
미병 단계에서 바로잡을 수 있습니다.

너의
대학 졸업식에서
찍은 사진을 기억해.
너는 카메라를 향해 포즈를 취하고 있지.
졸업모를 멋부린 각도로 비스듬하게 쓰고,
한 손을 선글라스에 갖다 대고, 허리에 댄
다른 손으로는 졸업 가운을 잡아당겨
안에 입은 탱크 탑과 반바지를
일부러 보여주고 있지.


- 테드 창의《당신 인생의 이야기》중에서 -


* 인생의 많은 장면이
기억 속에 있습니다. 온갖 멋을 부려 찍은
졸업식 사진도 그 가운데 하나입니다. 그 기억은
살다가 어느 순간 불현듯 떠올라 과거 그 순간으로
돌아가게 합니다. 숏츠처럼 찰나의 그 순간, 사소한
옷차림이나 색깔, 표정, 느낌들이 시공간을 넘어
생생하게 다가옵니다. 지금의 이 순간도
먼 훗날 그렇게 기억으로 남겠지요?