긍정적 사고, 음식의 절제, 규칙적인 운동

더 이상 고민하지 말고

미리 내릴 수 없는
결정이 많지만, 그래도 앞서
선택할 수 있는 것들을 정해두면
그에 따르는 골치 아픈 일과
스트레스를 줄일 수 있다.


- 가브리엘 트리너의《원포인트업》중에서 -


* 매사 미리 결정해 두면
여러모로 유용합니다. 그러나
결정하기 전에는 많은 준비와 숙고가
필요합니다. 여러 방법을 분석하고 연구하며
갈등하는 시간을 거쳐야 합니다. 그리고
일단 결정하면 더 이상의 고민은
내려놓는 것이 정신 건강에도 좋습니다.

일상에서 벗어나기

일상적 공간을 벗어나
새로운 곳에서 한 달 살기는
만약 건강한 상태였다면 더욱 설레고
신났을 일이었다. 그런데 신체와 마음 에너지가
많이 떨어진 상태였고, 친구와 가족들과 여행을
가봤어도 혼자 아무 연고가 없는 곳에서 한 달을
살아본 경험은 없다 보니, 설렘도 있지만
걱정 반 두려움 반이었다. 그렇게
망설이는 시간이 두 달,
세 달 흘러갔다.


- 이항심의《번아웃 리커버리 프로젝트》중에서 -


* 저도 번아웃을 경험했습니다.
그래서 아침편지를 시작했고, 깊은산속 옹달샘도
만들었습니다. 번아웃 상태가 되면 일상에서 벗어나는
것조차 큰 용기와 결단이 필요합니다. 모든 것이
버겁게 느껴지기 때문입니다. 하지만 힘을 내어
일상에서 벗어나는 것이 중요합니다.
새로운 공기가 스며들듯, 내 안에
신선한 에너지가 다시 차오릅니다.

나무는 자기 씨앗만 키우지 않는다

그날 나는 배웠다.
씨앗은 나무의 시작을 넘어,
숲 전체를 이어 주는 생명의 매개체다.
뿌리로 미는 씨앗이 있고, 날개로 떠가는
씨앗이 있으며, 호흡하며 걷는 씨앗도 있다.
나무는 자기 씨앗만 키우지 않는다. 잎으로
그늘을 드리우면, 그 그늘에 다른 생명들이
숨 쉬고 둥지를 튼다. 그 자리 자체가
씨앗의 확장이다.


- 남효창의 《우리는 모두 씨앗이다》 중에서 -


* 숲은 나무에서,
나무는 씨앗에서 시작됩니다.
씨앗이 있어야 나무가 있고, 씨앗이 번져야
숲이 살아납니다. 숲을 이루는 존재들은 혼자 가지
않습니다. 나무 그늘 아래에서 햇살과 바람,
비를 함께 나눕니다. 다른 나무의 씨앗도
그 그늘에서 움트며 숲을 이룹니다.
사람 또한 이와 같습니다.

내 이름대로 살아진다?

항상 '항'(恒)에
깊은 '심'(深)이라는 뜻이 담긴
부모님이 주신 이름도 좋아하지만,
성장하면서 알아차린 내가 중요하게 생각하는
가치와 의미를 담아 스스로의 이름을 지어보고
싶었다. 무엇보다 익숙하지 않은 이름과 정체성으로
살아 보기 위한 시도이기도 했다.  우리는 일상적으로
불리는 명칭에서 의식적으로  또는 무의식적으로
생각과 행동에 영향을 받는다.


- 이항심의 《번아웃 리커버리 프로젝트》 중에서 -


* 우리는 자기 이름의 의미처럼
살아가는 면이 있습니다. 제 이름 '도원(道源)'은
마음의 '길을 내는' 삶을 뜻하고, 제 아우 '성원(聖源)'은
목회자의 길을 걷고 있습니다. 자기 삶에 변화를 주고 싶을 때는
개명을 하기도 하고, 호나 닉네임을 짓기도 합니다.
이름이 인생에 영향을 준다는 것은, 그 이름이
불릴 때 형성되는 파장 때문이 아닐까요?
많은 사람들이 사랑을 담아 부르는
이름에는 축복이 뒤따릅니다.

파트너십

파트너십

내 일은 내 일
네 일도 내 일

실수한 자신을 대할 때

감사한 일들을
되돌아본 다음에는, 앞으로
다가올 즐거운 일을 생각해 보자.
명절이나 기념일처럼 거창하지 않아도
괜찮으며 작고 개인적이어도 상관없다.
잠깐 시간을 내서 스스로에게 어떤 말을 하고
있는지 돌아보자. 거울을 볼 때, 지각했을 때,
실수를 저질렀을 때, 일을 미룰 때, 상황이 어려울 때,
혹은 두려움을 느낄 때 말이다. 우리는 아주 사소한 일에도
금세 자신을 비난하고, 꾸짖고, 질책하고, 엄하게 대하곤 한다.
사람들은 다른 사람을 대할 때보다 자신을 대할 때
훨씬 불친절하게 군다!


- 가브리엘 트리너의《원포인트업》중에서 -


* 실수를 할 때면
스스로도 자괴감이 많이 듭니다.
그 실수가 반복되는 경우에는 더욱 그렇습니다.
같은 실수를 또 저질렀다는 생각에, 스스로에 대한
실망감과 막막함으로 우울해지기도 합니다.
하지만 누구나 형태는 다르겠지만 얼마든지
실수할 수 있습니다. 그렇게 생각해 보면
타인에게도, 나 자신에게도 조금 더
친절해질 수 있을 것입니다.