날씨가 엄청 추워졌다.

10월에 수영장 등록한 이류 한번도 월요일 강습을 나가보지 못했다.

그래서, 지난 밤부터 이번주 월요일은 꼭 나가보겠다는 결심을 하고.

결국 비가 오지만 오리발 들쳐메고, 수영장으로~

속도 않좋고, 물도 차고.

 

체조 후 자유형 8

오리발 착용.

배영킥 2

자유형 4/2

드릴 4

롤링 4/2

배영 1

평영스트로크/자유형킥 4

스트레이트암 방식으로 ~

자유형 대시 2

오리발 벗고

자유형 2

 

빡세다. ㅋㅋ

언제 체력올리지?

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Posted by 홍반장水 홍반장水
TAG 수영
다 이루었기 때문이 결코 아닙니다.
아직도 모자라고 이루고자 하는 것이 많지만
지금 내 앞에 있는 것에 감사하며 사는 것입니다.
내가 하는 일, 내가 먹는 밥, 내가 얻은 사랑에
감사하면 행복은 저절로 따라옵니다.


- 고도원의《꿈이 그대를 춤추게 하라》중에서 -


* 현재의 삶이
아무리 여유있고 풍족하더라도
그 삶에 만족할 줄 모르고 더한 욕심을 내는 사람은
과연 행복할 수 있을까요? 조금 부족하고 힘들어도
현재의 자기 삶에 감사하며 즐겁게 사는 것이
행복하고 멋진 삶이 아닐까
새삼 깨닫게 됩니다.

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Posted by 홍반장水 홍반장水
인생의 험난한 파도에 시달리다가
상처받은 영혼들이여!
아름다움과 축복과
잃어버린 기도에서
피난처를 찾으라.
오묘한 지혜를 찾으라.

- 그렉 브레이든의 《잃어버린 기도의 비밀》중에서 -


* 가령, 폭행을 당했다고 했을 때,
육체의 상처는 시간이 가면 제법 아뭅니다.
그러나 그때 받았던 모멸감과 배신감은
흔적(트라우마)으로 남아 오래 갑니다.
상처받은 영혼들에게는, 그 상처의
열 배 백 배의 사랑과 위로와
축복만이 좋은 '피난처'가
될 수 있습니다.

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Posted by 홍반장水 홍반장水
모든 독서가(Reader)가 다 지도자(Leader)가 되는 것은 아니다.
그러나 모든 지도자는 반드시 독서가가 되어야 한다.
(Not all readers are leaders,
but all leaders must be readers.)
-해리 트루먼(Harry S. Truman)

대부분의 리더는 호기심이 무척 강한 편이며
자기 성찰을 통해 능력을 계발합니다.
또한 리더는
평생 여러 방법을 통해 배우는 것을 멈추지 않습니다.
인류의 모든 지혜가 녹아 있는 책은
동서고금을 통틀어 최고의 스승입니다.
따라서 리더와 독서는 떼려야 뗄 수 없는 관계입니다.

Most leaders have a strong sense of curiosity,
and they develop and improve themselves through introspection.
Furthermore leaders never stop learning new things in different ways.
Books, which possess all of mankind’s wisdom,
are the greatest teacher anyone can ever have;
thus, leaders should never stop reading.

Posted by 홍반장水 홍반장水

나는 어떤 분명하고 잘 정의되어 있는 완벽한 아이디어에서 시작해서 실행에 옮기는 것은 거짓이고 위험하다고 생각한다.

 나는 내가 어떤 일을 하게 될지 전혀 몰라야 하고 내가 불분명과 무지 속에 던져져야만 필요한 자원을 찾을 수가 있다.

 - 페데리코 펠레니 (영화감독) -

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