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인간은 끼니를 정해 먹는다. 
인간은 특정 시간, 특정 장소에서 식사를 하며, 
대개 다른 사람들과 어울려서 먹는다. 아마도 그 역사는 
수백만 년을 거슬러 올라갈 것이다. 끼니는 사회적인 행동인 
경우가 대부분이다. 사람들은 혼자 먹기보다는 다른 사람들과 
어울려 식사를 한다. 함께 끼니 식사를 하는 사람들은 
사회적 연결 고리가 있다. 사람들은 함께 모여 
끼니를 먹을 때 집단의 소속감을 공유한다. 


- 마이클 L. 파워의《비만의 진화》중에서 - 


* 끼니를 챙겨 먹는 존재는
오직 인간뿐입니다. 오로지 인간만이 
하루 세끼 끼니를 위해 일하고 땀 흘립니다.
끼니가 없어 어떤 사람은 굶주리며 고통 속에 눈물짓고,
어떤 사람은 그 끼니 때문에 목숨까지 겁니다.
하루하루 세끼 끼니 때마다 맛과 사랑,
맛과 감사를 함께 나누는 것이
행복한 사람입니다. 


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그 누구도 아닌 자기 걸음을 걸어라.
나는 독특하다는 것을 믿어라.
누구나 몰려가는 줄에 설 필요는 없다.
자신만의 걸음으로 자기 길을 가거라.
바보 같은 사람들이 무어라 비웃든 간에...
- ‘영화 죽은 시인의 사회’에서“

신은 각자에게 그 사람만이 연주할 수 있는 악보를 하나씩 주었습니다.“
(한동일 교수, ‘라틴어 수업’에서)
대중이 가는 길, 당장 유망해 보이는 길, 인기있는 곳을 향해 몰려가는 대신,
내가 좋아하고 가장 잘할 수 있는 것, 나에게 주어진 독특한 탤런트와
사명을 찾아가는 삶이 진정 아름다운 삶이라 할 수 있습니다.


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살갗과 뼈가 
맞붙은
45킬로그램 구도자,
100킬로그램 챔피언 타이슨을 
이기다!

간디의 비(非)폭력,
핵주먹, 핵이빨보다
힘이 세기에 


- 고승철의 시집《춘추전국시대》에 실린
  시〈마하트마 간디〉(전문)에서 - 


* 인간의 거대한 힘.
몸집에서, 주먹에서 나오는 것 아닙니다.
위대한 생각, 위대한 영혼에서 나옵니다.
깡마른 한 사람의 위대한 영혼이
핵주먹보다 힘이 셉니다.    


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어떻게 하면 돈을 벌 수 있을까 하는 생각은 아예 잊고,
당신을 필요로 하는 사람들에게 어떻게 값지게 활용될 수 있을까를 생각하라.
타인에게 도움을 줄 수 있다면 게임은 끝난 것이다.
그들이 당신을 활용하는 시간이 차츰 많아지면 부(富)도 자연스럽게 따라온다.
– 이재호 리골드 회장

초등학교도 나오지 못한 이회장은 절에서 설법을 듣고
다음과 같은 깨달음을 얻었다고 합니다.
‘남에게 도움을 안 주고는 나도 돈을 벌 수 없다.
잘 사는 것은 결국 남을 돕는 경쟁이다.
도와야 그 대가로 얻는다. 남에게 활용될 때 내 가치가 있다.
남에게 도움 되지 않으면 아무것도 얻을 수 없다’


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답이 없을 때마다
나는 그저 걸었다. 
생각이 똑같은 길을 맴돌 때는
두 다리로 직접 걸어나가는 것만큼
좋은 게 없는 것 같다. 


- 하정우의《걷는 사람, 하정우》중에서 -


* 한 유명 배우가
좋은 체험으로 답을 주셨네요.
답이 없을 때마다 그저 걷는 것, 참 좋은 방법입니다.
아니면 깊은 호흡으로 명상을 해도 좋습니다.
비 오는 소리, 바람 부는 소리를 들으며
가만히 조용히 멍 때리는 시간을 
갖는 것도 좋습니다.


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목적을 이루되 뽐내지 말라. 목적을 이루되 자랑하지 말라.
목적을 이루되 교만하지 말라. 목적을 이루되 어쩔 수 없듯 하라.
목적을 이루되 강하게 굴지 말라.
모든 것은 장성하면 쇠퇴하는 법이기 때문에 이러한 행동들은
도에 맞지 않는 것이다. 도에 어긋나면 일찍 망한다.
- 노자

가득히 채워두는 것은 그만두는 것만 같지 않습니다.
날카롭게 갈아둔 것은 오래 보존할 수 없습니다.
금과 옥이 가득하면 지킬 수 없습니다.
부귀하다고 교만하면, 스스로 허물을 남기게 됩니다.
공을 이루면 물러나는 것이 하늘의 도입니다.


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칼로리는 얼마나 줄여야 하나?
절식 효과를 얻으려면 칼로리를 얼마나 
줄여야 할까? 동물의 경우 칼로리 섭취를 40퍼센트 
줄이면 수명이 50퍼센트 정도 연장되고, 생체 기능의 
강화 효과도 극대화된다. 여러 실험 결과를 보면 절식 
비율이 높을수록 효과도 현저히 좋아진다. 10퍼센트만 
줄여도 신체 기능 강화와 약 10퍼센트의 수명 연장 
효과를 볼 수 있다. 그러나 50퍼센트 이상 줄이면 
조기 사망에 이를 수도 있으니 
주의해야 한다. 


- 유병팔의《125세 건강 장수법》중에서 - 


* 뭐든지 과하면 탈이 납니다.
너무 넘쳐도 좋지 않고 너무 모자라도 좋지 않습니다.
좋다고 해서 무조건 많이 줄이는 것도 위험합니다. 
적절한 수준을 유지하는 것이 중요합니다.
그것을 잘 관리할 줄 아는 사람이
지성을 갖춘 사람입니다.
건강한 지성.


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