긍정적 사고, 음식의 절제, 규칙적인 운동

병원에서 할 수 있는 것은 
모두 다 했지만 차도가 없는 암환자에게 
의사는 무슨 말을 할까 떠올려 보았다. 그러곤 
이런 생각이 들었다. 지금 나는 슬픔에 젖어 있다고. 
나는 두려움을 느끼는 것에 지쳤고 누군가를 
상실하는 데 진절머리가 났다. 왜 이렇게 
지독한 피로감을 느끼는지 이유를 
생각하다 얼마 전 내 머리카락이 
모두 빠졌을 때가 떠올랐다. 

- 니나 리그스의《이 삶을 사랑하지 않을 이유가 없다》중에서 -


* 때때로 '행복한 피로감'도 있습니다.
이를테면 운동을 즐겁게 마쳤을 때, 또는 
여행을 잘 마치고 집에 돌아왔을 때 몰려오는 피로감.
바로 행복한 피로감입니다. 그러나 '지독한 피로감'은
위험한 신호입니다. 더 지독해지지 않도록 해야 합니다. 
평소 '행복한 피로감'을 느끼는 일을 반복하는 것도
'지독한 피로감'을 막는 한 방법입니다.

영리한 것과 
지혜로운 것은 다르다. 
지혜는 세월과 함께 자라난다. 
오랜 경험이 쌓이고 그 경험들에서 
삶의 슬기가 우러나온다. 지식과 지혜도 다르다. 
지식은 책을 통해 알고 공부를 통해 터득할 수 
있지만 지혜는 인생의 온갖 경험들이 응축되어 
쌓여야 한다. 한마디로 말해서 인생의 내공이 
무르익어 생기는 것이다. 


- 이시형의《어른답게 삽시다》중에서 -


* 지식은 책에 있습니다.
인터넷에, 핸드폰에 가득합니다.
그러나 지혜는 전혀 다릅니다. 뇌가 아닙니다.
마음에 있습니다. 삶에서 무르익습니다.
독서와 고난과 사색과 명상에서
진액처럼 우러나옵니다. 

여자는 
사랑한다는 말을 가장 듣고 싶어 하고,
남자는 자신을 인정해 주는 말을 가장 듣고 싶어 
한다고 한다. 아내의 속마음을 읽었으니, 
아내로부터 인정받을 때까지 
사랑한다는 말을 해야겠다.
사랑은 표현이니까

- 권시우의《사람을 배우다》중에서 - 


* 표현을 하지 않으면 
아무도, 아무것도 모릅니다.
생각만 하고 생각을 입 밖으로 내뱉지 않으면
알 수가 없지요. 아웅다웅 다투며 살기엔 너무나 
아까운 시간이에요. 늘 옆에서 지켜주고,
바라봐 주는 이에게 오늘은 따뜻한
말 한마디 해 보세요.
'사랑해', 
'당신이 최고야'

위대한 
모든 생각은 
걷기로부터 나온다. 
(프리드리히 니체)


- 정명헌의《'19 행복 도보여행 길동무》중에서 - 


* 위대한 생각은
명상으로부터 나옵니다.
위대한 생각은 운동으로부터 나옵니다.
몸과 마음이 건강해야 위대한 생각이
뒤따라 나옵니다.

"심장 썩는 건 모르고 
손톱 썩는 데만 신경 쓴다"는 말이 있다. 
겉으로 보이는 일만 신경 쓰지, 더 본질적이고 
중요한 문제는 제쳐놓는 경우를 말한다. 본질에 
충실한 사람은 담력이 있다. 선택을 해야 할 경우 
덜 중요한 것은 가차 없이 버릴 수 있는 용기를 
가지고 있다. 본질 중시 훈련과 습관은 
생활화해야 한다. 

- 김재일의《멘탈경쟁력》중에서 - 


* 손톱도 중요합니다.
그러나 심장과 비교할 수는 없습니다.
손톱에 작은 가시만 박혀도 견딜 수 없지만 
심장은 생명과 직결되는, 죽느냐 사느냐의 문제입니다. 
무엇이 더 중요한가, 어떤 것을 먼저 선택하는가,
무엇이 본질인가, 매 순간 이점을 놓치지 않도록 
자신을 다듬어가는 훈련이 필요합니다.
자기 몸에 체화되어야 합니다.

자리를 약간 옮겨서 
그 그림을 다른 각도에서 바라본다. 
그림과 더 가까워졌거나 더 멀어졌을 때 
무엇이 변하는가? 그림의 다른 면으로 주의가 
이끌리는가? 특정 부분만 보는 것이 아니라 
그림 전체를 볼 때 당신은 어디부터 
바라보는가? 

- 조너선 S. 캐플런의《도시에서 명상하기》중에서 -


* '그림'을 '사람'으로 바꿔서 읽어봅니다.
그 사람은 그대로입니다. 그러나 조금만 다른 각도에서
바라보면 전혀 다른 면이 보입니다. 놓쳤던 부분,
가려졌던 부분이 보이고, 이전까지 단점으로
보였던 부분이 엄청난 장점으로 바뀝니다.
어떤 자리에서 어떤 마음으로 보느냐에
따라 그림도 사람도 달리 보입니다.

아들을 데리러 학교에 갔을 때
학교 선생님이 역사 수업 시간에 있었던 일을 
이야기해주었다. 
"피라미드를 만들려면 뭐가 필요할까?" 
역사 선생님이 묻자 교실은 침묵에 휩싸였다고 한다. 
곧 아들이 큰 소리로 대답했다. "긍정적인 태도요." 
긍정적인 생각이 수술을 받은 뒤 회복하는 속도부터 
인간의 수명에까지 영향을 미친다고 주장하는 
사람들도 있다. 긍정적인 사람은 그렇지 
않은 사람에 비해 약 10년을 
더 산다고 한다. 

- 레이첼 켈리의《내 마음의 균형을 찾아가는 연습》중에서 - 


* 피라미드를 만들려면
무수히 많은 돌이 필요합니다.
그러나 돌 만으로 만들어지는 것은 결코 아닙니다.
꿈, 도전. 그 꿈과 도전을 두려워하지 않는 마음의 에너지가
있어야 가능합니다. 어떤 난관과 변수에도 흔들리지 않는 
사람의 긍정 에너지가 피라미드를 만듭니다.
10년을 넘어 100년, 1,000년으로 이어질 
꿈을 꿀 수 있습니다.

어머니에 대해서는 
단순하게 말할 수 없어요. 
저와 어머니 사이는 늘 지독했죠. 
싸움의 연속이었어요. 저는 아마도 
어머니를 위해, 또 어머니에 반해 스스로를 
만들었던 겁니다. 어머니를 위한다는 것은, 
어머니가 저의 우수한 학교 성적을 좋아하셨고 
제가 인생에서 훌륭한 무엇인가를 이루기를 
정말 바라셨거든요. 


- 아니 에르노의《진정한 장소》중에서 - 


* 나와 어머니 사이, 
또는 나와 아버지 사이.
정말 단순하게 말할 수 없습니다.
기기묘묘 감정과 정서가 겹쳐 있습니다.
너무 깊게 후벼져서 지금도 아물지 않은 상처
투성이입니다. 그러나 한 가지는 분명합니다.
잘되기를 바라는 마음, 무언가를 이루기를 
진심으로 바라는 마음... 그래서
천륜이라고도 합니다.