긍정적 사고, 음식의 절제, 규칙적인 운동

50살 쯤에 깨닫는 15가지 지혜
15Things You learn by the time you're 50

나에 대해 중요한
단 한가지 의견을 꼽으라면,
나의 생각이다.

되감기는 없다.
앞으로 나아가며 배울 뿐.

당신의 인생이다.
다른 사람들이 기대하는 대로가 아니라
당신이 원하는 대로 살아라.

지식과 지혜는 축적된다.
세상을 더 나은 곳으로 만드는
당신이 알고 있는 것을 공유하라.

인생에는 당신과 함께 성장하고
발전하길 원하는 사람들과,
그렇지 않은 사람들
두 분류이다.

내적으로 나는 누구인가가
외적으로 어떻게 보이는가 보다
훨씬 더 중요하다.

고통을 진정시켜라.
대부분의 문제는 인생을 변화시킬 만큼
파괴적인 사건은 아니다.

상황은 언제든 악화될 수 있다.
매일이 축복이다.

"NO"라고 말할 수 있어야
그 이후가 편해진다.

건강을 가졌다면
진정 모든 것을 가진 것이다.

싸움을 선별해라.
어떤 것은 싸울 가치도 없는 것들이다.
당신에게 극히 중요한 것들에 대비하여
에너지를 비축하라.

정신적으로 건강하지 못한 사람을
만족시키기 위해 일순간도 허비하지 마라.

걱정을 줄여라.
그 중 80%는 일어나지도 않을 일이다.

꿈을 좇아가기에 너무 나이 들지 않았다.
결코 너무 늦은 건 아니다.

계속 움직여라.
새로운 아이디어와 경험에 항상 열려 있어라.

...

낙관론자는 자기의 꿈이 실현되리라 기대한다.
반면에 비관론자는 악몽이 현실이 되리라 예상한다.
- 로렌스 피터

“일이 잘못될 것이라고 계속 말한다면 결국 영험한 예지자가 될 것이다.”
아이작 싱어의 말입니다.
부정적인 미래를 상상하면 부정이 현실이 됩니다.
반대로 긍정을 상상하면 긍정이 현실이 됩니다.
우리의 미래는 우리의 생각이 결정합니다.

...

사람의 마음속에 
아직 어떤 힘이 있고 
어떤 동기가 살아 있을 때, 
자기 안에서 무슨 일이 일어나고 있는지 
그것이 어떤 원인에서 비롯된 것인지 알게 될 때, 
자기 인식 능력은 훨씬 배가될 것이다. 그는 
전혀 다른 사람이 되고 그 후로는 더 이상 
절대로 자기 자신을 포기하지 
않을 것이다. 


-  알프레드 아들러의《아들러의 인간이해》중에서 - 


* 많은 경우
어떤 일의 원인은 자기 안에 있습니다.
원인, 결과, 해법도 자기 안에 있습니다.
나를 가장 잘 아는 사람이 바로 나입니다.
그러나 사실은 나를 가장 모르는 사람이
나 자신이기도 합니다. 나를 알아야
어떤 원인에서 비롯된 것이지
비로소 알 수 있습니다.

...

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사람들이 직장에 나와 일하는 이유는 네 가지다.
생계를 해결하고, 직장이라는 공동체 속에서 사랑받고 싶어하며,
배우고 성장하기를 원한다.
가치있는 일을 해서 업적을 남기고 싶어한다.
당신이 효과적인 리더가 되고 싶다면
이 네 가지 이유에 집중해야 한다.
- 더글러스 코넌트, 캠벨 전 CEO

사람들은 의미있고 가치 있는 일을 하고 싶어합니다.
매일 매일 성장하기를 바랍니다.
스스로 결정하고 참여하기를 좋아합니다.
사람들은 존중과 배려, 인정과 칭찬에 목말라 합니다.
좋은 동료들과 함께 하고자 합니다.
높은 급여가 아니더라도 직원의 행복과 몰입, 충분히 가능합니다.


...

가슴속에는  
항상 타오르는 불덩어리를 품고,
마음은 형용할 수 없는 것에 목이 말라 하며,
무엇을 추구하는지, 어디로 어떤 모색을 하는지, 
그러나 몸은 구르면서, 걸리면서, 
넘어지고는 또 일어나며,
일어났다간 또 넘어지는 
것이 사람이다. 
역사다.


- 함석헌의《뜻으로 본 한국역사》중에서 -


* 앞일은 아무도 모릅니다.
넘어지고, 일어서고, 구르면서, 걸리면서,
하루하루 살아갑니다. 그러나 목표와 방향이 
뚜렷해야 합니다. 무엇을 추구하는지, 어디로
가고자 하며, 그것을 위해 무엇을 해야 하는지
모색해야 합니다. 그것이 사람이고,
역사입니다.

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웹 타이포그래피 7원칙
https://brunch.co.kr/@bundi/17


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우리 몸에게 어떤 말을 하는 지에 따라 신체 건강이 좌우된다.
우리가 하는 말이 몸과 마음의 건강에 결정적이다.
무심결에 ‘이 무릎은 결국 고장이 날거야.’
‘그 애가 내 심장을 찢어 놓았어’라는 식의 말을 하다보면
결국 무릎이나 심장에 병이 생긴다.
- 바버라 호버먼

우리 몸은 우리가 하는 말을 그대로 다 믿는다고 합니다.
아무 생각없이 한 말이 무의식중에 우리 몸에 그대로 작동합니다.
자신이 하는 혼잣말을 잘 살펴야합니다.
행복한 삶은 부정적이고 파괴적인 혼잣말을
긍정적이고 건설적인 혼잣말로 바꾸는 데서 시작됩니다.


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