핵심근육(Core Muscle).
핵심근육이란 몸통을 둘러싸는 근육인데, 
위로는 횡격막(주호흡근), 앞과 옆으로는 복횡근, 
뒤로는 척추의 작은 근육(감자탕에 붙어 있는 작은 근육), 
척추 앞의 장요근 아래의 항문과 요도를 수축하는 
근육을 말한다. 평소에 이 근육을 강화시키면 
여러 가지 좋은 점이 있다. 

- 이승원의《의사가 말해주지 않는 건강하게 장수하면서 행복하기》중에서-


* 그렇습니다.
핵심근육을 강화하면 
정말이지 여러가지가 좋습니다.
무궁무진합니다. 그 핵심근육을 키우는 가장 좋은 운동이 
스쿼트입니다. '굴슬운동'으로도 불리는 하체운동입니다.
사람은 남녀를 막론하고 하체가 단단해야 건강합니다.
시작이 반입니다. 하루 10분만 투자해도 됩니다.
도전해 보세요. 인생이 달라집니다. 
좋은 일이 많이 생깁니다.


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Posted by 홍반장水 홍반장水

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