https://darebee.com/workouts/standing-core-workout.html 코어 훈련은 항상 어렵습니다. 코어가 실제로 시작되기 전에 부하를 감당하기 위해 개입하는 근육 그룹이 너무 많습니다. 스탠딩 코어는 이 문제를 해결하는 운동입니다. 생각보다 쉽지 않으며 시간이 지남에 따라 근력, 파워 및 자세 안정성이 향상됩니다. 자주하고 EC를 사용하십시오. 추가 점수: 세트 사이에 1분 휴식.
2022-05-10. 점심 헬스 다시 시작 ~ 금성헬스 오늘 이틀째. 걷기 5분, 달리기 5분, 걷기 5분. 밀리터리 프레스 15 * 5 윗몸일으키기 80 바벨컬 10 * 3 렛풀다운 10 * 3
https://darebee.com/workouts/dryland-swimmers-workout.html 수영은 훈련이 필요하며 단순히 물을 얻을 수 없는 날에는 Dry Land 운동이 있습니다. 편리한 수영장 없이 집에서 편안하게 하고 수영을 하는 사람들에게 가장 적합한 마른 땅 운동을 즐기십시오. 수영장에서 몇 바퀴를 돌고 싶었지만 시간이 없었을 뿐만 아니라 수건을 깔고 물이 마를 때까지 기다릴 필요가 없는 날에 적합합니다. https://www.youtube.com/watch?v=JSrs3O9K6IQ
https://darebee.com/challenges/pushups-and-squats-challenge.html 지구의 중력에 맞서는 것은 우리를 변화시킵니다. 특히 신체의 상부 및 하부 운동 사슬을 활성화하고 많은 보완 근육 그룹을 모집하는 방식으로 수행하는 경우. 팔굽혀펴기 및 스쿼트 챌린지는 30일 동안 지속적이고 지속 가능한 운동을 통해 몸을 관리할 수 있는 결과를 제공합니다. 그것은 또한 당신이 당신의 마음을 더 잘 통제하는 데 도움이 됩니다.
darebee De-stress stretching https://darebee.com/workouts/destress-stretching-workout.htmlDe-Stress StretchingStress is a stealthy enemy that creeps up on us and places little knots in the muscles between our shoulder blades, our back and our neck. This de-stressing stretch routine irons all those muscles out, flexing them and moving them in a very specific way todarebee.com
https://darebee.com/programs/ironborn-program.html?showall=&start=3 Day 3 - Page 4 : darebee.com
