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https://darebee.com/workouts/dryland-swimmers-workout.html

 

수영은 훈련이 필요하며 단순히 물을 얻을 수 없는 날에는 Dry Land 운동이 있습니다. 

편리한 수영장 없이 집에서 편안하게 하고 수영을 하는 사람들에게 가장 적합한 마른 땅 운동을 즐기십시오. 

수영장에서 몇 바퀴를 돌고 싶었지만 시간이 없었을 뿐만 아니라 수건을 깔고 물이 마를 때까지 기다릴 필요가 없는 날에 적합합니다. 

https://www.youtube.com/watch?v=JSrs3O9K6IQ 

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https://darebee.com/challenges/pushups-and-squats-challenge.html

 

지구의 중력에 맞서는 것은 우리를 변화시킵니다. 

특히 신체의 상부 및 하부 운동 사슬을 활성화하고 많은 보완 근육 그룹을 모집하는 방식으로 수행하는 경우. 

팔굽혀펴기 및 스쿼트 챌린지는 30일 동안 지속적이고 지속 가능한 운동을 통해 몸을 관리할 수 있는 결과를 제공합니다. 

그것은 또한 당신이 당신의 마음을 더 잘 통제하는 데 도움이 됩니다.

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https://darebee.com/workouts/core-for-runners-workout.html

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darebee De-stress stretching

https://darebee.com/workouts/destress-stretching-workout.html

De-Stress Stretching

Stress is a stealthy enemy that creeps up on us and places little knots in the muscles between our shoulder blades, our back and our neck. This de-stressing stretch routine irons all those muscles out, flexing them and moving them in a very specific way to

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https://darebee.com/programs/ironborn-program.html?showall=&start=3

 

Day 3 - Page 4

:

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스트레칭 - STRONGHOLD

https://darebee.com/workouts/stronghold-workout.html

 

Stronghold Workout

Static stretching uses even, applied force to help muscles and tendons lengthen gradually as they are held in a stretched position. You start off applying form to the muscle, or tendon you are stretching and hold it until you almost get to feel discomfort.

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#rawr ~ #workout  https://darebee.com/workouts/rawr-workout.html

 

RAWR Workout

For those days when you just wished for a full body workout that would activate virtually every muscle in your body, help make you feel alive and ready for anything, the RAWR workout is your perfect go-to set of exercises. Compact, quick and potent it will

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https://youtu.be/LAc5ZZp1ICY

 

[코오롱스포츠] 스마트등산교실 05강 '꼭 해야하는 스트레칭'

Your Best way To Nature 세계로 뻗어가는 대한민국 대표 아웃도어 브랜드 코오롱스포츠에서 준비한 등산교육 영상입니다. 우리나라 최고의 등산강사 원종민 선생님이 여러분들을 유익하고 알찬 등산교육의 세계로 안내합니다.

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스트레스까지 날려버리는 간단하고 효과 좋은 온몸 스트레칭, 운동 전후에는 핏짜레칭이면 충분하다

https://youtu.be/9hQMAwVu5V8

 

스트레스까지 날려버리는 간단하고 효과 좋은 온몸 스트레칭, 운동 전후에는 핏짜레칭이면 충분하다

블로그를 방문하시면 보다 자세한 내용을 볼 수 있습니다. http://thankspizza.tistory.com/95 저는 등산을 시작한지 얼마 되지 않아 장거리 산행을 즐기게 되었습니다. 그리고 그 동안 금백종주(27km)를 비롯하여 부산종단종주(양산-송도, 45km), 부산오산종주(장산-아홉산-철마산-금정산-백양산, 65km) 등의 장거리 산행을 정말 많이 하였습니다. http://i.imgur.com/pGb6TKJ.png 제가 이처럼 단기

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