[workout] Get Back to Basics with this Bodyweight/Mobility Workout! https://www.youtube.com/watch?v=uXyzx6zmTbA
The Step-Through | Beginners Breakdown!https://www.youtube.com/watch?v=OGEUeBvoKc0 This exercise is one of my all-time favorite movements and although it gained popularity through “animal” based movement practices, the Step-Through origins can be traced back to the warm-ups, solo drills, and movement prep of many forms of Martial Arts and combat sports, more specifically a variation can be foun..
비만전문의 박용우 박사는 현대인이 쉽게 살찌는 것은 지방을 에너지원으로 사용하는 대사가 퇴화되었기 때문이라고 지적합니다. 다시 말해 지방 대사의 스위치가 꺼진 상태죠. 지방 대사가 제대로 작동하지 않으면 식사량을 조절하고 운동을 해도 체지방 감량이 어렵다고 합니다.때문에 지방 대사를 다시 켜는, ‘스위치 온’ 식사법이 필요하죠. 박용우 박사는 3주의 시간만 들이면 다시 지방 대사를 잘하는 몸으로 돌아갈 수 있다고 해요. 몸무게가 빠지는 건 물론 내장 지방 레벨을 낮추는 데에도 효과적인 스위치 온 다이어트 방법, 겉이 알아볼까요?스위치온 다이어트 식단스위치 온 다이어트의 식단은 단백질 셰이크가 주가 되는 식단입니다.1주 차 1일부터 3일까지는 하루 네 번 단백질 셰이크만 먹습니다. 너무 배가 고프면 플레인..
[workout] Justice Served Workout. https://darebee.com/workouts/justice-served-workout.html Justice: Served Workout darebee.com