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면역력

면역력이 강한 아이 아이가 아플 때는 성급하게 약을 먹이기보다 생강차 등 따뜻한 음식으로 면역력을 회복시켜 주는 것이 중요하다. - 상형철의《병원 없는 세상, 음식 치료로 만든다》중에서 - * 면역력이 핵심입니다. '아이가 아플 때'보다 '아이가 아프기 전에' 면역력이 강한 아이로 키워야 합니다. 아무리 독한 박테리아나 바이러스도 면역력이 강한 사람에게는 감히 근접하지 못합니다. 더보기
웃음은 초콜릿 2,000개의 에너지를 가졌다 미소를 짓는 행동만으로도 기분이 좋아지고 면역력이 증가하며, 스트레스가 줄어들고 혈압이 낮아진다. 또한 심장마비의 위험성이 적어진다. 1번 웃으면 초콜릿바 2000개를 섭취하는 것에 필적하는 수준으로 뇌를 자극할 수 있다. 웃는 얼굴은 수명과도 관련이 있다. - 크리스틴 포래스, ‘무례함의 비용’ 활짝 웃는 메이저리그 선수들의 평균 수명은 79세, 별로 웃지 않는 선수들의 평균 수명은 72세였습니다. 웃는 얼굴 덕분에 7년을 더 살았습니다. “미소나 다정한 말 한마디, 경청하는 자세, 마음을 담은 칭찬, 아주 사소한 배려는 우리 삶의 방향을 바꿀 수 있는데, 사람들은 이런 행동의 잠재력을 너무 과소평가한다.”(레오 버스카글리아) 더보기
사소한 일이라도 한껏 기뻐하라 더 기뻐하라. 사소한 일이라도 한껏 기뻐하라.기뻐하면 기분이 좋아질 뿐만 아니라, 몸의 면역력도 강화된다.부끄러워하지 말고 참지 말고 삼가지 말고 맘껏 기뻐하라.웃어라. 싱글벙글 웃어라.마음이 이끄는 대로 어린 아이처럼 기뻐하라.- 니체, ‘차라투스트라는 이렇게 말했다.’에서 이어지는 내용 함께 보내드립니다.“기뻐하면 온갖 잡념을 잊을 수 있다.타인에 대한 혐오와 증오도 옅어진다.주위 사람들도 덩달아 즐거워할 만큼 기뻐하라.기뻐하라. 이 인생을 기뻐하라. 즐겁게 살아가라.” ... 더보기
차가워진 당신의 체온 체온이 1도 상승하면 면역력은 삼십몇 퍼센트나 증가한다. 거꾸로 체온이 저하하면 면역력은 떨어진다. 암세포도 35도의 체온에서 가장 빨리 증가하고 39.3도 체온에서 사멸하는 것으로 알려져 있다. 야생 동물들은 의사도 간호사도 병원도 없지만 병이 나거나 상처를 입었을 때 절식을 하거나 몸에 열을 내어 몸 상태를 원상 복구한다. 이처럼 체온은 건강에 매우 중요하다. - 이시하라 유미의《체온 혁명》중에서 - * 당신의 체온을 아십니까? 오늘 한 번 체온을 재보시지요. 놀랍게도 36.5도 안팎을 유지하는 사람이 매우 드뭅니다. 대부분 35도 수준에 머물러 있고 심지어는 34도대 체온인 사람도 더러 있습니다. 몸의 체온에 더해 마음의 체온도 중요합니다. 마음이 차가운 사람은 그 주변도 싸늘합니다. 마음이 따뜻한.. 더보기

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