긍정적 사고, 음식의 절제, 규칙적인 운동

움직이지 못하면 동물은 죽는다.
움직이지 않는 것은 건강에 결정적인 마이너스로
작용한다. 나이가 들어도 평소대로 활동하면
젊었을 때 붙은 근육이 줄어드는 일은 없다.
성인병이 늘어나는 원인의 하나는 경제가
발전함에 따라 교통 수단이 늘어나고
그로인해 많이 움직일 필요가 없게
되었다는 것이다.


- 하루야마 시게오의《뇌내혁명》중에서 -


* 원리는 간단합니다.
움직이면 살고 움직이지 않으면 죽습니다.
사람이든 동물이든 움직여야 삽니다. 그러므로,
일부러라도 시간을 내어 움직여야 합니다.
굳어진 허리를 펴고 흐물해진 몸에
근력을 키워야 합니다. 마음의
근력도 함께 키워야 합니다.

 

 

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희망도 꿈도 행복도
모두 살아남은 후에 가능한 것이겠지요.   
'가만히 있으면 중간은 간다', '엉덩이가 무거워야
성공한다'는 말이 있지요. 그런 말이 통하던 시대도
있었을지 모릅니다. 하지만 지금은 아닙니다.
가만히 있으라는 것은 죽으라는 소리와
같습니다. 여러분은 살기 위해서라도
움직여야 합니다.

- 김이재의《내가 행복한 곳으로 가라》중에서 -

* 삶은 곧 움직임입니다.
내일의 삶을 위해서 오늘 움직여야 하고,
내일 움직여야 모레도 살아갈 수 있습니다.
그 연장선에서 희망도 꿈도 행복도 이어집니다.
그 움직임의 주체가 몸입니다. 몸을 움직여야
건강하게 살 수 있습니다. 건강해야
꿈도 꿀 수 있습니다.