긍정적 사고, 음식의 절제, 규칙적인 운동

보람 있는 삶은 파도를 타는 것과 비슷하다.
우리는 파도에 밀려 넘어지지 않기 위해
최대한 집중하면서도 전율을 즐겨야 한다.
최적경험(optimal experience)은 반드시 그 자체가 유쾌한 것은 아니다.
몸이 아플 수도 있고, 머리가 지끈 거릴 수도 있다.
그러나 그런 순간에 우리는 살아있음을 생생하게 체험한다.
- 로먼 크르즈 나릭, ‘인생은 짧다. 카르페 디엠’에서

‘아무 걱정 없이 행복하세요!’라는 말은 이치에 맞지 않습니다.
일반적 통념과 달리 최적 경험의 순간들은
편안한 시간이 아닙니다.
최고의 순간들은 어려운 일이나 가치 있는 일을
성취하기 위해 자발적으로 노력하는 과정에서
육체적 또는 정신적 한계선에 도달할 때 형성됩니다.
(미하이 칙센트미하이)


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내가 인생에서 배운 것이 있으니 그것은 
우리가 타인의 삶을 더 낫게 해주거나 그들을 존중해 줄 때
그들로부터 좋은 평판을 얻게 된다는 사실이다.
자기 자신을 돕는 가장 좋은 길은 다른 사람을 돕는 것이다.
- 존 홀, ‘탑 오브 마인드’에서

다른 사람과 이야기를 나눌 때마다 “어떻게 하면
당신을 도울 수 있을까요? 라는 물음으로 대화를 마무리해보세요.
받을 기대를 하지 않고 남을 돕는 것이 가장 효과적입니다.
다른 사람을 도울 때 우리는 인생의 큰 보람을 느끼게 됩니다.

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