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젊음

짧은 치마, 빨간 립스틱 긴 머리, 짧은 치마, 빨간 립스틱, 엄마는 스무 살에 나를 낳고 이십대가 없는 삶을 보냈다. 어쩌면 엄마에게 짧은 치마와 빨간 립스틱은 자유로운 젊음으로 대변되는, 엄마가 가지지 못한 것이자 로망이 아니었을까. 나에게도 그런 것이 있을까. 어떤 걸까. - 박지현의《바람이 분다. 걸어야겠다》중에서 - * 추억으로 남은 어머니의 이십대를 다시 그려봅니다. 사진으로 남은 아내의 이십대를 그려봅니다. 공통점이 있습니다. 긴 머리, 짧은 치마, 빨간 립스틱... 촌티와 빈티가 뒤섞인, 그러나 젊음과 풋풋함이 가득한 싱그러운 모습입니다. 그 시절로 다시 돌아갈 수 없는 것이 아쉽습니다. 더보기
논산 훈련소 신병 훈련병 논산 훈련소에서 신병 훈련을 받고 있는 젊은이에게는 불면증이라는 말이 달나라보다도 더 먼 나라의 이야기로 들립니다. 혹독한 신병 훈련소에서 어려운 상황에 적응하다 보니 고향, 부모, 두고 온 친구는 누워 눈을 감기 전에만 잠시 생각납니다. 왜냐하면 바로 그 순간에 이미 꿈나라로 떠났기 때문입니다. - 천종길의《건강하고 즐거운 인생》중에서 - * 논산 훈련소에서는 수면제 같은 것이 필요 없습니다. 하루 종일 신병 훈련에 땀 흘리다 누우면 곯아떨어집니다. 아침이면 벌떡 일어나 또다시 혹독한 하루를 보내야 합니다. 걱정할 시간도, 외로울 틈도 없습니다. 힘은 들지만 몸도 마음도 가장 건강할 때입니다. 꿈같은 젊음의 계절입니다. 더보기
꿈이 많으면 아직은 젊은 것이다 “내가 가진 꿈의 수를 세어보고 여태까지 내가 이룬 업적의 수와 비교해보렴. 아직도 꿈의 가짓수가 더 많으면, 넌 아직 젊은 거란다.” - 시몬 페리스, ’작은 꿈을 위한 방은 없다‘에서 시몬 페리스 전 이스라엘 대통령이 자녀들에게 수시로 강조한 내용입니다. 젊음과 늙음은 신체 나이와는 관계가 없습니다. 과거보다는 미래를 생각하는 사람, 호기심을 바탕으로 끝없이 배우는 사람, 꿈과 희망을 갖고 있는 사람은 신체 나이와 관계없이 늘 젊은이입니다. ... 더보기
위험하게 살아라 위험하게 살아라. 당신의 도시를 베수비오 화산 기슭에 세워라. 당신의 배를 미지의 바다를 향해 띄워라. 자신과 생각이 다른 사람들과 끊임없이 싸우며 살아라. -니체, ‘즐거운 학문’에서 ‘젊음은 자신이 하는 일중 새로운 과제의 비중이 얼마나 큰지에 따라 결정된다. 신체적인 나이가 아니라 자신이 만나는 사람들이 얼마나 새로운지, 새로운 지식을 얼마나 자주 습득하는지, 익숙하지 않은 과제에 얼마나 자주 도전하는지에 따라 젊음이 결정된다.’ ... 더보기
얼굴의 주름, 지혜의 주름 사람들은 어떻게 해서든지 늙음을 피하려고 한다. 정작 젊을 때는 늙음에 대해 거의 아무런 생각이 없다. 늙음은 항상 대부분의 사람들에게 눈앞에 찾아온 후에야 현실이 된다. 그렇게 불현듯 자신을 찾아온 세월의 흐름에 야속해한다. 뭔가를 부당하게 빼앗긴 듯 억울한 표정을 짓고서 말이다. - 박홍순의《나이 든 채로 산다는 것》중에서 - * 세월은 빼앗기는 것이 아닙니다. 젊음도 빼앗기는 것이 아닙니다. 익어가는 것입니다. 흐르는 것입니다. 얼굴에 생기는 주름만큼 마음의 주름, 지혜의 주름이 깊어가는 것입니다. 몸이 늙어갈수록 마음을 더 젊게 사는 것, 세월의 흐름을 이기는 길입니다. . . . 더보기
늘 푸른 청춘 젊음은 자신이 하는 일 중 새로운 과제의 비중이 얼마나 큰지에 따라 결정된다. 신체적인 나이가 아니라, 자신이 만나는 사람들이 얼마나 새로운지, 새로운 지식을 얼마나 자주 습득하는지, 익숙하지 않은 과제에 얼마나 자주 도전하는지에 따라 젊음이 결정된다는 말이다. - 김병도의《도전력》중에서 - * 젊음은 나이가 아닙니다. 나이가 어려도 애늙은이가 있고, 나이가 많아도 늘 청춘인 사람이 있습니다. 청년 같은 호기심과 열정이 가득하고, 그 호기심과 열정이 일과 사람에게 넘쳐흐르면, 그 사람이야말로 늘 푸른 청춘입니다. . . . 더보기
더 젊게 만드는 '마법의 카드' 근육 감소를 억제하는 효과는 어떤 운동 방법을 쓰느냐에 따라 차이가 크다. 유산소운동은 심장을 비롯한 혈액순환 쪽에 좋고 근육 보강에는 무산소운동(중력 저항운동)이 좋다.70, 80대 노인이라도 운동을 지속하면 근육 감소나 쇠퇴 현상을 방지할 수 있을 뿐만 아니라 그동안 잃었던 근육과 힘도 되찾을 수 있다. 언제 시작하든 운동이야말로 우리를 늙지 않게 해주는 마법의 카드다. - 유병팔의《125세 건강 장수법》중에서 - * "운동하세요.""오늘부터 바로 시작하세요."제가 요즘 입에 달고 다니는 말입니다.만나는 사람마다 같은 말을 거듭 거듭합니다.아무리 반복해도 넘칠 수 없는 말이 '운동'입니다. 운동은 시간 나면 하는 것이 아니고, 시간을 내서해야 합니다. 더 젊게 만드는 '마법의 카드'는당신이 쥐고 있습.. 더보기
3~4년이 젊어진다 이스라엘의 한 연구에 따르면 12주 동안의 유산소 운동으로 염증지표인 CRP 값이 20퍼센트(당뇨 환자의 경우는 40퍼센트) 정도 낮아졌다. 뿐만 아니라 항염증 요소인 IL-10 단백질까지도 증가되었다. 매우 바람직한 현상이 아닐 수 없다. 운동이 노화 지연에 효과가 있다는 또 한 가지 예는 직접적으로 우리에게 와 닿는다. 운동으로 매주 총 3500칼로리를 소모하면 신체 기능상 약 3~4년이 젊어진다는 사실이 그것이다. - 유병팔의《125세 건강 장수법》중에서 - * 운동! 3~4년 정도가 아닙니다. 만년 청년, 만년 청춘이 될 수 있습니다. 나이가 들수록 더욱 건장한 몸이어야 합니다. 얼굴에 생기가 돌고 발걸음에 힘이 넘쳐야 합니다. 그리 어려운 일이 아닙니다. 오늘부터라도 '유산소 운동'을 바로 시작.. 더보기

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