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https://darebee.com/workouts/standing-core-workout.html

코어 훈련은 항상 어렵습니다. 코어가 실제로 시작되기 전에 부하를 감당하기 위해 개입하는 근육 그룹이 너무 많습니다. 스탠딩 코어는 이 문제를 해결하는 운동입니다. 생각보다 쉽지 않으며 시간이 지남에 따라 근력, 파워 및 자세 안정성이 향상됩니다. 자주하고 EC를 사용하십시오. 
추가 점수: 세트 사이에 1분 휴식.
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