긍정적 사고, 음식의 절제, 규칙적인 운동

한 무용수가
공연 때의 느낌을 묘사하였다.
"그때의 집중력은 매우 완전합니다.
마음은 방황하지 않고 다른 것을 생각하지 않습니다.
하고 있는 일에 완전히 몰입합니다. 에너지는
물 흐르듯이 흘러가며 여유롭고 편안하며
활력이 넘칩니다."


- 이춘호의《명상학개론》중에서 -


* 무아지경으로 몰입하는
무용수의 모습이 선명하게 그려집니다.
무언가에 집중하고 몰입하는 모습은 아름답습니다.
엄청난 활력과 에너지가 넘쳐 흐릅니다.
누구든 한 사람의 깊은 몰입이
많은 사람들의 일상에
큰 힘을 줍니다.

생각이
몸의 반응을 만들어 내는 것이다.
인간의 몸에서 각 세포는 마음의 소리에
반응하는 독립적인 의식이다. 그 목소리는
산골짜기에서 울리는 외침처럼 우리 몸을
관통하며 울리고, 각 세포는
그 외침을 깊이 새긴다.


- 로버트 슈워츠의《웰컴투 지구별》중에서 -


* 하루에도
다양한 마음의 소리가
산골짜기에서 울려퍼져 긴 메아리로 되돌아 옵니다.
모든 걸 흡수하는 스폰지처럼, 우리 몸의 세포
하나 하나는 그것들을 깊이 새기며 행동으로,
마음으로 표현됩니다. 오늘 하루 제 마음의
산골짜기에서 불어오는 바람이 누군가에게
쉼이 되어 줄 수 있도록 시원하고 따뜻한,
그리고 달달함을 가득 실어봅니다.

자연은 돼지 앞에
진주를 던져주지는 않는다.
자연 경관에서는 감상할 마음의 준비가
된 만큼의 아름다움만 우리 눈에 보인다.
자연은 온전하게 품안으로 들어온 사람에게만
자신의 속살을 보여준다. 자연을 가슴으로
받아들이는 사람에게 자연은
온전히 드러난다.


- 박홍순의《소로우처럼 살라》중에서 -


* 아는 만큼 보입니다.
좋아하면 더 잘 보입니다.
가까이 가면 더 잘 보입니다.
자연뿐만이 아닙니다. 사람도 그렇습니다.
좋아하면 비로소 보이기 시작합니다.
사랑하면 더 잘 보이기 시작합니다.
사랑할 준비가 되어 있으면
모든 것이 보입니다.     

건강이란 균형 있고
정상인 몸의 기능을 유지하는 데서 온다.
사람의 몸은 자연과 분리되어 별도로 생성,
유지 되는 것이 아니다. 그렇기에 건강한 땅에서
자란 좋은 곡식과 채소를 신선한 상태로
섭취하고 충분한 휴식을 취하는
일이야말로 건강을 위한
가장 좋은 방법이다.


- 박홍순의《소로우처럼 살라》중에서 -


*  너무도 상식적인 말입니다.
그러나 실천하기가 결코 쉽지 않습니다.
특히 '좋은 땅에서 난 좋은 곡식, 좋은 채소'가
우리 식단에 오르는 것이 꿈같은 이야기로 들립니다.
좋은 곡식, 좋은 채소가 차고 넘쳐야 합니다.
그래야 사람 몸을 살립니다.
삶이 건강해집니다.