긍정적 사고, 음식의 절제, 규칙적인 운동

아직 준비를 시작하지 않았다면 지금 당장 사야 할 10가지
자급자족과 대비책에 대해 알고 싶어 하지만 구체적인 조치를 취하지 않은 독자 중 한 명이라면, 이 글은 여러분을 위한 것입니다.

어디를 봐도 문명이 정점에 도달했고, 여기서부터는 내리막길이라는 징조가 보입니다. 전쟁, 흉작, 정치적 싸움, 경제적 혼란으로 인해 식량 불안정이 증가하고 있으며, 전 세계가 미쳐가고 있습니다.

언제 일이 터질지 모르지만, 현실을 받아들여야 합니다. 힘든 시기가 오고 있습니다. 많은 사람들에게 힘든 시기는 이미 와 있습니다. 할 수 있는 가장 좋은 일은 준비하는 것입니다. 식료품 저장실, 지하실 또는 어디에 있는 것에 의지할 준비를 하세요. 의지할 수 있는 것은 그것 뿐입니다 .

식량과 다른 기본적인 필수품을 비축 해 두면 마음의 평화를 얻을 수 있습니다. 좀 더 잘 수 있을 겁니다. 불안이 줄어드는 것을 느낄 겁니다. 경기 침체, 전쟁 또는 다른 팬데믹에 대한 뉴스를 들으면 숨을 쉴 수 있습니다.

가족을 부양하기 위해 쌀 한 봉지를 사려고 당황하는 사람 중 하나가 될 필요는 없습니다 . 집에 머물고, 안전하고 침착하게 지낼 수 있습니다.

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다음 목록은 미래를 안전하게 지키기 시작하는 좋은 방법이며, 이 목록을 항상 기반으로 삼을 수 있습니다. 준비자는 진정한 준비자는 결코 멈추지 않는다고 말할 것입니다. 재난이 발생하더라도 삶을 조금 더 편하게 만들어 줄 작은 것들을 계속 비축하고 추가합니다. 인재 든 자연재해든 말입니다.

만약 똥이 팬에 떨어지면, 며칠 동안 집에 머무를 준비가 되어 있나요? 몇 주 동안? 준비가 되어 있지 않다면, 이 목록을 시작해야 합니다. 이 물건들 대부분은 지금 정말 싸고 풍부합니다. 대량으로 사서 몇 푼만 지불하면 되는 물건도 있습니다.

음식
음식은 꽤 명확하고 큰 우산입니다. 본질적으로, 당신은 부패하지 않는 음식을 원합니다. 냉장이 필요한 물건을 비축하는 데 돈을 낭비하지 마세요. 비오는 날을 위해 무엇을 비축해야 하는지에 대한 수많은 목록이 있습니다. 우리는 당신에게 몇 가지 간단한 하이라이트를 제공할 것입니다.

기억해야 할 정말 중요한 규칙이 하나 있습니다 . 가족이 먹을 것만 보관하세요. 기억해야 할 다른 것들은 영양 성분과 같은 것입니다. 칼로리는 중요하지만 지금처럼은 아닙니다. 일을 처리하려고 엉덩이를 부수고 있을 때 칼로리가 필요할 것입니다.

에너지가 필요합니다. 칼로리는 에너지입니다. 또한 영양에 대해서도 생각해야 합니다. 가능한 한 건강을 유지해야 합니다. 균형 잡힌 식단을 먹는 것이 중요합니다. 단백질, 탄수화물, 기본 비타민 과 미네랄이 많이 필요합니다.

베이킹 재료 (밀가루, 설탕 , 베이킹파우더)
통조림 과일
통조림 고기
통조림 수프
통조림 야채
말린 콩 ; 핀토콩, 검은콩 등
동결 건조 식품은 놀랍지만 비쌀 수 있습니다. 여유가 있다면 해보세요. 여유가 없다면 다른 식품을 충분히 비축할 수 있습니다.
꿀
오트밀
다양한 스타일의 파스타
땅콩버터
분유
즉석식품, 즉 칠리 , 라비올리 등
쌀, 흰쌀은 가장 오래 보관할 수 있습니다
향신료와 조미료
덧붙여, 당신에게 위안을 주는 작은 물건들을 보관하는 것은 나쁘지 않습니다. 초콜릿과 사탕은 끔찍한 하루를 훨씬 더 좋게 만드는 데 큰 도움이 될 수 있습니다. 평소 간식을 간절히 원하는 아이들을 생각해보세요.

물
가족을 부양하기에 충분한 물을 저장하는 것은 어렵지만 , 몇 가지 옵션이 있습니다. 수도꼭지에서 직접 물을 저장하려면 씻고 헹군 2리터 소다병과 같은 플라스틱 용기에 보관하세요. 우유병은 사용하지 마세요. 오래 가지 않을 겁니다.

병 입수는 단기적으로 즉시 사용하기에 좋습니다. 더 큰 5갤런 용기가 좋고, 공간이 있다면 55갤런 통이 더 좋습니다.

저장하거나 수집하는 모든 물을 정화하는 방법을 많이 저장해야 합니다 . 좋은 여과 시스템 이 좋습니다. 기본 가정용 표백제도 효과가 있지만( 물 1갤런당 일반 무향 표백제 5~8방울 사용 ) 선반에 보관하면 약 6개월 동안만 유효합니다. 공급을 순환시키고 있는지 확인하세요.

고려해 볼 만한 다른 물 정화 방법은 다음과 같습니다.

생존 빨대
라이프스트로 고
소이어 미니
응급 처치
의사에게 갈 수 없다면 즉각적인 의료적 필요를 처리할 준비가 되어 있어야 합니다. 사소한 부상을 처리하기 위해 응급 치료실로 달려갈 여유가 없을 수도 있습니다. 기본적인 무릎 긁힘에서 봉합이나 염좌가 필요한 찢어짐까지 모든 것이 있습니다.

재고에 넣고 싶은 몇 가지 물품이 아래에 나와 있습니다. 추가하고 과잉 재고하는 것을 두려워하지 마십시오 . 너무 많을 수는 없습니다.

ACE 붕대
알코올 소독 패드
알로에 베라 젤
항생제 연고
항히스타민제
살균 물티슈
아스피린
다양한 크기의 붕대 . 이것은 아무것도 아닙니다. 의사와 항생제에 쉽게 접근할 수 없다면 상처나 긁힌 자국을 가능한 한 깨끗하게 유지해야 합니다.
기침약 과 기침약
설사약 (식단의 변화와 그것이 장에 미치는 영향을 생각해보세요)
추가 처방
응급처치 매뉴얼
다양한 크기의 거즈
거즈 패드
이부프로펜
방충제
니트릴 장갑
자외선 차단제
봉합 키트
온도계
텀스
족집게
천연 의약품
이것은 약간의 지식이 필요한 일 중 하나입니다. 여러분은 일부 천연 의학 치료법과 동종 요법에 대해 알고 싶어합니다. 책을 사세요. 실망하지 않을 것입니다. 이용 가능한 옵션이 많이 있습니다. 처방전이 필요 없는 감염과 싸우는 데 사용할 수 있는 것들이 많이 있습니다 .

그것은 매일의 비타민을 넘어섭니다 . 생꿀 , 마늘 알약 , 에센셜 오일 과 같은 것들은 모두 자연 의학 의 세계에서 자리를 잡았습니다 . 처방 약을 구할 수 없을 때, 처방전 없이 스스로를 치료하는 방법을 알아두세요.

카모마일 , 페퍼민트 , 에키나 세아 와 같은 허브 차를 비축하는 것을 고려하세요 . 카모마일은 수면과 불안을 도울 수 있고, 페퍼민트는 소화를 돕고, 에키나세아는 면역 체계를 강화합니다. 또한 중독에 대비해 활성탄을 비축 하고 야생 약초를 식별하고 사용하는 방법에 대한 책을 보관하세요.

마지막으로 재료를 갈 수 있는 박격포와 유발이 있는지 확인하세요.

도구
이것은 음식 주제만큼이나 큰 우산입니다. 도구에 대해 이야기할 때, 우리는 당신이 살아남을 수 있게 해주는 것들 에 대해 이야기합니다 . 깨진 문을 고치기 위해 핸디맨을 부르거나 전기 없이 사는 것과 같은 가장 기본적인 편의 시설 없이 사는 것.

지금 차고나 식료품 저장실에 무엇이 있는지 생각해 보세요. 가족을 따뜻하게 해주고 식사를 하기 위해 불을 피울 수 있을까요? 사람들이 당신이 가지고 있는 물건을 가져가려고 오지 못하도록 현관문을 잠글 수 있을까요? 당신이 의지하고 있는 차, 자전거 또는 다른 교통수단을 수리할 수 있을까요?

나무를 자르는 도끼
기본 도구 상자 물품, 즉 드라이버, 망치, 렌치 등…
불을 피우기 위한 부싯돌
원예 도구 (직접 음식을 재배해야 할 수도 있음)
발전기는 꼭 갖고 싶어하는 고가의 품목 중 하나입니다.
손을 물집으로부터 보호 하는 좋은 작업용 장갑
핸드 크랭크 라디오
헤드램프
수동 캔 오프너
멀티툴
파라코드 , 일반적인 코드
프로판 히터 또는 기타 따뜻하게 지낼 수 있는 수단
삽
방수포
청소용품
공간을 깨끗하고 가능한 한 박테리아가 없는 상태로 유지해야 합니다. 흐르는 물이 없는 지경에 이르면 집을 깨끗하게 유지하는 것이 더욱 중요해집니다. 음식을 준비할 때 교차 오염이 발생하는 것을 피하고 싶을 것입니다.

또한 밖에서 할 일과 실내에서 할 일에 대해서도 생각해야 합니다. 집을 깨끗하게 유지하면 신체적, 정신적으로 기분이 좋아질 수 있습니다.

베이킹 소다
표백 세척 용액
붕사
설거지 비누
소독용 물티슈
세탁비누
Lysol - 제한된 위생으로 인해 악취가 나는 상황이 발생할 수 있습니다.
마이크로파이버 천
걸레, 빗자루, 스펀지 등
쓰레기봉투는 너무 많을 수 없습니다.
백식초
개인 위생
청결은 건강을 유지하는 데 중요합니다. 또한 냄새가 나지 않으면 기분이 훨씬 좋아집니다. 더러움으로 인해 발생하는 문제를 다룰 여유가 없습니다. 질병과 감염으로 이어질 수 있습니다. 이웃과 물물교환하는 데도 매우 유용할 수 있으므로 이런 것들을 비축하세요.

마찰을 방지하기 위한 베이비 파우더나 어떤 종류의 파우더
립밤
면봉
치실
탈취제
여성 위생
외용 물약
면도기
살균제
비누
태양열 샤워기 – 물을 채워서 햇볕에 걸어두면 따뜻한 샤워 효과를 얻을 수 있습니다.
휴지
칫솔 과 치약
바셀린
물티슈 - 이걸 잔뜩 챙겨 가세요
일반적인 생존
잡동사니 서랍, 차고 또는 옷장에 무엇이 있는지 생각해보세요. 필요하지만 실제로 공간이 없는 이상한 작은 물건을 모두 담을 수 있는 곳입니다. 아래 목록은 포괄적이지는 않지만 올바른 사고방식을 갖는 데 도움이 될 것입니다.

삶을 더 쉽게 만드는 모든 작은 것들을 생각해보세요. 일반적으로 생존하는 데 도움이 되는 것들 .

알루미늄 호일
배터리
양초
덕트 테이프
플렉스 실, 스프레이 및 테이프
주택 보호 - 무엇을 보호할지 결정하면 되지만, 주택, 주택용품 , 그리고 가족을 보호 해야 합니다 .
중요 문서
랜턴 - 태양열 이 가장 좋습니다
라이터
전화가 끊어질 경우를 대비해 장거리 무전기
성냥은 너무 많을 수 없습니다.
플라스틱 시트 (밀도가 높을수록 보호력이 강함)
캠프 스토브 나 그릴 용 프로판 탱크 . 캠프 스토브 나 대체 요리 옵션 이 없다면 , 이것이 목록의 맨 위에 있어야 합니다.
재봉 키트
충전기용 태양광 패널
슈퍼 글루
날씨에 적합한 장비(예: 코트, 장갑, 모자)
휘파람
이 목록은 시작점입니다. 이러한 물품을 손에 넣는 것은 생존뿐만 ​​아니라 편안하고 번창할 수 있는 능력의 차이를 의미합니다. 미루지 마세요. 계획을 세우고, 집에서 공간을 비우고, 실행하세요.

https://homesteadsurvivalsite.com/things-you-should-get-if-you-havent-started-prepping/

1. 슈퍼글루
오늘날까지도 의사들은 종종 의료용 초강력 접착제를 사용하여 작은 상처와 절개를 닫습니다. 그러나 일반적인 초강력 접착제도 급할 때는 효과가 있습니다 . 단순히 상처를 닫고 상처가 생긴 선에 초강력 접착제를 넉넉히 바르고 초강력 접착제가 마를 때까지 닫아 둡니다.

2. 엘머스 글루
슈퍼글루는 상처를 닫는 데 사용할 수 있지만 엘머스 글루는 가시를 제거하는 데 사용할 수 있습니다. 가시에 접착제를 바르고 마르기를 기다립니다. 말린 접착제를 벗기면 가시도 함께 빠져나올 것입니다.

3. 덕트 테이프
덕트 테이프의 다재다능함은 한계 가 없습니다. 덕트 테이프는 거의 모든 DIY 프로젝트에서 유용할 수 있지만, 붕대를 단단히 고정하거나 스플린트, 팔 고정 장치, 브레이스와 같은 물건을 만드는 것과 같은 응급 처치 용도로도 사용할 수 있습니다.

4. 꿀
화상 치료에 가장 효과적인 가정용품 중 하나는 꿀 입니다 . 화상 상처에 꿀을 살짝 바르고 거즈로 감싸면 치유 과정이 빨라집니다.

5. 오트밀
오트밀은 건강한 아침 식사로 만들어질 뿐만 아니라 독수마초로 인한 햇볕 화상과 발진을 진정시키는 데에도 효과적입니다. 양말이나 스타킹 안에 오트밀을 묶어 뜨거운 욕조에 넣어두면 다양한 발진으로 인한 가려움과 타는 듯한 느낌을 완화할 수 있습니다.

6. 나무자
스플린트를 만드는 것은 비교적 간단합니다. 짧고 곧으며 가볍고 튼튼한 나무 조각만 있으면 됩니다. 나무 자는 이 설명에 완벽하게 부합하므로 스플린트를 만드는 데 이상적입니다.

7. 냉동 완두콩
냉동 완두콩은 오랫동안 차갑게 유지되는 훌륭한 얼음팩이 되며, 따뜻해졌을 때 녹은 물웅덩 이가 생기지 않습니다.

8. 아스피린
아스피린은 효과적인 일반 의약품 진통제입니다. 그러나 심장마비가 오면 생명을 구하는 데 도움이 될 수도 있습니다. 심장마비 징후가 보이면 아스피린 한 알을 씹으세요. 이것이 심장마비를 멈추지는 못하고 추가 의료 처치가 필요할 가능성이 높지만, 혈액을 묽게 만들어 시간을 벌 수 있습니다.
 
9. 플라스틱 랩
화상을 철저히 청소하고 치료한 후에는 감염을 방지하기 위해 플라스틱 랩을 사용하여 화상을 덮을 수 있습니다.

10. 신용카드
더 이상 독을 피부에 짜넣지 않고 벌침을 제거하는 것은 어려울 수 있습니다. 하지만 벌침을 제거하는 좋은 방법 중 하나는 신용카드의 가장자리로 긁어내는 것입니다. 다만 침이 들어간 방향과 반대 방향으로 긁어야 합니다.

11. 칩백
빨아들이는 흉부 상처는 가장 심각한 부상 중 하나입니다. 빨아들이는 흉부 상처는 흉곽과 적어도 폐 중 하나가 찔려 폐의 공기가 빠져나갈 새로운 경로가 생기고 치료하지 않으면 빠르게 사망에 이를 때 발생합니다.

흡입성 흉부 상처를 일시적으로 치료하는 한 가지 방법은 빈 칩 봉지를 상처 위에 붙여 임시 플러터 밸브를 만드는 것입니다.

12. 종이 타월
다른 방법이 없다면 두꺼운 종이 타월 묶음을 붕대로 사용할 수 있습니다. 덕트 테이프 로 고정하면 종이 타월은 실제로 출혈을 멈추고 오염을 방지하는 데 매우 효과적일 수 있습니다 .

13. 설탕 큐브
당뇨병 환자라면 혈당이 너무 낮아졌을 때 혈당을 빠르게 높이는 방법으로 설탕 덩어리를 곁에 두는 것이 좋습니다. 사탕도 효과가 있지만, 이런 상황에서 순수한 설탕 덩어리를 이길 수는 없습니다.
 
14. 페퍼민트 캔디
페퍼민트 오일은 오늘날 구할 수 있는 가장 강력한 천연 메스꺼움 방지 솔루션 중 하나입니다. 하지만 페퍼민트 에센셜 오일 한 병이 없다면 페퍼민트 캔디 몇 개를 먹어도 거의 비슷한 효과를 볼 수 있습니다.

15. 설거지 세제
설거지 비누는 일반적으로 대부분의 손 비누보다 더 강력한 항균제를 함유하고 있어 상처와 긁힌 자국을 닦는 데 좋습니다. 설거지 비누를 물 에 섞고 깨끗한 세수 천으로 상처를 부드럽게 씻습니다.

16. 코튼볼
거즈가 없다면, 면봉을 사용하여 깊은 상처를 막고 출혈을 늦추는 데 도움이 될 수 있습니다 . 폴리에스터 블렌드는 혈액을 흡수하는 데 효과가 없으므로 면봉이 100% 면인지 확인하세요.

17. 양말
양말은 온열팩이나 얼음팩을 만드는 데 사용할 수 있습니다. 온열팩을 만들려면 양말에 쌀을 채우고 전자 레인지에 1~2분 동안 넣습니다. 얼음팩을 만들려면 같은 쌀로 채운 양말을 가져다가 냉동실에 몇 시간 동안 넣습니다.

18. 베이킹 소다
베이킹 소다를 물 에 타서 먹으면 소화불량과 복통을 진정시킬 수 있고, 베이킹 소다와 물로 페이스트를 만들어 벌레 물림, 햇볕 화상, 발진으로 인한 가려움증과 불편함을 완화하는 데 사용할 수도 있습니다.

19. 빗자루
비상 시, 빗자루는 지팡이 역할을 할 수 있을 만큼 높이와 견고성이 적당합니다. 끝 부분의 강모는 약간의 패딩을 제공하지만, 세면기와 덕트 테이프를 사용하여 쉽게 패딩을 추가할 수 있습니다 .

면책 조항 – 저는 의사가 아니라는 점을 명심하세요. 이 글은 정보 제공 목적으로만 작성되었습니다. 이러한 방법은 본인의 책임 하에 사용하시고, 먼저 의사나 자격을 갖춘 의료 제공자와 상의하세요.

19 Everyday Items You Can Use for First Aid
Disclaimer: I am not a medical doctor and nothing in this article should be taken as medical advice. Please talk to your doctor before using any of the herbs and/or remedies mentioned in this article.

Some of the most incredible advances of the modern age have been in the field of medicine. When we get hurt, we just go to the hospital and a doctor treats us. But as we've become more dependent on hospitals, we have forgotten how to deal with many health conditions and injuries on our own. If the day comes when the hospitals are closed or overcrowded due to a major disaster, we'll be in big trouble.
 
Thankfully, there are ways you can deal with everything from a small cut to a medical emergency without having to rely on expert doctors and million-dollar technology. If you want to be better equipped to handle these situations in a disaster scenario, check out these 19 everyday items that you can use for first aid.
 

1. Superglue
To this day, doctors often use a form of medical superglue to close small cuts and incisions. However, ordinary superglue will work in a pinch. Simply push the cut closed and apply a liberal amount of superglue to the line the cut forms, holding it closed until the superglue dries.

2. Elmer’s Glue
While superglue can be used to close a cut, Elmer’s glue can be used to remove a splinter. Apply a patch of the glue to the splinter and wait for it to dry. When you peel off the dried glue, the splinter should come out with it.

3. Duct Tape
The versatility of duct tape knows no bounds. While duct tape can prove useful in almost any DIY project, it can also be used for first aid applications such as holding a bandage tightly in place or making things such as splints, arm immobilizers, and braces.

4. Honey
One of the most effective household items for treating burns is honey. Gently spread honey over a burn wound and wrap it with gauze in order to speed up the healing process.

5. Oatmeal
Along with making for a healthy breakfast, oatmeal is also able to soothe sunburns and rashes such as those caused by poison ivy. Tie off the oatmeal inside a sock or pantyhose and place it with you in a hot bath to relieve the itching and burning from a wide range of rashes.

6. Wooden Rulers
Making a splint is relatively simple – so long as you have a short, straight, lightweight, and sturdy piece of wood to make it from. Wooden rulers fit this description perfectly, making them ideal for constructing splints.

7. Frozen Peas
Frozen peas make for a great ice pack that will stay cold for a long period of time and not leave a puddle of melted water when it warms up.

8. Aspirin
Aspirin is an effective over-the-counter pain reliever. However, it can also prove to be lifesaving if you are having a heart attack. As soon as you notice signs of a heart attack, chew a single aspirin. While this won’t stop a heart attack and further medical attention will almost certainly be required, it is able to thin your blood enough to buy you some time.
 
9. Plastic Wrap
Plastic wrap can be used to cover a burn after it has been thoroughly cleaned and treated in order to keep it from getting infected.

10. Credit Card
Removing a bee stinger without squeezing any more venom into your skin can be difficult. One great way to remove a bee stinger, though, is to scrape it out with the edge of a credit card. Just be sure that you are scraping in the opposite direction of the stinger’s entry.

11. Chip Bags
A sucking chest wound is one of the most serious injuries to deal with. A sucking chest wound occurs when your ribcage and at least one of your lungs is punctured, creating a new path for air in your lungs to travel out of and quickly leading to death if untreated.

One way to temporarily treat a sucking chest wound is to make a makeshift flutter valve by taping an empty chip bag over the wound.

12. Paper Towels
If nothing else is available, a thick bundle of paper towels can be used as a bandage. When held in place with duct tape, paper towels can actually be quite effective at stopping bleeding and preventing contamination.

13. Sugar Cubes
If you are a diabetic, sugar cubes are great to keep around as a way to quickly boost your blood sugar if it gets too low. Candy works as well, but you can’t beat a pure lump of sugar in these situations.
 
14. Peppermint Candy
Peppermint oil is one of the most powerful natural anti-nausea solutions available today. If you don’t have a bottle of peppermint essential oil available, though, eating a few pieces of peppermint candy will work almost as well.

15. Dish Soap
Dish soap normally contains more powerful antibacterial agents than most hand soaps, making it good for cleaning cuts and scrapes. Mix the dish soap with water and use a clean washrag to gently wash the wound.

16. Cotton Balls
If you don’t have gauze available, cotton balls can be used to plug a deep wound and help slow down the bleeding. Just make sure the cotton balls are 100% cotton as polyester blends will not work as well to absorb blood.

17. Socks
Socks can be used to create either a heat pack or an ice pack. To make a heat pack, fill the sock with rice and place it in the microwave for 1-2 minutes. To make an ice-pack, take the same rice-filled sock and place it in the freezer for a few hours.

18. Baking Soda
Baking soda can be mixed with water and ingested in order to soothe indigestion and stomach aches, or you can make a paste out of baking soda and water and use it to relieve the itching and discomfort from bug bites, sunburns, and rashes.

19. Brooms
In an emergency, a broom has the right height and sturdiness to serve as a crutch. The bristles at the end will offer some padding, though you can easily add more padding using washrags and duct tape.

Disclaimer – Keep in mind that I am not a medical doctor. This article is for informative purposes only. Use these methods at your own risk and please consult a physician or qualified health provider first.

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로프 묶는 법  rope knots for any occasion

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https://youtu.be/d8Ar2O8SwLg?si=edzl_xgLRYDCNWm5

https://youtu.be/KXPmC171n9k?si=GnNklYyWDk27_pv5

https://nownews.seoul.co.kr/news/newsView.php?id=20220812601017

세 가지 박명(薄明)이란 시민박명, 항해박명, 천문박명을 일컫는다.

먼저 박명이란 정확히 무엇을 말하는가? 영어로 트와일라잇(twilight)이라 하는 박명이란 해돋이 전이나 해넘이 후에 태양빛이 남아 있는 상태를 말한다.

여기서 해돋이, 해넘이라고는 하지만, 사실 이는 지구의 자전으로 생기는 현상이다. 지구는 1시간에 15도씩 자전한다.

자전이 진행되면서, 서서히 태양이 떠오르는 것처럼 보여 그 윗부분이 수평선에 접하는 순간부터 점차 보이는 것을 해돋이 또는 일출이라 하고, 반대로 태양이 지는 것을 해넘이 또는 일몰이라고 한다.

태양이 수평선 위로 완전히 떠오르거나 아래로 완전히 진 후에도 태양빛이 지구의 상층 대기에 반사, 산란되어 하늘과 지표는 약간 밝은데, 이런 옅은 밝음을 박명이라 한다.

세 가지 박명은 태양의 고도에 따라 정의하는데, 태양이 지평선 아래 0~6도까지를 시민박명(市民薄明), 6~12도를 항해박명(航海薄明), 12~18도를 천문박명(天文薄明)으로 구분한다. 

지속 시간은 위도와 계절에 따라 다르며, 극지방에서는 몇 시간 또는 하루 종일 지속되기도 한다. 일반적으로 저위도 지방에서는 박명의 시간이 짧고, 고위도 지방일수록 길다.

 

▲ 태양 위치에 따른 박명의 구분(출처/한국기상학회)

시민박명은 적도 부근에서는 25분 정도, 북위 50도에서는 약 40분이다. 고위도 지방에서는 한여름에 태양이 지평선 아래로 충분히 낮아지지 않는 경우가 있다. 그렇게 되면 밤새도록 박명상태가 계속되는데, 이것을 백야(白夜)라 하며, 북위 50도 이북 지역에서 볼 수 있다.

시민박명(Civil Twilight)은 태양의 중심점이 지평선 밑으로 6도가 될 때까지는 밖에서 야외활동을 할 수 있고 신문의 활자를 읽을 수 있는 등 , 시민들이 일상생활이 여전히 지속되는 시간대의 밝기를 말한다.

 

▲ 미국 모하비 사막의 시민박명. (출처/wiki)

즉 시민박명은 해가 완전히 뜨기 전, 또는 완전히 진 후이긴 하지만, 전체적으로 하늘과 지표가 훤한 상태로, 대략 해뜨기 30분 전부터, 해진 후 30분 동안쯤이다. 하늘에서 초승달이나 금성을 볼 수 있다. 시민박명은 상용박명(常用薄明)이라고도 한다.

항해박명(Nautical Twilight)은 태양이 뜰 때나 질 때에, 태양의중심점이 지평선이나 수평선 아래 12도 사이에 있을 때의 어두컴컴한 상태다. 즉 해가 뜨진 않았으나, 전체적으로 훤하긴 하지만, 시민박명보다 어둡고, 바다에서 수평선을 구분할 수 있는 때를 말한다.

서울에서는 30분에서 40분 가량 지속되며, 해돋이 전 또는 해넘이 후 30분 ~ 1시간 10분에 해당하는 시간대다. 이 시기에는 잘 알려진 별들이 보이기 시작하고, 수평선도 구분할 수 있기 때문에 이를 이용하여 항해에서 현재의 위치를 알아내는 데 사용했다. 조명 없이도 사물의 윤곽은 알아볼 수 있으나 보통의 야외활동은 불가능하다.

천문박명(Astronomical Twilight)은 태양의 중심점이 지평선(또는 수평선)에서부터 12~18도 아래에 위치할 때의 박명이다. 내려본각 12도는 해상에서 수평선이 분간되는 한계이다.

서울에서는 30분에서 40분 가량 지속된다. 이 시기에는 하늘은 상당히 어둡고, 거의 대부분의 별들을 관측할 수 있으나, 성운이나 은하수 같은 천체들은 볼 수 없다. 일몰 후 천문박명 이후부터 일출 전 천문박명 이전까지의 '완전한 밤' 시간에는 6등급의 별도 육안으로 관측이 가능하다. 

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