긍정적 사고, 음식의 절제, 규칙적인 운동

타인에게 많이 베풀수록 더 행복해진다.
본인에게 돈을 쓸 때 보다 타인에게 돈을 쓸 때 만족감이 더 크다.
그 효익은 단순히 주관적인 행복만이 아니라, 객관적인 건강으로도 이어진다.
- 마이클 노던, 교수


엘리자베스 던(Elizabeth Dunn) 교수는, “행복한 사람이 남을 더 잘 돕는다.
역으로 남을 위해 돈을 많이 쓸수록 행복감이 더욱 높아진다.
이것이 바로 지속 가능한 행복의 비결이다”고 주장합니다.
정신신경면역학 연구에 따르면 행복한 사람이 더 오래 산다고 합니다.
베풂이 행복과 장수의 비결입니다.

많은 재물을 쌓아 자식에게 물려준들
자식이 반드시 잘 간직할 수 있는 것이 아니다.
많은 책을 쌓아 자식에게 물려준들
자식이 반드시 다 읽을 수 있는 것이 아니다.
차라리 남모르는 음덕을 쌓아 자손을 위한 계책으로 삼아라.
- 명심보감


캘빈 쿨리지는 ‘누구든 그가 받은 것으로는 존경받지 못한다.
존경심은 그가 준 것에 대한 보상이다’고 베풂의 중요성을 갈파했습니다.
자녀사랑과 교육열에 있어 우리와 견줄 민족은 없을 것입니다
그러나 어떻게 사랑하고, 어떻게 교육 시킬 것인지는
더 많은 고민이 필요한 것 같습니다.

남에게 베풀면 받을 때보다 기분이 좋아지고

더 많은 것이 생기고

장기적으로 더 많은 수익이 돌아온다.

- 손 아처, ‘행복의 특권’에서 

자선활동에 열심인 사람이 삶의 만족도가 높습니다.

남에게 돈을 쓸 때 사람들은 더 행복해졌습니다.

미국인 3만명의 자료를 분석한 결과,

1달러를 기부할 때마다 소득이 3.75달러씩 증가했습니다.

이타주의자의 승진가능성이 6배 높았습니다.

(라즈 라후나탄, ‘왜 똑똑한 사람들은 행복하지 않을까?’에서)

...

.