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80년을 넘긴 나의 건강 비결 두 가지가 있다.
하나는 매일 아침 두유를 마시는 것이고, 다른 하나는
매일 저녁 잠자리에 들기 전에 더운물 샤워를 하고
맨손체조(스트레칭)를 20분 정도 하는 것이다.
한국인은 대부분 유당불내증을 갖고 있어서
두유 대신 우유를 마시면 대사과정에서
활성산소가 과도하게 생성되어 암 등
각종 질병에 걸리게 된다는 것이다.


- 이철호의 《팔십인생》 중에서 -


* 누구에게나
자기 나름의 건강 비결이 필요합니다.
오랜 습관과 경험에서 얻은 건강 비결이  
있는 것과 없는 것은 삶의 질에 차이가 많습니다.
건강의 핵심은 음식과 운동입니다. 자기 체질에 맞는
음식을 일찍 일찍 찾고, 자기 몸에 최적화된 운동을
반복하는 것입니다. 핵심은 꾸준함입니다.
꾸준한 반복이 각종 질병을 이기는
최고의 건강 비결입니다.

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소원을 빌 때도 비결이 있다. 우주에는 과거도, 미래도 없고 오로지 현재뿐이다.
그러니 우주에 전해졌으면 하는 미래의 일도 이미 이루어진 것처럼 말해보자.
‘저는 행복합니다.’ ‘감사합니다.’ 이렇게 말하면 더 좋은 일이 생기게 된다.
‘저는 행복합니다’ 라고 단언하면
당신의 뇌가 나의 어떤 부분이 행복한 거지 하고 머리를 굴려 생각을 시작한다.
- 미야모토 마유미, ‘돈을 부르는 말버릇’에서


다정한 말 한 마디를 (자신에게) 할 때마다
머지않아 좋은 감정으로 자라날 씨앗 하나를 심는 셈입니다.
긍정의 말 한마디를 할 때마다 성공의 씨앗을 뿌리는 것입니다.
인생은 최면입니다. 좋은 말이 좋은 결과를 만듭니다.

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내 성공의 10%는 비할 데 없이 왕성한
내 개인의 진취적 태도에 의한 것이고,
나머지 90%는 모두 강력한 나의 팀에 의한 것이다.
- 잭 웰치, 전 GE 회장


'못난 갖바치 세 명이 제갈량을 이긴다'는 중국 속담이 있습니다.
나무가 아무리 크더라도 혼자서 숲을 이룰 수는 없습니다.
빌 게이츠도 “팀 협력은 성공을 위한 담보다.
팀 협력을 중시하지 않는 기업은 성공할 수 없다”고 말합니다.
큰 성공은 팀이 만들고
작은 성공은 개인이 만듭니다.

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평범한 사람들이 비범한 결과를 만드는 비결
팀워크는 공통된 비전을 향해 함께 일하는 능력이다.
조직의 목표를 향해 개인이 성과를 내도록 지휘하는 능력이다.
평범한 사람들이 비범한 결과를 이루도록 만들어내는 에너지원이다.
- 앤드류 카네기


경영의 즐거움 중 빼놓을 수 없는 것
약한 자들이 합해 강자를 이기고,
평범한 사람들이 합해 비범한 결과를 만들어 내는 것입니다.
그것을 가능케 하는 것이 바로 팀워크입니다.
팀워크 강화를 위해선 자기가 아닌 팀에 초점을 맞추어야 합니다.
자신이 경주를 마치는 대신, 적절한 순간에 더 빨리 달릴 수 있는 동료에게
바통을 넘기는 릴레이 정신이 기초가 되어야 합니다.

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성공한 기업의 비결은 첫째도 사람,
둘째도 사람, 셋째도 사람이다.
그러나 중요한 것은
그들의 육체가 아니라 그들의 두뇌이다.
- 로자베스 모스 캔터, 하버드대 교수


하버드대 빌 프롬 & 짐 헤스켓 교수는
‘직원 채용, 훈련, 대우방식이 뛰어난 기업들은
경쟁자에 비해 60-300% 높은 성장률과
150-300% 높은 자산수익률을 얻게 된다’고 말합니다.
끊임없이 성장과 발전을 할 수 있는 유일한 자원인
인간의 능력에 대한 관심과 투자가
성공을 위한 제 1의 요소임을 명심해야 합니다.

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도배는 버티기만 하면
누구나 기술자가 된다는 말은
곧 버티기가 쉽지 않다는 말이라는 것을
일을 시작한 후에 바로 알게 되었다. 막상 도배를
시작하고 나니 긍정적인 말보다 겁을 주는 말들이
더 많이 들려왔다. '도배는 십중팔구 시작한 후 한 달 내에
그만두게 된다'라는 말도 많이 들었다. 일해보니 그 말뜻을
금방 알 수 있었다. 맨 처음에는 체력이 가장 문제가
되었다. 어깨, 손목, 손가락부터 허리, 무릎까지
아프지 않은 곳이 없고 피곤하지 않은 날이
없었다. 회사 다닐 때에는 얼마나
몸이 편했는지 알게 되었다.


- 배윤슬의《청년 도배사 이야기》중에서 -


* 도배뿐만이 아닙니다.
어느 것 하나 쉬운 것이 없습니다.
손이 익을 때까지 잘 견디어내는 것이 우선입니다.
그 과정에서 겪는 고통과 피곤함은 반드시 거쳐야 하는
통과의례입니다. 그러다가 어느 단계에 이르면 완전히
손에 익고 달인이 될 수 있습니다. 독창적인 것도
창조할 수 있습니다. 초기 과정을 잘 견디면서
몸에 배게 하는 것, 성공의 비결입니다.
잘 버티면 이깁니다.

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노동이 인격을 만든다. 성실하게 있는 힘껏 일하는 행위야말로

훌륭한 인간을 만드는 유일한 비결이다.

고생스러운 경험을 피하면서 훌륭한 인격을 완성하는 사람은 없다.

- 이나모리 가즈오, ‘인생을 바라보는 안목’에서


제업즉수행(諸業修行)이라 했습니다.

내가 하는 일은 ‘스스로를 단련하고, 마음을 갈고 닦으며,

삶의 가치를 발견하기 위한 가장 중요한 행위’입니다.

일이 곧 인생입니다. 일을 즐기는 사람이 인생을 즐기는 사람입니다.

위대한 업적을 달성하는 사람은 자신의 일을 진심으로 사랑하는 사람들입니다.



...

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제 개인적인 경험이지만 

중학생 때, 워크맨을 사서 시도 때도 없이 

음악을 들었더니 그 해 청력 검사에서 청력이 

매우 떨어진 일이 있었습니다. 그래서 소리를 줄여서 

듣도록 노력했습니다. 소리가 거의 들리지 않을 정도로 

음량을 줄인 것입니다. 계속 그렇게 음악을 들었더니 

다음 청력 검사에서는 청력이 좋아졌습니다. 

청력만이 아니라 시력도 그렇습니다. 

멀리 있는 것을 보려고 노력하면 

잘 볼 수 있게 됩니다. 



- 가와카미 젠류의《엘리트 명상》중에서 - 



* 청력을 높이는 비결이라 해서

대단한 것이 아닙니다. 아주 쉽습니다.

작은 소리에 초점을 맞추어 자꾸 들으면 됩니다.

작은 소리 귀기울이면 미세한 바람 소리에서도

내 마음의 소리, 양심의 소리도 함께 들립니다.

육체적 청력만 높혀지는 것이 아니라

마음의 청력도 함께 높아집니다.

그것이 명상입니다.



...

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