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https://darebee.com/workouts/dryland-swimmers-workout.html

 

수영은 훈련이 필요하며 단순히 물을 얻을 수 없는 날에는 Dry Land 운동이 있습니다. 

편리한 수영장 없이 집에서 편안하게 하고 수영을 하는 사람들에게 가장 적합한 마른 땅 운동을 즐기십시오. 

수영장에서 몇 바퀴를 돌고 싶었지만 시간이 없었을 뿐만 아니라 수건을 깔고 물이 마를 때까지 기다릴 필요가 없는 날에 적합합니다. 

https://www.youtube.com/watch?v=JSrs3O9K6IQ 

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몸을 담그기 전에는
물의 깊이를 모르듯이, 세상에는
경험해야만 깨달을 수 있는 것들이 존재한다.
그것을 할 수 있는 방법은 그것을 하는 것뿐이다.
그러니 하고 싶다면, 즉시 시작해야 한다.
수영을 할 수 있는 시간은
영원하지 않다.


- 우지현의《풍덩!》중에서 -


* 움직이지 않고 가만히 앉아
혼자서 고민한다고 해서 해결되는 일은 없습니다.
넘어지고 다치더라도 일단 페달에 발을 올려놓아야
어떻게 앞으로 나아가는지 알 수 있습니다.
넘어지고 다쳐봐야 아픈 것도 압니다.
마음먹었으면 일단 시작해야 합니다.
풍덩 들어가야 합니다.
 

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나는 여러 가지의
작은 기적을 경험한다. 아침에
왼쪽 다리를 침대 바닥에 내려놓을 때
고통이 느껴지지 않을 때, 그것은 작은 기적이다.
커피 한 잔을 마시기 위해 부엌으로 들어가면서도
고통을 느끼지 않는 것, 그 또한 작은 기적이다.
수영장으로 들어가 느긋하게 수영을 즐기는 것,
사실상 커다란 기적이다. 한동안 그 어떤 것도
가능하지 않았던 시기가 있었기 때문이다.


- 메흐틸트 그로스만의《늦게라도 시작하는 게
훨씬 낫지》중에서 -


* 눈을 뜨는 것,
시각장애인에게는 그 자체가 기적입니다.
새소리를 듣는 것, 청각장애인에게는 세상이 바뀌는
기적입니다. 대다수 사람에게는 그 기적이 매일매일
일상에서 벌어지고 있습니다. 놓치고 살 뿐입니다.
기적은 먼 곳에 있지 않습니다. 다쳐서, 아파서,
슬퍼서, 어제까지 불가능했던 일들이 다시
가능하게 되면 그것이 기적입니다.
미워했다가 다시 사랑하면
그것도 기적입니다.

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2019-07-05 수영. 엄청 오랜만에 수영장으로 ~

3시 퇴근이라 퇴근 후 사라봉 체육관 수영장. 

킥판잡고 발차기 2

자유형 2

잠영&자유형 5

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간만에 수영일지

9시쯤 입수
간만이라 배영발차기만 7 바퀴?
잠영 2
잠영&자유형 5
잠영,자유형 쉬엄쉬엄.

덥다.
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미세먼지 나쁨.  회색하늘이구만.
5시 30분 입수
자유형.
배영발차기 2바퀴
잠영&자유형 4
자유형

6시 10분 나옴.

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올해 첫 수영일지.
제주에는 대설주의보!
사람없을거 같아 오전에 다녀옴.
10시 30분에 들어가서 11시 30분에 나옴.
자유형 10
배영발차기 2
잠영,자유형 2
평영 1.
좀 하다가 나옴.

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책 빌리고, 사라봉 갔다가 늦게 5시 30분 입수.
자유형 6?
잠영&자유형 1
배영발차기 1
5시 50분에 나옴.
워밍업되자 나와서 땀 엄청 난다.

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