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안정감

숨만 잘 쉬어도 들숨과 날숨 모두에 긍정의 기운을 담아보자 먼저 집중해서 숨을 내쉬며 감정을 조절하기. 두번째 호흡은 편안함과 안정감을 유지하기 위한 숨. 세번재 호흡은 자신에게 행복과 기쁨을 주는 숨을 쉬며 다른 사람의 행복을 기원하기. - 임영주의 《딸아 삶의 비밀은 여기에 있단다》 중에서 - 달라이 라마는 \"세계의 아동이 명상을 배우면 한 세대만에 폭력을 없앨 것\"이라고 했습니다. 숨만 잘 쉬어도 몸을 아끼고 회복할 수 있으며, 세상과 평화롭게 지낼 수 있다고, 숨을 쉬는 것의 의미를 다시 짚어줍니다. 목숨, 숨, 호흡... 이왕 쉬는 숨에 행복하자고. 우리의 숨결이 그런 엄청난 의미를 가졌음을 다시 한번 일깨워줍니다. 더보기
바보 같은 아이디어라도 맘껏 말할 수 있는 자유를 허(許)하라 멍청하고 바보 같은 아이디어도 자유롭게 내놓을 수 있을 때 기발하고 천재적인 아이디어도 나올 수 있다. - 윌리엄 바넷 스탠포드 교수 처음 나올 때부터 완벽한 아이디어는 없습니다. 특히나 세상을 놀래킬만한 위대한 아이디어는 처음에는 멍청하고 바보 같은 아이디어로 보일 가능성이 큽니다. 처음에 내 생각에 맞는 아이디어만 수용하다 보면 더 이상 발전은 없습니다. 일탈적 아이디어, 바보 같은, 멍청한 아이디어라도 맘껏 말할 수 있는 심리적 안전감을 제공하는 것이 핵심입니다. 더보기