긍정적 사고, 음식의 절제, 규칙적인 운동

내 삶의 수많은 선택의 순간마다 나는 이렇게 물었다.
“지금 이 순간 더 어려운 선택은 무엇이고,
더 쉬운 선택은 무엇인가?”
나는 망설임 없이 더 어려운 것을 선택했다.
어려운 선택을 하는 순간 낡은 생각 패턴에 젖어 있던 뇌가 깨어나면서
새로운 해결책을 찾아내는 일에 뛰어들기 때문이다.
이것이 곧 내가 살아야 할 확실한 이유였다.
- 예지 그레고리 (세계 역도 선수권자)

힘든 선택은 절대 물러서지 않을 것이란 결연한 의지 표명입니다.
이때 우리의 뇌는 굳은 의지를 뒷받침하기 위해 우릴
더 현명하고 똑똑하고 강한 존재로 만듭니다.
반면 쉬운 선택은 우리가 앞으로 나가는 걸 방해하면서
안락하고 즐거운 일에 에너지를 주로 소비하게 만듭니다.
힘든 선택일수록 인생은 더 쉬워지고,
쉬운 선택을 할수록 인생은 더 어려워집니다.


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삶은 어렵고 힘든 것이다.
이 커다란 진실을 깊이 이해하고 받아들이면
삶은 더 이상 우리를 힘들게 하지 못한다.
사람들은 대부분 이 진실을 보지 못하고 
마치 삶이 편하고 즐거운 것이어야 하는 것처럼 불평한다. 
- 스캇 팩, ‘아직도 가야할 길’에서

매일 매일 햇빛만 쬐면 곧 사막이 됩니다.
편안하고 즐겁기만 하는 인생도 마찬가지입니다.
실제로 우리 인생에서 가장 좋은 시기는
우리가 어렵고, 불만족스러울 때 도래합니다.
어려움을 극복하기 위해 여러 가지 방법과
진정한 해결책을 모색하기 때문입니다.


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