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간만에 수영강습.

4시 40분에 기상.

5시 45분까지 수영장.

5시 55분 입수.

체조.

워밍업 자유형 4

오리발 착용

자유형 10

자유형 2 * 5

한바퀴 걷고

배영킥 4

배영/한팔접영 4

접영 6

빡시다.

 

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