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간만에 수영강습.
4시 40분에 기상.
5시 45분까지 수영장.
5시 55분 입수.
체조.
워밍업 자유형 4
오리발 착용
자유형 10
자유형 2 * 5
한바퀴 걷고
배영킥 4
배영/한팔접영 4
접영 6
빡시다.
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