2012.12.04 수영일지

영하의 날씨가 계속되고 있다.

슈슈는 원고마감이라서 새벽에 계속 원고 집필 중.

홀로 수영장으로 이동.

박진성은 벌써 나와 있구만 이틀째니 아직 열심히 해야지 ㅋㅋㅋ

체조하고

워밍업 스컬링/자유형 3 자유형 4

땅콩끼고 IM 100m 4set ( 갈때는 스트로크만, 올때는 발차기만)

땅콩끼고 평영 4

땅콩빼고 이지 배영킥 1

스타트 접영 2

스타트 평영/자유형킥 2

스타트 접영/자유형킥 2

스타트만 1

마무리 자유형 2.5 - 팔을 끝까지 뻗으라는 강사샘의 가르침. 그래서, 팔을 쭉 펴고 돌았다.

 

강습 마치고

스트레이트암 자유형 3

 

일요일 연습으로 뭉친 것이 좀 풀린것 같다.