긍정적 사고, 음식의 절제, 규칙적인 운동

세발 자전거 구매

직장에 아주 친한 친구를 둔 사람은 하는 일에 집중할 가능성이 7배 높고,
더 생산적이고 더 혁신적이다. 그렇지만 아주 친한 친구가
직장에 있다는 사람은 3분의 1이 되지 않았다.
더 강한 관계를 구축하는 일은 돈보다 우리의 행복에 훨씬 더 도움이 된다.
- 500만 명 이상을 대상을 한 갤럽 조사 결과


조사에 따르면, ‘절반 이상이 함께 일하는 동료가
직장에서의 동기부여 요인이라고 답했고,
40% 이상이 직장에서 창의성을 고취하는 것은 나를 둘러싸고 있는
사람들이라고 대답했습니다.’
우리는 모두 다른 사람과 깊은 관계를 맺고 싶고,
사랑받고 있다는 감정을 느끼고 싶고, 중요한 존재가 되고 싶다는
인간적 욕구를 가졌다는 점을 잊지 말아야 합니다.

산림욕 하기에 좋은 시간은?
피톤치드 발산량은 기온과 관계 있는데,
정오부터 오후 2시 사이가 가장 많다. 그러나
이때는 기온이 높기 때문에 몸에서 땀이 많이 나고
쉽게 피로해진다. 따라서 우리가 가장 쾌적하게
느끼고 비교적 피톤치드 발산량도 많은
오전 10시경이나 오후 2시경이
산책하기에 좋은 시간이다.


- 신원섭의《숲으로 떠나는 건강여행》중에서 -


* 산림욕의 계절이 돌아왔습니다.
덥지도 춥지도 않은 가을, 산림욕 하기에
가장 좋은 시기입니다. 특히 코로나 사태로
그 어느 때보다 산림욕이 가장 필요한 시기입니다.
몸과 마음이 지치고 힘들 때 산으로 가면 삽니다.
숲길 산책만으로도 마음이 가라앉고 면역력이
높아집니다. 피톤치드로 무궁무진한
치유의 기운을 얻습니다.

[도서] 전장의 생존술

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나는 네가 웃을 때가 좋다.
나는 네가 말을 할 때가 좋다.
나는 네가 말을 하지 않아도 좋다.
뾰로통한 네 얼굴, 무덤덤한 표정,
때로는 매정한 말씨,
그래도 좋다.


- 나태주의《꽃을 보듯 너를 본다》중에서 -


* '사랑'은 모든 것을 넘어섭니다.
모든 것을 받아들이고, 모든 것을 견딜 수 있습니다.
'사랑하는 사람'은 그래서 특별합니다. 어떤 일이 생겨도
그저 좋기만 합니다. 함께 견딜 수 있고, 함께 넘어설 수
있습니다. 매일매일 언제까지나 영원히
내 옆에 있어주길 바래봅니다.

뭐라고 말해도 그대로 걸어라. 그렇게 빛난다.

가장 소중한 이가 누구이고

가장 소중한 것이 무엇이고

가장 소중한 삶이 어떤건지

내가 조용히 찾는 시기더라

자존감 높은 '멘탈갑'들의 9가지 습관

세상을 객관적으로 본다.

내려 놓을 줄 안다.

늘 침착하게 평정심을 유지한다.

행복에 집착하지 않는다.

현실적인 낙천주의자들이다.

과거가 아닌 지금 이 순간에 산다.

꾸준히 목표를 향해 나아간다.

놓아야 할 때를 안다.

그들의 삶을 사랑한다.

20대엔 무례함을 당하면 반격했고, 30대엔 당신이 왜 무례한가 설명하려 했다. 하지만 40대가 된 이후론 아무런 대꾸도 하지 않는다. 

20대엔 무례가 성격 탓인줄 알았고, 30대엔 문화적 차이인줄 알았지만, 이제는 무례가 무식과 낮은 자존감 때문이라는 걸 알았기 때문이다.