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[도서] 고수와의대화. 생산성을 말하다.

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고수와의 대화, 생산성을 말하다

베스트셀러 『일생에 한번은 고수를 만나라』의 저자가 말하는 생산성 제1의 법칙 우선 안 해도 되는 일이 무엇인지 정하라 현재 한국의 생산성은 선진국의 절반 수준이다. 한 사람이 할 일을

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인생의 건강관리는 마라톤과 같다.

오버페이스를 하면 안 된다.

기고만잠의 원칙을 알아야 한다.

기상 시간을 고정하고, 

실컷滿 잠을 자야 한다.

휴식의 기술은 자유 시간을 얼마나 많이

가졌느냐의 문제가 아니라 태도의 문제다.

휴식이란 밀도 있는 순간을 말한다.

사랑하는 사람과의 밀도 있는 대화,

음악을 즐기며 맛보는 기쁨,

때로는 긴장감 넘치는 일⬝⬝⬝⬝⬝⬝.

중요한 것은 시간과의 일체감이다.

높은 사람이 애매모호하게 말을 하면

조직이 큰 혼란에 빠진다.

높은 사람이라 되묻지도 못하고 다들 그걸

해석하느라 에너지를 낭비한다.

생산적인 소통을 위해서는 말을 명확하게 해야 한다.

최고의 생산성은 전혀 회의가 없지만

업무가 물 흐르듯 진행되는 것이다.

알아서 일을 하고, 확인할 게 있으면 전화로

물어보고, 업무를 파악하고 싶으면

실무자에게 가서 물어보면 되고,

갈등이 있을 때는 핵심 당사자가 

바로 해결하고 ⬝⬝⬝⬝⬝⬝.

많은 사람들은 여유가

행복을 가져온다고 생각한다.

일은 적게 하고 해변에서

많은 시간을 보내고 싶어 한다.

하지만 아이러니하게도 무료한 시간보다

일하는 시간이 즐기기 쉽다.

몰입 경험이 많을수록 삶의 만족도가 높아진다.

집중력은 자극이 필요한데

그게 바로 도전이다.

사람들은 도전에 직면해야

비로소 자신의 잠재력을 발견할 수 있다.

자기 능력을 발휘해야 할 필요가 있을 때가지는 

절대 자신의 잠재력을 알지 못한다.

도전은 집중력을 높이는 좋은 수단이다.

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 2020 미디어 트렌드, 안녕 다정한 사람

2020 미디어 트렌드
국내도서
저자 : 이창민
출판 : 한즈미디어(한스미디어) 2016.10.28
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안녕 다정한 사람
국내도서
저자 : 이명세,박칼린(Kolleen Park),김훈,백영옥,이병률
출판 : 달 2012.11.09
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ASP.NET Core 애플리케이션 개발
국내도서
저자 : 제임스 챔버스(James Chambers),데이비드 파큇(David Paquette),사이먼 팀스(Simon Timms) / 금재용역
출판 : 비제이퍼블릭 2017.11.30
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ASP.NET & Core를 다루는 기술
국내도서
저자 : 박용준
출판 : 길벗 2016.10.20
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[도서] 전장의 생존술

 

 

 

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전장의 생존술 : 소부대 전사와 간부의 실용서 - YES24

 

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지금까지 읽은 책 중에 우리 신체에 관해서 어떻게 관리해야하는지 생각하게 해준 책.

 

내몸사용설명서

내 몸 사용설명서
국내도서
저자 : 마이클 로이젠(Michael F. Roizen),메멧 오즈(Mehmet C. Oz) / 유태우역
출판 : 김영사 2007.03.08
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목차

Chapter 1. 나의 몸, 나의 집 그리고 건강
건강은 운명이 아닌 선택이다
나이를 선택할 수 있다
평균 수명은 문제가 아니다
의학은 예술이다
건강지수 측정하기
- BQ퀴즈 : 당신의 몸에 대해 얼마나 알고 있는가?

Chapter 2_ 박동은 계속된다: 심장과 혈관
심장: 해부학 - 심장 | 동맥 | 전기회로 | 심장판막
심장을 더 젊게 하기 작전 - 심장을 뛰게 하라 | 건강수치를 체크하라 | 정신의 힘을 이용하고, 평생 같이할 수 있는 친구를 사귀어라 | 심혈관에 좋은 음식을 먹어라 | 가까운 친척들로부터 배워라 | 필요한 약을 지속적으로 복용하라 | 잠을 규칙적으로 자라

Chapter 3_ 생각하게 하는 힘: 도뇌와 신경계
뇌: 해부학
노화하는 뇌: 어떤 병이 생기는가 - 노화 관련 질환 | 기억 관련 질환 | 화학물질 관련 질환 | 상격 관련 질환
뇌를 더 젊게 하기 작전 - 뇌를 운동시켜라 | 뇌 기능을 좋게 하는 식품 | 스트레스를 줄여라 | 비티만과 보조식품을 이용하라 | 휴가를 상상하라

Chapter 4_ 움직이는 원리: 뼈, 관절, 근육
뼈와 관절 그리고 근육: 해부학 - 뼈 | 관절 | 근육
뼈, 관절, 근육을 더 젊게 하기 작전 - 자신의 능력에 맞는, 세 가지 유형의 운동을 하라 | 뼈를 강하게 만드는 음식 | 대체 방법을 생각하라 | 작은 변화를 시도하라

Chapter 5_ 숨 쉬기 운동: 폐와 건강
폐: 해부학
질병: 일반적인 폐 질환 - 수면무호흡증 | 천식
폐를 더 젊게 하기 작전 - 숨을 깊게 쉬어라 | 테스트를 하라 | 자신의 호흡을 조절하라 | 담배를 끊어라

Chapter 6_ 에너지를 생성하라: 소화기관
소화기관: 해부학 - 입 | 식도 | 위 | 담당 | 장 | 직장
위장을 더 젊게 하기 작전 - 물과 섬유질을 많이 먹어라 | 식습관을 바꿔라 | 먹는 음식에 민감해져라 | 보충제를 섭취하라 | 양치질에 3분 이상 투자하라 | 청결을 유지하라

Chapter 7_ 성性은 차이를 만든다: 성 기관
성 기관: 해부학 - 유혹의 기관 | 혈관 | 호르몬 | 전립선과 자궁경부 | 정자와 난자
성 기관을 더 젊게 하기 작전 - 섹스를 더 자주 하라 | 입을 잘 사용하라 | 침입자를 찾아라

Chapter 8_ 보고, 듣고, 맛보고, 냄새 맡고: 감각 기관
감각기관: 해부학 - 눈 | 눈에 발생할 수 있는 질병 | 귀 | 피부
감각을 더 젊게 하기 작전 - 기능을 보존하라 | 보호 장구를 사용하라 | 눈에 좋은 음식을 많이 먹어라 | 다른 감각들을 돕기 위해 미각을 사용하라 | 눈에 좋은 음식을 많이 먹어라 | 다른 감각들을 돕기 위해 미각을 사용하라 | 스스로 점검하라

Chapter 9_ 질병 감시자: 면역체계
면역체계: 해부학 - 반응센터 | 세균과 바이러스 | 면역체계의 오류
면역체계를 더 젊게 하기 작전 - 어머니 말을 잘 들어라 | 영양을 보충하라 | 닭고기수프 ? 아연 ? 비타민 C를 기억하라 | 주위의 도움을 받아라 | 스트레스를 조절하라

Chapter 10_ 분비샘 이야기
호르몬: 해부학 - 뇌하수체 | 갑상선호르몬 | 부신 | 신장 | 췌장 | 생식선
호르몬을 더 젊게 하기 작전 - 혈압을 조절하라 | 어떤 약인지 바로 알고 먹어라 | 기분을 좋게 하기 위해 먹어라 | 터놓고 말하라

Chapter 11_ 광란의 세포: 암
암: 해부학 - 암세포의 탄생 | 암세포의 성장 | 암의 탄생 | 암의 전파
암 극복: 더 젊어지기 작전 - 암을 이기는 영양소 | 조기 검진이 최선이다

Chapter 12_ 내몸사용매뉴얼 다이어트
몸사용매뉴얼 다이어트 - 칼로리 건강 간식 | 1,500칼로리 식단의 예 | 가정식 식단 구성 | 외식할 때 음식별 선택법

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고수와의 대화, 생산성을 말하다
국내도서
저자 : 한근태
출판 : 미래의창 2019.05.31
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말버릇 마음버릇 몸버릇
국내도서
저자 : 다네이치 쇼가쿠 / 전선영역
출판 : 베이직북스 2020.03.03
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팔리는 나를 만들어 팝니다
국내도서
저자 : 박창선
출판 : 알에이치코리아(RHK) 2020.02.10
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