긍정적 사고, 음식의 절제, 규칙적인 운동

그 사람을 아는 법.
그가 읽은 책과 그가 사귀는 친구,
그가 칭찬하는 대상, 그의 옷차림과 취미,
그의 말과 걸음걸이, 눈의 움직임,
방을 보면, 그 사람을 알 수 있다.


- 랄프 왈도 에머슨의《스스로 행복한 사람》중에서 -


* 사람의 됨됨이,
타고나는 것이기도 하지만
자라면서 만들어 지기도 합니다.
어느 시기 누구를 만나느냐에 따라 달라집니다.
그래서 좋은 친구, 좋은 멘토가 필요합니다.
그 사람의 됨됨이가 크게 변화되는
'터닝 포인트'가 됩니다.

노벨상을 수상한 컬럼비아대학 에릭 캔들 교수의 연구에 의하면
바다 달팽이 군소는 수관에 자극을 받으면
아가미를 움츠리는 자연적 반응을 보이지만,
아가미를 계속 자극하면
어느 순간부터 자극에 무관심해지는 적응효과를 보여준다.
적응이란 그만큼 원초적이고 그렇기 때문에 더욱 무섭다.
-김대식의 브레인 스토리 칼럼에서

우리 몸은 변화에 저항하는 속성을 가지고 있어,
힘들게 변화에 적응하게 되면 안도의 한숨을 쉬게 됩니다.
그러나 익숙함은 곧 생각을 멈추게 하고,
나를 주저앉히는 요인이 됩니다.
‘인간은 적응하면서, 적응을 거부했기에 살아남은 동물’이라는
말이 있습니다. 무언가에 적응하는 순간,
신발 끈을 다시 묶고 또 뛰는 것을 습관화해야합니다.

재능이 있으면 기회가 따른다는 말이 있다. 그런데 때로는 강렬한 열망이란 것이 스스로 기회를 만들어낼 뿐 아니라 스스로 제 재능까지도 만들어내는 것 같다. - 에릭 호퍼

We are told that talent creates its own opportunities. But it sometime seems that intense desire creates not only its own opportunities, but its own talents. - Eric Hoffer

우리가 받는 따뜻함과 애정보다 훨씬 중요한 것은
우리가 주는 따뜻함과 애정이다.
사랑하는 것이 사랑받는 것보다 훨씬 중요하다.
진정한 행복을 얻게 되는 것은
따뜻함과 애정을 주는 것을 통해서,
다른 사람에 대한 진심어린 배려,
즉 자비심을 통해서이다.
-달라이 라마, ‘달라이 라마의 종교를 넘어’에서

다른 사람에게 혜택을 주는 것에 성공하든 그렇지 않든
자비의 혜택을 첫 번째로 받는 사람은
언제나 자기 자신입니다.
주는 행위의 위대한 점은
그것이 받는 사람에게 이익을 줄뿐 아니라
주는 사람에게도 엄청난 이익을 가져다준다는 점에 있습니다.

"행복은 깊이 느끼고, 단순하게 즐기고, 자유롭게 사고하고, 삶에 도전하고, 남에게 필요한 사람이 되는 능력에서 나온다." - 스톰 제임슨 -

Happiness comes of the capacity to feel deeply,
to enjoy simply, to think freely, to risk life, to be needed.