긍정적 사고, 음식의 절제, 규칙적인 운동

지방 쓰는 법 : http://navercast.naver.com/contents.nhn?rid=112&contents_id=3600

▷차례상 준비시 유의점

*복숭아와 삼치,갈치,꽁치 등 '치'자가 든 것은 쓰지 않는다.

*고춧가루와 마늘양념을 쓰지 않는다.

*붉은 팥은 안쓰고 힌고물로 쓴다.

▷차례지내는 순서

1.강신 : 제주가 향을 피운다. 집사가 잔에 술을 부어주면, 제주가 모삿그릇에 3번 나누어 붓고 두 번 절한다. 신주를 모실 경우, 혹은 묘지에서는 아래 참신을 먼저 하고 강신한다. 묘지에서는 모삿그릇 대신 땅에 뿌려도 무방하다.

2.참신 : 기제사와 같다. 일동이 모두 두 번 절한다.

3.헌주 : 술을 제주가 올린다. 기제사와 달리 제주가 직접 상 위에 잔에 바로 술을 따르는 것이 보통이다.

4.삽시정저 : 떡국 혹은 송편에 수저, 시접에 젓가락을 정돈한다.

5.시립 : 일동이 잠시 동안 공손히 서 있는다.

6.사신 : 수저를 거둔다. 뚜껑이 있다면 덮는다. 일동이 2번 절한다. 지방과 축문을 불사르고, 신주를 썼다면 다시 모신다.

7.철상, 음복 : 기제사와 같다. 상을 치우고 음식을 나누어 먹는다.

제사를 지낼 때 부모 한쪽이 생존해 있을 경우에는 지방에도 한 분만 씁니다.  
그런데 두 분 다 돌아가시면 같이 지내므로 지방에 부모를 같이 씁니다.  
이때 오른쪽에 어머니의 신위를 쓰고 왼쪽에 아버지의 신위를 씁니다.  
지방에는 고인과 제사를 모시는 사람의 관계를 적고 고인의 직위, 이름 
그리고 마지막에 신위라고 적습니다.