긍정적 사고, 음식의 절제, 규칙적인 운동

나도 모르게
뜨거운 눈물이 주르르 흘러내렸다.
아! 아버지. 순례길에서 다들 한 번은 눈물을
흘린다는데, 내가 그럴 줄은 몰랐다. 옹이 없는
나무 없듯 상처 없는 인생이 어디 있겠는가.
애써 외면했던 아버지를 산티아고 순례길에서
만나다니, 정말 그럴 줄 몰랐다. 아버지에게
용서를 빌지는 않았다. 그러나 화해는
한 것 같았다. 뜨거운 눈물이 그랬다.


- 김인식의《자유로운 영혼으로 혼자서 걸었습니다》중에서 -


* 아버지로부터 받은
상처가 없는 사람 매우 드뭅니다.
대못처럼 너무 깊이 박힌 상처 때문에 참으로
어려운 것이 아버지와의 화해입니다. 수년 전
산티아고 순례길 여행에 동행했던 60대 한 여성도
"돌아가신 아버지와 40년 만에 화해했다"라며 오열했습니다.
저도 순례길을 걷다가 사춘기 때 맺혔던 응어리를 풀고
'아! 아버지'를 부르며 뜨거운 눈물을 흘렸습니다.

잠자는 동안에도 돈이 들어오는 방법을 찾아내지 못한다면 당신은 죽을때까지 일을 해야만 할것이다. - 워렌 버핏

여러분이 오로지 돈을 위해서 일한다면
여러분은 돈을 벌지 못할 것입니다.
그러나 여러분이 자신이 하는 일을 사랑하고
항상 고객을 최우선시 한다면 성공은 여러분의 것이 될 것입니다.
- 레이 크록, 맥도날드 창업 회장


돈은 중요합니다. 부자가 되는 것도 중요합니다.
그러나 돈과 부자, 그 자체가 목적이 되어서는 안됩니다.
나만을 위해서 돈을 벌고 부자가 되는 것이 아닌 세상을 위해
내가 가진 것을 더 나누기 위해 부자가 되려고 하는 것이 중요합니다.
남을 성공시키려고 더 많이 노력하면 나도 자연스럽게 성공의 길에 들어서게 됩니다.

후회는 그저
뒤늦은 변명일 뿐이다.
말과 생각의 군더더기다.
반성이 이성적인 성찰이라면
후회는 감성적인 집착이다. 나에게도,
남에게도 구질구질하게만 느껴진다.
후회할 시간과 에너지가 있다면 지금
내가 할 수 있는 일에 집중하고
앞으로 나아가는 것이
훨씬 낫다.


- 조은강의《마흔 이후 멋지게 나이 들고 싶습니다》중에서 -


* 돌아보면
후회할 일이 참 많습니다.
아무 소용이 없는 줄 뻔히 알면서도
땅을 치고 후회하며 부끄러워 몸 둘 바를 모릅니다.
분명 시간 낭비, 에너지 낭비일 뿐입니다. 하지만
반성과 성찰은 다릅니다. 지난 실수와 잘못에서
금싸라기 같은 교훈을 얻어 어제보다 더 나은
길을 찾아가는 생산의 시간입니다.

나는 머릿속으로 셈을 한다.
잠을 이루 수 없을 때는 숫자 하나를
골라서 가지고 논다. 지금 생각나는 숫자는 314다.
314를 어떤 숫자들로 나눌 수 있는지 생각해 보거나
그 숫자 속에 있는 숫자들을 더하거나 곱하거나
빼거나 나누는 식으로 셈해서 다시 314가
나올 때까지 반복한다. 생각 대신 셈에
집중할 수밖에 없을 만큼 문제가
까다롭되 잠이 안 들 정도로
정신이 말똥말똥해지지만
않으면 된다.


- 클라우디아 해먼드의《잘 쉬는 기술》중에서 -


* 불면으로 괴로울 때가 있습니다.
자기만의 잠자는 기술이 있으면 좋은 무기가
될 수 있습니다. 쉽게는 숫자 세기, 주기도문, 염불 등이
있고, 다양한 호흡법도 있습니다. 저는 '3.3.3 호흡법'을
사용합니다. 하~ 세 번, 쓰~ 세 번, 엄~ 세 번, 이것을
3세트 반복하는 것입니다. 자연 음악, 숲속 음악도
좋습니다. 시원한 숲속 나무 그늘에서 잘 녹음된
매미 소리, 온갖 풀벌레 소리를 듣다 보면
저절로 잠이 듭니다.

몸을 담그기 전에는
물의 깊이를 모르듯이, 세상에는
경험해야만 깨달을 수 있는 것들이 존재한다.
그것을 할 수 있는 방법은 그것을 하는 것뿐이다.
그러니 하고 싶다면, 즉시 시작해야 한다.
수영을 할 수 있는 시간은
영원하지 않다.


- 우지현의《풍덩!》중에서 -


* 움직이지 않고 가만히 앉아
혼자서 고민한다고 해서 해결되는 일은 없습니다.
넘어지고 다치더라도 일단 페달에 발을 올려놓아야
어떻게 앞으로 나아가는지 알 수 있습니다.
넘어지고 다쳐봐야 아픈 것도 압니다.
마음먹었으면 일단 시작해야 합니다.
풍덩 들어가야 합니다.