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무기력

피로감 피로감을 느끼기 시작했다는 것은 감각과 마음이 제자리를 찾아가고 있다는 신호였을 것이다. 우울과 무기력을 견디는 일에도 에너지가 소모된다는 걸 그때는 몰랐다. 살아서 뭐 하나, 생각하면서도 살기 위해 나도 모르게 안간힘을 쓰고 있었다는 것도. - 윤지영의《나는 용감한 마흔이 되어간다》중에서 - * 열심히 일하는 사람에게 피로감은 필연입니다. 몸은 하나인데 일거리는 파도처럼 쉼 없이 밀려듭니다. 그러니 피로감을 느끼지 않는다면 쇠망치이거나 유령일 뿐입니다. 피로감은 잠깐멈춤이 필요하다는 신호입니다. 이 신호를 잘 지키면 구태여 안간힘을 쓰지 않아도 됩니다. 더보기
목표라는 마약 잠자리에 들기 전과 하루를 시작하기 전에 목표를 소리 내어 읽어라.무의식은 당신이 잠들었을 때나 일에 몰입할 때도끊임없이 목표를 되새기고 그 목표가 이루어지도록 뇌에 명령한다.이전에는 생각하지 못했던 아이디어나 기회를 포착하게 한다.- 랩 무어, ‘레버리지’에서 목표를 소리 내어 읽으면 무의식에 메시지를 전달하게 되어집중력과 목표의식을 고양시키게 됩니다.목표에 집중하지 못하면 뇌가 부정적인 뉴스나 정보,조잡한 드라마에 현혹되어 목표 실행을 방해합니다.도파민 공급을 막아 공허감, 슬픔, 무기력 같은 부정적인 감정을 느끼게 됩니다. ... 더보기
우리는 삶에서 기대하는 그대로 받게 된다 희망도 절망도 자기 충족적으로 실현된다.최악의 사태를 두려워하는 사람은종종 그런 운명을 불러들이는 경향이 있다.고개를 숙이고 가는 사람은새로운 기회를 찾아 지평선을 훑어볼 수 없는 법이다.실패 의식에 젖어 있는 영혼이 에너지가 폭발하는 일은 없다.결국 무기력이 무기력으로 이어진다.- 노먼 커즌스 만약 미래의 삶을 긍정적으로 예상한다면결국 좋은 일들이 많아질 것입니다.만약 미래의 삶을 부정적으로 예상한다면결국 부정적인 일들을 부지기수로 겪게 될 것입니다.예상하고 기대하는 대로 이뤄지는 경향이 있습니다.그에 맞춰 행동하기 때문입니다. ... 더보기
흔들리는 감정 관리 권태, 무료함, 무기력... 모두 우리를 우울의 구렁텅이로 끌어내리는 불행한 침체감에 한몫하는 감정 상태다. 이것은 몸을 움직이지 않아서 생기는 감정들이다. 야외에서 걷다 보면 이런 감정들과 폐소공포증을 유발할 것 같은 어두운 잡생각이 해소된다. - 스티븐 얼터의《친애하는 히말라야씨》중에서 - * 감정은 늘 흔들립니다.좋았다가 나빴다가, 좋았다가 싫었다가...좋을 때는 그나마 괜찮은데, 나빠지고 싫어지고미워지고 우울해졌을 때가 문제입니다. 이때감정 관리를 잘못하면 인생이 흔들립니다.가장 쉽고 강력한 해결책이 있습니다.천천히 걷는 것입니다.두 발로. . 더보기