본문 바로가기

반응형

비만

서서히 벌어진 변화 나는 아무도 알아차리지 못할 거라고 생각했다. 내 몸집이 두 배로 불어났어도 티가 나지 않을지 모른다고 생각했다. 나는 사실 알아차리지 못했다. 워낙 서서히 벌어진 변화였다. 내 눈에 내가 보이지 않았다. 그러니 다른 사람들 눈에도 내가 보이지 않을지 모른다고 생각했다. 그런데 아니었다. - 숀다 라임스의《1년만 나를 사랑하기로 결심했다》중에서 - * 어느날 자기 몸집이 두 배로 불어나 있다면 얼마나 놀랄까요. 그러나 하루 아침에 그리 된 것 절대 아닙니다. 그냥그냥 하는 사이 서서히 불어나다가 어느 날 두 배로 커진 비만의 몸을 발견하게 됩니다. 지식, 지혜, 인문학적 소양도 하루 아침에 완성되지 않습니다. 사람 됨됨이는 더욱 그러합니다. 하루하루 그날의 변화되어가는 자기 모습을 잘 점검해야 옳은 변화.. 더보기
몸에 독이 되는 음식 비만은 단순히 음식을 많이 먹어서 걸린 병이 아니라 몸에 독이 되는 음식을 많이 먹어 걸린 병이다. 몸의 독을 빼낸 뒤에 좋은 것으로 채운다면 살이 찌지 않을 뿐 아니라 건강한 삶을 영위할 수 있다. 이 이치만 안다면 비만은 물론이고 불치와 난치로 고생할 일은 없다고 해도 좋다. - 상형철의《독소 다이어트》중에서 - * 정말 큰일입니다. 조금만 유심히 살펴보면 몸에 독이 되는 음식들이 곳곳에 가득합니다. 그런 음식들은 편하다는 이유로, 시간이 없다는 핑계로 무심히 먹습니다. 그리고는 후회할 틈도 없이 비만에, 질병에 힘들어 합니다. 건강의 근본은 음식입니다. 내가 먹는 음식은 내가 잘 선택해야 합니다. 더보기
비만 해결 몸의 비만은 뚱뚱함으로, 마음의 비만은 고통으로 나타난다. 똑같이 다이어트를 했는데 왜 어떤 사람은 살이 빠지고 건강해지고, 또 어떤 사람은 다시 살이 찌고 건강도 악화될까? 모든 병에는 원인이 있고 그 원인을 찾으면 해답이 보인다. - 상형철의《독소 다이어트》중에서 - * 나가는 것보다 들어오는 것이 많으면 쌓입니다. 잘 흘러가야 할 것이 흐르지 않고 그 자리에 멈춰 정체되면 쌓입니다. 그 원리만 알면 비만은 해결할 수 있습니다. 몸과 마음의 비만을 치유할 수 있습니다. 더보기
'실속 없는 과식' 비만이 전염병처럼 퍼지고 있는 데는 '실속 없는 과식'이 한몫을 하고 있다. '실속 없는 과식'이란 잔뜩 포식을 하면서도 한편으로는 굶주리는 식습관을 말하는 것이다. 칼로리는 높되 영양가는 너무 낮은 식사가 특징이다. 몸이 제 기능을 하려면 필수영양소가 필요한데, 몸은 이 영양소들을 충분히 얻을 때까지 우리에게 뭐든 먹으라는 신호를 계속 보낸다. - 빌 필립스의《내 인생의 마지막 다이어트》중에서 - * '실속 없는 과식' 그러지 말아야지 하면서도 매일 반복하고 있는 습관 아닌가요? 평소 좋아하는 입맛대로 마음껏 먹다 보면 '실속 없는 과식'을 하기 쉽습니다. 음식은 양이 아니고 질입니다. 필요한 영양소를 골고루 적게 먹는 것, 비만 전염병을 벗어나는 지름길입니다. 더보기

반응형