본문 바로가기

숲길

오르막 내리막 숲길 고혈압, 심장병 등은 치명적인 질병으로 손꼽히지만 숲에서 이뤄지는 운동과 활동은 이런 병의 치유에 매우 효과적이다. 숲에서 꾸준히 걷는 운동은 특히 혈압을 떨어뜨리는 데 효과가 좋다. 오르막 내리막 경사가 이어지는 숲길 걷기는 혈액의 콜레스테롤 수치를 낮추고, 심장에 자극을 주어 기능을 향상시킨다. - 신원섭의《숲으로 떠나는 건강여행》중에서 - * 숲길이 만병통치약입니다. 병원에서 포기한 사람도 숲길을 걸을 수만 있으면 살 수 있습니다. 건강을 회복할 수 있습니다. 오르막은 숨이 차 힘이 듭니다. 내리막은 숨을 다듬고 다시 힘을 얻을 수 있습니다. 이렇게 오르막 내리막 숲길을 하루 30분 이상 걸으면 그 놀라운 결과에 스스로도 놀라게 될 것입니다. 바로 숲으로 가십시오. ... 더보기
맨발로 숲길 걷기 숲을 걷다 보면 낙엽이 쌓인 길이나 부드러운 흙길도 있다. 이런 곳에서 제대로 즐기려면 맨발로 걸어 보자. 숲과 내가 하나가 되어 온몸으로 숲과 대지의 심장 소리를 듣는 경험을 할 수 있으리라. 나의 몸과 마음 모든 것이 숲과 하나가 된다는 느낌으로 천천히 한 발자국 한 발자국 걷자. 어느 순간 온몸이 감전된 듯하며 원시적 감각이 살아날 것이다. 맨발로 걷는 것은 숙면, 소화기 계통 강화, 변비 해소 등에 아주 효과가 좋다. - 신원섭의《숲으로 떠나는 건강여행》중에서 - * 경험해 봐야 압니다. 한 번 해 보고 그 효과를 맛보아야 실감합니다. 잠을 못자던 사람이 단잠을 자게 되는 것만으로도 엄청난 효과입니다. 소화가 잘 안되던 사람은 소화가 잘되고, 더불어 얼굴빛, 피부색깔이 살아납니다. 하루하루가 즐거.. 더보기