긍정적 사고, 음식의 절제, 규칙적인 운동

우리 자신이 잘못된 길을 가고 있음을 깨달을 때
그만두는 능력이야말로 우리의 삶을 바꾸는데 필요한 힘이다.
이것이 중요하다. 그만두는 것은 힘이다.
성공하는 사람들은 더 이상의 손실을 막음으로써 자신을 계속 앞으로
나아갈 수 있게 해주는 일에 자신의 시간과 에너지를 다시 할당할 수 있다.
- 리치 칼가아드, ‘레이트 블루머’에서


무언가를 중도에 그만두는 것은 결코 쉽지 않습니다.
그만둘 때 우리는 죄책감, 굴욕감 같은 감정을 느끼게 됩니다.
그러나 적절한 이유가 있어 그만둘 경우, 그것은 포기가 아닙니다.
진정으로 성공한 사람들은 ‘똑똑한 중도 포기자들’로, 이들은 현재의 길이
자신의 최종 목표에 다가가는데 더 이상 도움이 안된다는 것을 깨달았을 때
과감하게 방향을 수정할 수 있는 사람들입니다.

PostgreSQL 날짜&시간 사용하기

www.postgresql.org/docs/8.4/functions-datetime.html

www.postgresql.org/docs/8.4/functions-formatting.html

해당 날짜의 데이터 

select count(watt_max) from tbl_test_watt3_sm2ch_min
where to_char(regdate, 'YYYY-MM-DD') = '2016-10-17'

소요시간 : 124초  (150만건)  (하루: 20*60*60*24 = 1,728,000)   이렇게 하면 망함!

해당 날짜의 데이터 

select count(watt) from tbl_test_watt_lsh where 

regdate >= date '2016-10-17'

and regdate < date '2016-10-17' + integer '1'   // 여기선 하루 

소요시간 : 634ms  (150만건)  (하루: 20*60*60*24 = 1,728,000)

해당 날짜의 데이터 

select count(watt) from tbl_test_watt_lsh where 

regdate >=  current_date 

and regdate < current_date + 1

소요시간 : 634ms  (150만건)  (하루: 20*60*60*24 = 1,728,000)

해당 시간의 데이터 

select count(watt) from tbl_test_watt_lsh where regdate

between  to_timestamp('2016-10-17 07:40:00' , 'YYYY-MM-DD HH24:MI:SS')  and   to_timestamp('2016-10-17 07:43:00', 'YYYY-MM-DD HH24:MI:SS')

소요시간 : 14ms  (3600건)  (하루: 20*60*60*24 = 1,728,000)

select count(watt) from tbl_test_watt_lsh where regdate

between  to_timestamp('2016-10-17 07:40:00' , 'YYYY-MM-DD HH24:MI:SS')  and   to_timestamp('2016-10-17 07:43:00', 'YYYY-MM-DD HH24:MI:SS') + interval '1'    // 여기선 1초 

소요시간 : 14ms  (3620건)

select count(watt) from tbl_test_watt_lsh where regdate

between  to_timestamp('2016-10-17 07:40:00' , 'YYYY-MM-DD HH24:MI:SS')  and   to_timestamp('2016-10-17 07:43:00', 'YYYY-MM-DD HH24:MI:SS') + interval '1' HOUR   // 여기선 1 시간  

소요시간 : 23ms  (63340건)

select count(watt) from tbl_test_watt_lsh where regdate

between  to_timestamp('2016-10-17 00:00:00' , 'YYYY-MM-DD HH24:MI:SS')  and   to_timestamp('2016-10-17 00:00:00', 'YYYY-MM-DD HH24:MI:SS') + '1-1 00:00:00' // 여기선 하루 , 인터벌 값을 이렇게 나타낼 수 있다 

'10-10' 는 10년 10개월 

소요시간 : 433ms  (1496720건)

select * from tbl_test_watt_lsh where to_char(regdate , 'YYYY-MM-DD HH24;MI:SS') > '2016-10-17 07:40:00' AND  to_char(regdate , 'YYYY-MM-DD HH24;MI:SS') < '2016-10-17 07:43:00'

역시 to_char 사용하면 망함!

-- 오늘 (date)
select current_date;
 
-- 현재시각 (timestamp)
select now();
select current_timestamp;
 
-- 어제/오늘/내일
select
  current_date - 1 "어제",
  current_date     "오늘",
  current_date + 1 "내일"
;
 
-- day of week
select extract(dow from current_date);    -- 일요일(0) ~ 토요일(6)
select extract(isodow from current_date); -- 월요일(1) ~ 일요일(7)
 
-- day of year
select extract(doy from current_date);
 
-- week of year
select extract(week from current_date);
 
-- 두 날짜 사이의 날수
select '2010-07-05'::date - '2010-06-25'::date;
 

원래 습관의 족쇄란, 너무도 가벼워 느낌조차 없다가도
시간이 흐를수록 점점 무거워져 결국에는 다리를 절단내고 만다.
내 나이쯤 되면 습관을 바꾼다는 것 자체가 거의 불가능해진다.
이미 습관의 노예가 되어버린 것이다.
오늘 당장 좋은 습관을 택해 실천하겠다고 다짐하면
여러분은 머지않아 그 습관을 자신의 것으로 만들 수 있다.
- 워렌 버핏, 대학생과의 대화에서


자기계발 분야 대가 브라이언 트레이시도,
‘습관은 처음 시작할 때 보이지도 않는 가는 실과 같다.
그러나 습관을 반복할 때마다 실은 굵어지며, 우리의 생각과 행동을
꼼짝없이 묶는 거대한 밧줄이 될 때까지 한가닥씩 보태진다.’고
동일한 메시지를 전하고 있습니다.
행동과 습관은 복리(複利)로 계산되므로 시간이 흐름에 따라 차이가 증폭됩니다.
개인이나 조직이나 성공과 실패는
‘무시할만한 자그마한 습관’에 좌우되는 경우가 많습니다.

그러니,
힘을 내시기 바랍니다.
결국은 시간이 모든 것을 해결해 줍니다.
파도를 타고 물결의 바닥까지 내려갔다면
그 파도에서 뛰어내려 스스로 가라앉지 않는 한
반드시 다시 솟게 되어있습니다. 처음 올라탄 것이
파도의 맨 위였건 중간이었건 바닥이었건, 그것은
중요치 않습니다. 중요한 것은 그 파도가 언젠가는
다시 위로 솟는다는 것입니다. 견디고
올라오십시오. 순환의 법칙에는
'어김'이 없습니다.


- 박주경의《치유의 말들》중에서 -


* 인간의 삶도 파도와 같습니다.
위에서 태어났건 중간에서 태어났건
바닥에서 태어났건, 인생이라는 파도도 언젠가는
그 전체가 위로 다시 솟게 되어 있습니다. 누구에게든
치고 올라갈 기회가 주어집니다. 이것은
우주를 지배하는 순환의 법칙입니다.
인생에도 '어김'이 없습니다.
 

산책이 제공하는
휴식의 또 한 가지 측면은
시간의 흐름이 다르게 느껴진다는 것이다.
더 정확히 말해 산책을 해야 비로소 시간 흐름이
자연스러운 속도가 된다고 해야 할 것 같다.
걸으려면 얼마간의 시간을 희생해야 하지만
걸으면서 시간이 팽창하는 듯 느껴진다는
점에서 희생한 시간은 보상을 받고도
남는다. 걷는 속도를 늦출수록
시간은 느려진다.


- 클라우디아 해먼드의《잘 쉬는 기술》중에서 -


* 째깍째깍...
1초가 60번이면 1분이고,
1분이 60번이면 1시간입니다.
세계 어디서나 어김없이 같은 속도입니다.
그러나 '시간의 흐름'은 다릅니다. 재미있게 기쁘게
걸어가면 1시간이 1분처럼 지나가고, 끌려가듯
힘들게 걸어가면 1분이 1시간보다 깁니다.
걷는 속도를 늦추고 쉼과 기쁨을 더하면
내 인생 시간의 흐름도 길어집니다.

별을 보는 데는
시간이 필요하다.
작은 개울에 떼를 지어 움직이는
송사리를 발견하려면 한동안 물속을 들여다봐야
하는 것처럼, 얼마간의 기다림이 필요하다. 눈을
뜨고 별을 찾기 전에 눈을 감아야 한다. 별이
한두 개밖에 보이지 않더라도, 가만히
기다리며 별빛에 집중하면 어느 순간
주변의 별들이 서서히 보이기
시작한다.

- 조승현의《고작 혜성 같은 걱정입니다》중에서 -


* 별 보기도 기술입니다.
시간이 필요하고 기다림이 필요합니다.
눈을 뜨고 기다리는 것이 아니라 눈을 감고 기다리는
시간입니다. 그 사이 마치 별이 태어나기라도 한 듯
안 보이던 별이 선명히 보이고 저 멀리 떨어진 별이
눈앞으로 바짝 다가옵니다. 사랑과 믿음도
별과 같습니다. 조용히 눈을 감는 시간,
기다림의 시간이 필요합니다.