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인식

고통과 분노를 제어하는 방법 행복도 그렇지만 고통도 사회적 성격이 강해서 다른 사람들에게로 전염된다. 따라서 먼저 자신의 고통을 보살펴서 주변으로 퍼져나가지 않도록 하는 것이 분노한 사람이 해야 할 일이다. 게다가 자신의 분노 뒤에 어떤 고통이 숨어 있는지 스스로 인식할 때에만 그 분노를 제어할 수 있다. - 프랑크 베르츠바흐의《무엇이 삶을 예술로 만드는가》중에서 - * 코로나 바이러스도 그렇지만 사람의 고통과 분노도 전염력이 강합니다. 분노는 말 그대로 불(火)과 같아서 잘못하면 산야를 모두 태울 수 있습니다. 번지기 전의 초기 진화가 무엇보다 중요합니다. 고통이 분노로, 그 분노가 다른 사람에게 전염되어, 더 큰 고통, 더 큰 불로 커지지 않도록 제어해야 합니다. 그 방법의 하나가 명상입니다. 더보기
만족감 자신의 만족감을 인식하는 것은 매우 중요하면서도 과소평가되는 기술이다. 우리는 강렬한 열정과 흥분은 즉시 눈치 채면서도, 만족감의 부드러운 속삭임은 모른 채 넘어가곤 한다. 사실 만족감은 행복한 삶의 기본적인 구성 요소다. 만족스러운 기분이 느껴질 때면 이렇게 말해보자. "이 기분을 알아채다니. 이건 칭찬받을 만한 일이야." - 메리 파이퍼의《나는 내 나이가 참 좋다》중에서 - * 똑같은 상황에서도 받아들이는 태도는 사람마다 다릅니다. 어떤 경우에는 정반대로 나타나기도 합니다. 긍정적이냐 부정적이냐에 따라 극단으로 갈립니다. 만족감은 자기 자신과 세상을 긍정적으로 받아들이는 사람에게 주어지는 선물입니다. 칭찬받을 만합니다. 더보기
오프라 윈프리의 '인생 목표' 내 목표는 보다 깨어 있고 활기차고 생기 넘치는 삶을 사는 것이다. 어느 한순간도 놓치지 않고 온전하게 인식하고 경험할 수 있기를 기도한다. 그런 삶을 살기 위해서는 수행을 해야 한다. - 오프라 윈프리의《위즈덤》중에서 - * 어느 한순간도 놓치지 않는 것, 쉽지 않습니다. 그러려면 늘 깨어있어야 하고, 명료해야 하고, 지치지 않아야 하고, 심신이 건강해야 합니다. 오프라뿐 아니라 만인이 바라는 것입니다. 실천이 문제입니다. 더보기
우울감도 긍정적인 역할을 할 수 있다 우울감은 비관적인 정서다. 그런데 사람은 비관적일 때 세상의 본 모습과 인생의 본질을 더 정확하게 인식할 수 있다. 그러므로 우울감은 부정적이기만 한 것이 아니다. 우리가 그것을 통해 세상의 본 모습을 깨달을 수 있다면 우울감도 긍정적인 역할을 할 수 있다. 초조함이 사람의 적극성을 일깨우는 원동력이 될 수 있는 것처럼 말이다. - 페이융, ‘법화경 마음공부’에서 우리는 늘 불안감을 안고 살아갑니다. 불안, 우울, 초조함은 해로운 감정입니다. 그러나 잘만 활용된다면 그 안에서도 긍정적 요소를 충분히 찾아낼 수 있습니다. 초조함은 적극성을 불러오고 불안과 우울은 현실성에 바탕한 꼼꼼한 사전준비의 계기가 될 수 있습니다. 더보기
어떤 원인에서 비롯된 것인지 사람의 마음속에 아직 어떤 힘이 있고 어떤 동기가 살아 있을 때, 자기 안에서 무슨 일이 일어나고 있는지 그것이 어떤 원인에서 비롯된 것인지 알게 될 때, 자기 인식 능력은 훨씬 배가될 것이다. 그는 전혀 다른 사람이 되고 그 후로는 더 이상 절대로 자기 자신을 포기하지 않을 것이다. - 알프레드 아들러의《아들러의 인간이해》중에서 - * 많은 경우 어떤 일의 원인은 자기 안에 있습니다. 원인, 결과, 해법도 자기 안에 있습니다. 나를 가장 잘 아는 사람이 바로 나입니다. 그러나 사실은 나를 가장 모르는 사람이 나 자신이기도 합니다. 나를 알아야 어떤 원인에서 비롯된 것이지 비로소 알 수 있습니다. ... 더보기
무한 잠재력을 인식하면 인생이 달라진다 인간은 대개 자기 한계에 훨씬 못 미치는 삶을 살게 마련이다. 온갖 종류의 힘을 다 갖고 있음에도 불구하고 이를 채 다 사용하지 못하고 마는 것이다. 인간은 무의식중에 자신의 능력에 한계가 있다고 스스로 단정 짓고는 자신이 그러고 있다는 것조차 인지하지 못한다. - 윌리엄 제임스 사람들은 자신이 가진 무한한 잠재력을 깨닫지 못하고 살아갑니다. 누구든지 특정 분야에서 만큼은 이 세상 누구보다 더 잘할 수 있는 영역을 갖고 태어납니다. 무한 잠재력을 깨닫는 순간부터 인생이 달라지기 시작합니다. 더보기

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