헬스장 출근일지 2023-03
| 혈압 이완기 94 (0) | 2023.06.08 |
|---|---|
| [Workout] standing core (0) | 2023.05.23 |
| 2022-05-10. 점심 헬스 다시 시작 ~ (0) | 2022.05.11 |
| [workout] Dry land (0) | 2021.08.25 |
| [WORKOUT] PUSH-UPS & SQUATS (0) | 2021.08.25 |
2022-05-10. 점심 헬스 다시 시작 ~ 금성헬스
오늘 이틀째.
걷기 5분, 달리기 5분, 걷기 5분.
밀리터리 프레스 15 * 5
윗몸일으키기 80
바벨컬 10 * 3
렛풀다운 10 * 3
| [Workout] standing core (0) | 2023.05.23 |
|---|---|
| 헬스장 출근일지 2023-03 (0) | 2023.04.03 |
| [workout] Dry land (0) | 2021.08.25 |
| [WORKOUT] PUSH-UPS & SQUATS (0) | 2021.08.25 |
| [workout] CORE for runners (0) | 2021.06.18 |
수영일지 2017-03-04
아침 수영을 다녀왔다. 어른 2000원, 어린이 1000원.
자유수영 밖에 없고, 오후 12~ 14시까지 휴식/청소시간이다.
잠영/자유형 50m 3회, 자유형 500m
정규강습을 하는게 아니라서 수영일지는 생각날때 작성하는 걸로.
점심시간 헬스 하느라 . 헬스 일지를 쓸까. 근데 헬스 일지는 쓸것이 없다.
거의 매일 같은 루틴.
친업,풀다운,사이드 레터럴,싯업으로 20분정도 워밍업하고 30분 러닝머신 걷기.
| 2017-11-20. 수영일지 (0) | 2017.11.20 |
|---|---|
| 수영일지 2017-11-05 (0) | 2017.11.05 |
| Swimisodes - Freestyle Swim Drills - 6 Kick 1 Stroke drill (0) | 2016.06.22 |
| 은평구 삼정스포렉스 - 프로그램 및 요금표 (0) | 2016.03.09 |
| 수영일지 2016-03-08 (0) | 2016.03.08 |
