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회복력

낙천주의가 챔피언을 만든다 챔피언들이 갖고 있는 첫 번째 중요한 특징은 낙천주의다. 그 누구도 당신의 목표가 말도 안된다고 생각하지 않는다면 당신은 그리 높은 목표를 갖고 있지 못한 것이다. 긍정적인 마음가짐은 퍼져간다. 접근 방식이 보다 헌신적으로 변하고, 동기부여도 더 잘되게 되며, 회복력 또한 강해진다. - 밥 로텔라, 스포츠 심리학자 낙천주의는 놀랍도록 강력한 성과 예측 변수로 밝혀졌습니다. 각종 연구 결과에 따르면 ‘낙천주의자들은 비관주의자들에 비해 더 많은, 그리고 더 어려운 목표들을 세우며, 그 목표들을 달성하기 위해 더 많은 노력을 기울이고, 어려움에 직면해서도 그 목표들에 더 집중하며, 각종 장애물도 쉽게 극복한다.’고 합니다. 더보기
우리는 역경 때문에 파멸할 운명을 타고 나지 않았다 역경은 회복력을 만들어낼 수 있으며 정신적 이상은 종종 개인적 성장을 촉진 시킨다. 과거에 역경을 경험한 사람들은 그렇지 않은 사람들에 비해 새로운 질병에 걸리거나 우울증에 빠질 가능성이 적었다. 삶에서 가장 힘든 경험이 무엇이든, 그것은 그 사람을 더욱 강하게 만들 가능성이 크다. 우리는 역경 때문에 파멸할 운명을 타고 나지 않았다. - 켈리 맥고니걸, ‘스트레스의 힘’에서 인생을 살아가면서 스트레스를 적게 느끼는 편이 더 좋기는 하지만, 결국 성장을 일궈내는 것은 어려운 시기입니다. 작은 좌절은 큰 수확의 징조입니다. 역경 속에서 희망과 의미를 찾아내는 능력은 인간이 갖춘 기본적인 역량입니다. 더보기
'스트레스 어벤저스' 혼자 고통스러워한다는 느낌은 스트레스 전환의 가장 큰 걸림돌이다. 신체적 고통, 질병, 실망, 분노, 상실 등을 경험하지 않고 살아가는 사람은 아무도 없다. 구체적인 정황은 저마다 다르겠지만 그 근본적인 경험은 인간이면 누구나 겪는 것이다. 고통이 모든 사람의 삶에 자리한다는 사실을 이해하는 사람들은 회복력이 더 크며 삶에 더 만족할 줄 안다. - 켈리 맥고니걸의《스트레스의 힘》중에서 - * 우리의 삶은스트레스의 연속입니다.스트레스는 '만병의 근원'이라는 말도 합니다.그러나 다루기에 따라서는 가장 강력한 에너지의근원이 될 수도 있습니다. 우리 모두에게는 저마다스트레스를 이겨내는 내면의 힘이 있습니다. 그 힘을 찾으면 '스트레스 어벤저스'가 될 수 있습니다. 누구나. . 더보기
엄청난 회복력 인간의 몸은 놀라울 정도로 엄청난 회복력을 갖고 있다. 따라서 지금까지 당해온 학대에도 불구하고, 몸에 이런 상태를 일으킨 프로세스들을 반전시키고 몸의 생화학적 균형을 회복하는 것이 절대 불가능한 일은 아니다. 때론 하찮게 보이는 것이 큰 변화를 가져올 수도 있다. - 안드레아스 모리츠의《굶지말고 해독하라》중에서 - * 사람의 몸은 신묘합니다. 아무리 부서지고 망가져도 엄청난 회복력으로 다시 살아나 균형을 회복하는 치유의 힘이 있습니다. 그 치유의 핵심은 '잘 흐르게 하는 것'에 있습니다. 첫째, 몸속의 피가 맑게 잘 흘러야 합니다. 둘째, 유쾌한 주파수가 흘러야 합니다. 셋째, 사랑이 흘러야 합니다. 몸은 저절로 치유됩니다. 더보기

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