2013.03.14 수영일지

오늘은 조금 일찍.

5시 35분에 나왔다.

사우나에 좀 앉아있다가 6시 입수

체조하고

자유형 4

오리발 착용

배영킥 4

배영(1 스트로크 3 킥) 4

배영 4

접영(한팔/양팔) 2

접영 2

접영(2 스트로크 1 호흡) 2

한바퀴 걷고.

 

자유형 1분 인터벌 10

자유형 50초 인터벌 5

자유형 2

오리발 벗고

자유형/평영 2

마무리

 

오리발 신고 잠영 4