감정의 주인이 되는 연습

감정은
내 마음이 보내는 신호예요.
다만 그 감정이 내 말과 행동을 정하게 두지는
않았으면 해요. 내가 느끼는 감정을 어떻게 표현할지는
내가 선택할 수 있어요. 감정을 인정하고, 바라보고,
어떻게 표현할지 선택하는 것. 그게 감정의
주인이 되는 연습이에요.


- 윤지영의《너는 원래 괜찮은 사람이야》중에서 -


* 감정은 변화무쌍합니다.
생각에 따라, 느낌에 따라 수시로 변합니다.
'나'는 생각도 아니고, 느낌도 감정도 아닙니다.
생각이 사라지고, 느낌과 감정이 사라지고 나서야
비로소 남아 있는 것, 그것이 바로 '나'입니다.
그때의 '나'는 감정에 휘둘리지 않게 됩니다.
그것도 연습이 필요합니다.