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5시 20분기상
6시 입수
준비운동
자유형 4
배영 3
자유형킥, 자/배/평영 스트로크 3세트
배영 3
스타트 접영 10
마무리 자유형 4
배영 계속하니 힘들다 ㅋㅋ
혼자 마무리 잠영 1바퀴, 무호흡접영1
6시 입수
준비운동
자유형 4
배영 3
자유형킥, 자/배/평영 스트로크 3세트
배영 3
스타트 접영 10
마무리 자유형 4
배영 계속하니 힘들다 ㅋㅋ
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