긍정적 사고, 음식의 절제, 규칙적인 운동

고마움을 표시하는 사람들은 그렇지 않은 사람들보다
더 건강하고 낙천적이며, 긍정적이고 스트레스에 잘 대처한다.
또한 타인을 기꺼이 도우려는 마음이 생겨나고 더욱 관대해지며,
중요한 목표를 향해 더욱 진보한다.
- 로버트 에몬스 (캘리포니아 대학 심리학 교수)

“고맙다”는 말을 자주 할수록 기운이 더 생기며,
더욱 긍정적으로 바뀌고, 회복탄력성도 커진다고 합니다.
타인을 위해서 표하는 ‘고맙습니다’라는 말이 
결국 나의 행복과 성공의 원천이 됩니다.


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예를 들어, 
사람이 과거 혹은 미래에 대해 
무엇을 좀 알고 싶다면, 잠자리에 들면서 
자기 영혼에게 부탁해. 영혼은 부탁을 들어줄 거야. 
그런데 사람이 충분히 고요한 잠을 자지 못하고 잠자리도 
완벽하지 못하면, 영혼은 어디로도 갈 수 없어. 
영혼은 사람의 몸을 지켜야만 해. 
-누구로부터?
-온갖 해로운 것들로부터. 


- 블라지미르 메그레의《아나스타(10)》중에서 - 


* 잠은 
영혼이 우리 몸을 지키는 시간입니다.
잠을 잘 자야 합니다. 충분히 고요한 잠을 자야 
영혼이 우리 몸을 충분히 더 잘 지켜줍니다.
온갖 해로운 것들이 몸에 머물지 않도록
깨끗히 씻어줍니다. 낮에는 땀을 흘려야
밤에는 고요한 잠을 잘 수 있고,
영혼에 부탁할 수 있습니다.   

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서로 의견이 충돌할 때 화를 내는 것은 의미가 없다.
의견 충돌은 위협이 아니라 배우는 기회다.
승자는 무엇인가를 배운 후 생각을 바꾼 사람이다.
의견 충돌은 아직 개발되지 않은 잠재력의 거대한 원천이 된다.
- 레이 달리오, ‘원칙’에서

‘승자는 무엇인가를 배운 후 생각을 바꾼 사람이다.’ 멋진 생각입니다.
결국 의견 충돌에서 패한 후 자기 생각을 바꿀 줄 아는 사람이
진정한 승자라는 의미입니다.
사람들은 본능적으로 반대하는 말을 꺼내기도, 듣기도 싫어합니다.
논쟁에서 패하는 것이 승자가 되는 길이라 생각한다면
의견 충돌을 두려움이 아닌 배움의 기회로 생각해 즐길 수 있습니다.

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코리안 드림의 출발점이자 
가장 중요한 요소는 진정성이어야 한다. 
한국과 한국 문화에 대한 사랑을 바탕으로 하면서도 
가슴에서 우러나오는 꿈이 돼야 한다. 코리안 드림은 
각자가 자신의 꿈이라고 느껴야 성공할 수 있다. 말하자면 
홍보회사가 만들어 내거나, 일부 정치인이나 지식인들이 
술자리에서 엮어 낸 플라스틱 제품 같은 것이어서는 
안 된다는 뜻이다. 한국인 그리고 세계인이 
함께 만드는 꿈이 돼야 한다. 


- 홍석현의《한반도 평화 만들기》중에서 - 


* 혼자서 꾸는 꿈,
그보다는 함께 만드는 꿈이 더 좋습니다.
그 꿈이 '진정성', 곧 가슴에서 우러나오는 꿈이면,
더 좋습니다. 그런 꿈을 함께 이루어 가는 과정 자체가 
세상을 더욱 평화롭고 아름답게 만들 것입니다. 한국에 사는 
한 사람, 한 사람의 꿈이 모여 코리안 드림이 되고, 
코리안 드림이 자라나 세계인의 꿈이 되는 날,
전 지구는 지금보다 훨씬 더 평화롭고
아름다운 세상이 될 것입니다.


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해솔이와 두번째 서울행.
날씨 좋았다.

나무가 하는 말을 들었다.
우뚝 서서 세상에 몸을 맡겨라.
너그럽고 굽힐 줄 알아라.
하늘이 하는 말을 들었다.
마음을 열어라. 경계와 담장을 허물고
날아보아라. 

작은 풀들이 하는 말을 들었다.
겸손하라. 단순하라.
작은 것들의 아름다움에 귀를 기울여라. 

- 척 로퍼의《나는 들었다》중에서 - 


* 마음이 어지러울 때 
잠깐 멈추어 가만히 산책을 해봅니다. 
자연이 알려준 많은 말들에 귀 기울이게 됩니다.
파란 하늘에 몸을 맡기고, 발밑에 있는 작은 풀들에
귀 기울이면 어느새 마음도 솜털처럼 가벼워집니다. 
새로운 기운을 얻습니다.

 
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